Il latte aiuta a perdere peso, i ricercatori hanno trovato

Il latte aiuta a perdere peso, i ricercatori hanno trovato


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Il latte aiuta a perdere peso, i ricercatori hanno trovato

2014/01/19 stampa E-mail
latteAl fine di perdere peso, non necessariamente abbandonare i pasti principali. bevande di frutta latte magro è sufficiente a cambiare. Bere latte scremato, invece di succo di frutta a colazione dà al corpo una sensazione di pienezza per lungo tempo. Di conseguenza, si mangia meno a pranzo e non rispondeva i "spuntini" tra i pasti. Questa è la conclusione ricercatori australiani. Durante i loro esperimenti, hanno scoperto che il latte a basso contenuto di grassi al mattino aiuta ad aumentare la sensazione di sazietà, che porta ad un ridotto apporto calorico a pranzo. Chi preferisce il latte del mattino, mangiare una media di 50 calorie in meno. Se, tuttavia, il succo di frutta prima colazione bere, l'effetto di saturazione si osserva, ed è espresso molto debolmente. I volontari di studio hanno partecipato, alcuni dei quali avevano bevuto latte la mattina, e il resto - il succo di frutta. Gli scienziati hanno confrontato i loro sentimenti e misurato la quantità di cibo ogni gruppo utilizzerà per il pranzo. nel campo della nutrizione esperti ritengono che la sensazione di pienezza del latte venire a causa del contenuto nella bevanda lattosio. Si tratta di lattosio ed è responsabile per la riduzione della fame. fonte:medikforum.ru

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