Sono sostituti dello zucchero e utile?

Sono sostituti dello zucchero e utile?

zucchero Sempre più persone si stanno rivolgendo la loro attenzione a una corretta alimentazione. E uno dei principi di tale sistema - questo è un allontanamento dalla dolce. In casi estremi, ha permesso di utilizzare il miele e sostituto dello zucchero per dolcificare. Ma molti pensano giustamente, e non dannoso se un sostituto dello zucchero per il corpo? Zucchero contiene assolutamente tutte dolci e effetto negativo sullo smalto dentario. Zucchero - la causa di irregolarità nella ripartizione del "diritto" di enzimi necessari per il pancreas, stomaco ed intestino. Zucchero, se viene "inserito" nell'organismo in quantità eccessive, accoppiato con sali nel corpo, portandoli. Questo porta a desalinizzazione. Mangiare dolci aumenta il livello di colesterolo nel corpo. Beh, che un consumo eccessivo di dolci - la causa di obesità, e dicono di no. Come si può vedere, i dolci non sono solo molto gustoso ma anche molto nocivo se abusata. Nocivo sostituto dello zucchero o no Diciamo che avete deciso di correggere la forma e la salute, abbandonando completamente l'uso di dolce. Ma, come "l'anima chiede" Sugar, ha deciso di sostituirlo con additivi artificiali. Come dannoso sostituto dello zucchero? Cominciamo con il fatto che sostituti dello zucchero sono di due gruppi: naturali e sintetiche. E 'chiaro che la preferenza è quella di dare un naturale, una parte del quale v'è il fruttosio. Se avete intenzione di perdere peso, poi pensare due volte prima di sostituirla con l'incarnazione di zucchero artificiale. Dolcificanti non sono più bassi in calorie e perdere peso è una cattiva assistente. Questo vale per integratori naturali. Per quanto riguarda l'artificiale - hanno zero calorie. La loro azione si basa su "l'inganno" del linguaggio recettori suggerimento per loro un senso di dolci mangiati prodotto. Tuttavia, non abbiate fretta con gioia correre al negozio per sostituti dello zucchero artificiali: sono abbastanza sicuri per la salute. Che cosa può sostituire il dolce? Muffin, biscotti, torte, caramelle e molti altri "pericoli" per voi in passato. Sei bloccato sul frigo Foto sottili modelli in costume da bagno e si preparò a perdere peso. Ma cosa succede se non dolce letteralmente "rompe"? Essi devono essere sostituiti da altri prodotti, altrimenti i guasti sono inevitabili. Regola 1 Dolci - è, prima di tutti i carboidrati. E questo significa che è necessario e sostituirli con alimenti ad alto contenuto di carboidrati, ma più utile. Ad esempio, la frutta. Pertanto, se si voleva mangiare un pezzo di torta - Prendere una mela, banana, o uva. Regola 2 dessert leggeri Ready. Dolce moda sostituire dolci cagliata alla frutta o frullati (senza l'aggiunta di gelato, ovviamente). Sono semplicemente mescolato in un frullatore o di latte formaggio con il vostro frutto preferito. Regola 3 Se non siete 100 {} 92d934627351e2e8d9a4c436fc6546b01c7eb126b24a5499867c3917f40b4f73 a rinunciare dolci, lasciare che la loro propria, ma in piccole quantità e solo al mattino. Ad esempio, si può mangiare un piccolo pezzo di cioccolato per la prima colazione. Tenete a mente che tutti i cibi ricchi di carboidrati controindicato per la sera, quindi la sera si devono ancora tenere duro. Ma non preoccupatevi, nel corso del tempo, esso entrerà in un'abitudine e "pause" cesserà.

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