shake fragola-banana con yogurt fatto in casa

shake fragola-banana con yogurt fatto in casa

La strada è già abbastanza caldo, ed è possibile regalarsi il collo! Così delizioso, fragrante, fresco!

Collo - è una miscela di diversi ingredienti di cocktail. Cucinarli incredibilmente facile e divertente. Il più delle volte, del collo dell'utero ha fatto con l'aggiunta di prodotti lattiero-caseari, frutta, bacche e ghiaccio. A volte ci sono gelati collo-based.

E 'meglio usare lo yogurt naturale. Faccio lo yogurt se stesso utilizzando un dispositivo speciale - yogurt. Si scopre deliziosa yogurt fatto in casa, senza zucchero, conservanti e altre cose brutte, che sono pieni di fabbrica di yogurt.

Cook yogurt in un tale dispositivo è molto semplice. E 'necessario riscaldare il latte a temperatura ambiente, aggiungere lo starter (è possibile acquistare al supermercato o in farmacia, o un vasetto di yogurt naturale (greco), senza additivi, mescolare, versare in vasetti, mettere in yogurt, accende l'unità, e lasciare per 8-12 ore.

Se non si dispone di un tale dispositivo, o non avete intenzione di comprare, comprare nei supermercati solo yogurt naturale, è ancora possibile trovare il nome - Greco.

ingredienti

(2 persone):

- 1.5 Banana
- fragole congelate 300g (prendo la purea di fragole congelate)
- 500g yogurt naturale *
- foglie di menta, mandorle tritate per la decorazione

* Può essere preso al posto del latte o yogurt kefir. Che tipo di prodotti lattiero-caseari che si intende utilizzare dipende dalla consistenza del futuro del collo.

ricetta

Buccia di banana e tagliare a fette. Piegare in un contenitore piatto e metterli in congelatore per almeno 2 ore.

Mettere la banana congelata in un frullatore, aggiungere fragole congelate e versare lo yogurt.

Tritare in un frullatore fino cocktail liscio. Se necessario, aggiungere lo yogurt o latte. Sheik consistenza deve essere abbastanza spessa.

Versare in bicchieri alti, guarnire con foglie di menta e mandorle tritate. Servite subito.

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Buon appetito!

PS La stagione delle fragole usare bacche fresche. Nel caldo, aggiungere il collo cubetti di ghiaccio. Su richiesta, preparare un frullato con frutti di bosco e altri - per esempio, con i lamponi e mirtilli.

potere calorifico

ingredienti numero B / F / V kcal
banana 1.5 pc. (180 g) 1.5 / 0 / 41.5 160
fragole congelate 300 g 1.2 / 0.3 / 27.3 105
yogurt naturale 500 g 17.5 / 16.5 / 23.5 305
Totale (2 porzioni) 570 kcal
1 porzione 285 kcal
100 gr 57 kcal

Questa ricetta è dalla categoria

Banane, cervicale e frullati


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