dieta metabolica per la perdita di peso adeguato

dieta metabolica per la perdita di peso adeguato


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dieta metabolica per la perdita di peso adeguato

2013/09/15 stampa E-mail
dieta, perdita di pesoDieta metabolica - un classico esempio di un cosiddetto "punto di classifica" diete. Se si vuole perdere peso, invitando il proprio metabolismo, e si sono disciplinati (le palline devono essere considerati con attenzione), allora questa dieta non vi deluderà! Quindi, qual è l'essenza della dieta? Quanto efficace è? E quali sono le regole? Dieta Metabolica è oggi considerato uno dei metodi più produttivi per la perdita di peso. Tra l'altro, anche per coloro che non sanno come perdere peso dopo il parto. Questo circuito di alimentazione agisce sul sistema ormonale del corpo che contribuisce alla combustione efficiente del tessuto adiposo e prevenire la sua ri-accumulo.  

 L'essenza della dieta metabolica

È necessario apportare modifiche alla modalità di alimentazione normale in modo da limitare la produzione del corpo di estrogeni e insulina - l'ormone responsabile per l'accumulo di tessuto adiposo. E per rafforzare il meccanismo di produzione di adrenalina, testosterone, norepinefrina - brucia-grassi ormoni. Regolare la vostra dieta deve essere sul tavolo, in cui i prodotti dimagranti sono distribuiti in accordo con il loro valore di carboidrati. metabolici del menu dieta diete fase metabolica dieta prima fase è finalizzata alla bruciare i grassi attiva. Questa fase dovrebbe durare non più di due settimane. Se il risultato non è soddisfacente, allora questo passaggio può essere non prima di 2 settimane ripetuto. Dieta in questa fase dovrebbe essere un prodotto con valore zero (non contiene carboidrati e grassi). E dovrebbe prendere tutti i giorni un cucchiaio di olio di oliva complessi e vitamina. Questa fase può essere accompagnata da manifestazioni negative sotto forma di stanchezza, debolezza generale, tinnito, vertigini, aumento della sudorazione. Quando vedete questi sintomi, è necessario bere un bicchiere di tè dolce e interrompere questa fase, passare alla seconda. La seconda fase - fase di perdita di peso stabile. La sua durata dipende dalle caratteristiche individuali dell'organismo e dei suoi obiettivi. Fermare la dieta può essere quando raggiunge il peso desiderato. Dieta in questa fase è la seguente: da 800 a 1000 - B si trova a 4 punti dal 1100 al 1200 - il pranzo è di 2 punti dal 1400 al 1500 - il pranzo è di 2 punti Dal 1600 al 1800 - di snack è 1 recensione A partire da 1800 2000 - cena: prodotti (zero) terza fase - fissazione e la stabilizzazione del risultato conseguito. Vai a qualsiasi assunzione di cibo, tranne che per la cena, è ora possibile aggiungere 1 punto. Se il peso continua ad andare, si dovrebbe comunque 1 punto. Così si può continuare fino a quando il peso è stato fissato al risultato desiderato. In questo modo è possibile determinare il numero di punti della vostra dieta quotidiana per non più tempo per recuperare e non perdere peso.  

 Regole dieta metabolica

Il numero di punti non è aumentata. L'intervallo tra le dosi il cibo non deve superare il 3 h. È utile combinare prodotti differenti per ricevere la somma del numero di punti.    il valore di carboidrati degli alimenti nella dieta metabolica 0 punti  

  • uova
  • carne di coniglio, pollo e tacchino
  • pesce e frutti di mare
  • prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi
  • verdure fresche, verdi, piselli
  • funghi e alghe
  • senape, rafano, spezie, aceto di mele
  • lime, limone
  • cipolla, aglio
  • fibre e proteine

1 punto  

  • fagioli
  • bacche e succhi di verdura
  • 2 punti
  • Carne: pollo, agnello, manzo, vitello
  • lentamente
  • prodotti lattiero-caseari (4 {} 7987aeb8a9bfcff2df1f7005738d64f4bd3496a501af52b083b6449efea53284 grasso)
  • girasole, oliva, di arachidi, olio di semi di lino
  • formaggio e feta
  • olive
  • cereali: riso, farina d'avena, grano saraceno
  • barbabietole bollite, carote
  • avocado
  • frutta acida e agrodolci
  • pane di crusca

3 punti  

  • miglio e muesli
  • elaborati e formaggi duri
  • yogurt con riempitivi cioccolato amaro
  • mais
  • succhi di frutta

4 punti  

  • birra, liquori, bibite
  • salsicce, cibi in scatola a base di olio
  • succhi di frutta dal pacchetto e frutta secca
  • cioccolato al latte, caramelle, miele, zucchero
  • di farina bianca e farina prodotti, semola
  • carne di maiale, lardo, oca, anatra
  • patatine, maionese
  • prodotti lattiero-caseari grassi, latte condensato

Dieta metabolica non si assume alcuna danno al corpo e non ha controindicazioni. Se si seguono le regole di dieta e aderire al tavolo quando si sceglie un prodotto, è possibile ottenere un effetto positivo stabile.100dieta.ru

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Per saperne di più:   dieta o sana dieta - che è meglio?

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