Insalata dietetica con peperoni arrosto e formaggio feta

Insalata dietetica con peperoni arrosto e formaggio feta

Vi propongo oggi a cucinare insalata dieta con peperoni arrosto e formaggio feta. Insalata ricetta è molto semplice. E quanto è bella e gustosa si scopre - Yum.

Insalata con formaggio feta e peperoni

formaggio feta, se si vuole, è possibile sostituire tutti gli altri formaggi salamoia. Fit e suluguni e formaggio, formaggio Adygei - sono a basso contenuto di grassi e ricca di proteine.

Peppers non ci limitiamo a cuocere, e persino salamoia - così la nostra dieta piatto di proteine ​​e verdura diventano cattivi e divertente. Cipolla rossa è meglio prendere la Crimea. E 'più costoso rispetto al solito, ma molto più succoso. Ora sei pronto.

ingredienti:

Ingredienti per insalata
- 150 c formaggio Feta
- pepe 500g
- fascio di prezzemolo
- ½ die viola tiro con l'arco
- cipolla verde;
- sale

Marinata:
- 3 spicchi d'aglio
- 50 ml di olio d'oliva
- 1 cucchiaino di aceto 9%
- spezie: piselli pepe, coriandolo, chiodi di garofano
- 0,5 cucchiaino di zucchero
- sale a piacere.

ricetta

Forno riscaldato a 180 gradi. Paprika lavare e asciugare. Poi, senza tagliare, con code e semi, mettere in uno stampo e cuocere in forno.
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Quando la pelle è rugosa e leggermente carbonizzato, rimuovere i peperoni dal forno. Il tempo di cottura dipende dalle dimensioni di frutta - una media di 20 a 40 minuti.
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Sbucciare è facilmente rimosso prima spostando i peperoni in un sacchetto di plastica serrando e lasciare per 2 minuti.
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Carve peperoni meglio su un setaccio con una ciotola sotto. Abbiamo cotto pepe privarli dei semi e le code, rimuovere delicatamente la pelle carbonizzata.

Buona spremere il succo restante, tagliate i peperoni a listarelle.
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succo Vylivshisya versare in una ciotola profonda, aggiungere gli ingredienti della marinata, mescolare bene. Spezie Marinate per insaporire, aggiungere l'aglio tritato.
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peperoni tritati a gettare la marinata, mescolare, coprire con pellicola trasparente e mettere in pochi chaso in frigorifero.
PER3
taglio formaggio feta in piccoli quadrati, cipolla - semianelli.
PER2
Estrarre i peperoni dalla marinata, insalata combinare tutti.
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Sciacquare i verdi, tritare.
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Insalata verdi riempiono, riempire l'olio non è necessario. abbastanza olio lasciato sul peperoni.
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Insalata dietetica con pepe al forno e formaggio Feta pronto. Buon appetito.

Per saperne di più:   verdi verdure grano saraceno: ricetta facile

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Insalata dietetica, formaggio


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