Come affrontare la dipendenza da dolci - consulenza di esperti

Come affrontare la dipendenza da dolci - consulenza di esperti

dieta   Voleva qualcosa di dolce? Questo desiderio per il proibito particolarmente evidente nella stagione fredda: se il corpo si ribellò e chiede con urgenza: voglio e il gioco è fatto! Come essere, anche se tutti i consigli dei nutrizionisti precedente non aiutano? Sei certo di conoscere tutti i metodi efficaci? Allora cerchiamo di elencare insieme, e allo stesso tempo parlare del nuovo, l'insolito, ma in parte anche un modo efficace per rimuovere la "dipendenza dolce" di dolci e cioccolatini.    Consigli per combattere la dipendenza da dolci   Se una persona semplicemente non può resistere alla dolce languore, è la pena di provare a raggiungere il bagno più vicino e lavarsi i denti. Beh, come i dentisti consigliano, camminare non solo sullo smalto, ma anche le gengive promassazhirovat. Lavarsi i denti dovrebbe richiedere non meno di cinque minuti del vostro tempo prezioso. Già durante la pulizia sarà evidente come letteralmente desiderio di dolci diminuzione in pochi secondi, perché le papille gustative hanno già inviato un forte segnale al cervello circa il cambiamento "mood" in bocca: il dolce - a fresco. Insopportabilmente volere di più? Bene, allora si può mangiare. Basta non zucchero e farine proteiche. formaggio Adatto casa, yogurt, formaggio, uova sode, yogurt, pesce, carne, noci ... Tutto ciò naturalmente ricchi di proteine, porta a normali livelli di zucchero nel sangue, quindi "tempra" "dolce fame" da qualche parte una ventina minuti dopo la fine del pasto.   Dal dolce di rifiutare non può essere   strano vedere questo consiglio, ma lo è. Medici dire che ci devono dolce. Ma solo dopo il corpo far fronte con i primi e secondi piatti, che è - per il dessert. Il fatto è che dopo un buon pranzo o una cena nello stomaco è quasi spazio per un desiderio dolce e la masterizzazione di "mangiare con le frattaglie" un grosso pezzo di torta o un paio di barrette di cioccolato andrà senza problemi. Scegli un giorno alla settimana per la "saturazione dolce." Questo consiglio dà nutrizionisti coloro che, insieme a un tentativo di stabilizzare o ridurre il suo peso sta cercando di "addestrare" il forza di volontà. Il principio è questo: una volta alla settimana, non limitatevi a parte, ma senza l'azione non si consuma! Solo durante gli altri sei giorni si è tenuto a "lavorare" il "Miele Day", l'esecuzione di consiglio duro esperto senza alcun "non può" e "non vogliono". Questi suggerimenti - tipici ed efficaci. Ma ci sono altri che può ben dirsi un paradosso, ma efficace. Così, a volte necessario per fare un "cioccolato al giorno." Uno dei nutrizionisti offre ai suoi clienti di non preoccuparsi dei divieti, e ad adottare e creare "scarico denok cioccolato": acquistare centocinquanta grammi di un buon cioccolato con un contenuto di cacao del 70 {} fb28a3bb7eb887a9ee35953584345fe42172b0edf7b3f06b2273b48e31e76c16 o superiore. Dividere in sei parti uguali durante il giorno per alimentarli ogni due ore. Ultimo reception - entro e non oltre le otto. Il cioccolato non masticare, appena messo in bocca e si dissolvono fino a completa fusione. L'acqua e il tè nel corso della giornata si basa bevanda senza alcuna restrizione. C'è anche un Consiglio di mangiare dolci solo da cinque a sei e mezza di sera. Questa decisione è stata avanzata per i più golosi è uno dei nutrizionisti più importanti della Svizzera. Secondo i suoi calcoli, l'ora e mezza - il momento migliore per "l'adozione" termini dolci di bioritmi. Karl Lagerfeld nel suo "sessanta" ha deciso di lanciare un decente e ha approfittato della sua raccomandazione nutrizionista francese: non mangiare un piacere, e solo una piccola quantità di tempo per tenerlo in bocca - e sputare. Certo, è insolito per noi, ma perché non provare, se non dispiace per i prodotti ... Infine, un modo semplice ed efficace - per sostituire lo zucchero "cattivo" utile: includono bacca dieta, nettarine, e un paio di volte alla settimana "di indulgere "un piccolo pezzo di biscotti o di un cucchiaio di latte condensato ... la cosa principale - in tutto conformi alla misura e non andare oltre i limiti della ragionevole!  

Per saperne di più:   Che cosa è una "asciugatura del corpo", e se ne avete bisogno

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