Costantemente affamati - ciò che provoca la fame?

Costantemente affamati - ciò che provoca la fame?

la fame, la fame   Motivi per i quali una persona costantemente affamati, forse pochi, tra i quali - come una malattia, e le cattive abitudini alimentari. Fortunatamente, nella maggior parte dei casi, di far fronte a fame eccessiva è possibile. Recentemente hai mangiato un pieno, colazione abbondante, ma dopo un'ora o due, ancora una volta sentire la fame ... E, incapace di trattenersi, mangia mezza tavoletta di cioccolato o una confezione di biscotti. Ben presto, però, la fame ritorna, e si deve tornare di corsa al frigorifero, alla macchina, vende noci, caramelle e altri snack, oppure nel caffè più vicino. Familiare? Come mostrano i sondaggi, la fame costante - un problema molto comune tra gli abitanti dei paesi sviluppati. Nella maggior parte dei casi questo porta ad un rapido aumento di peso, ma il cambiamento nelle figure non sono per il meglio non aiuta ad affrontare la fame.  

Perché si vuole sempre avere?

Le cause più probabili della fame cronica sono:  

  • Stress e ansia, che non possono far fronte

  Tutte le persone di volta in volta come esperienza stress e l'ansia, ma non tutti, questo porta alla comparsa di una fame anormalmente forte o altre conseguenze negative. I problemi sorgono se una persona, per qualsiasi motivo non si può controllare lo stress. Ogni volta che una persona è sotto stress, il corpo produce l'ormone adrenalina, che sopprime l'appetito. Tuttavia, se lo stress persiste per lungo tempo, inizia la produzione di un altro ormone - cortisolo, che, per esempio, aumenta l'appetito. Se si vuole sempre di mangiare a causa di stress, è necessario trovare un modo per trattare con esso. Provate a fare yoga o meditazione, trovare gli hobby che vi aiuteranno a distrarre o andare dallo psicologo.  

  • I disturbi mentali come il disturbo bipolare

Tali disturbi sono associati con uno squilibrio di sostanze chimiche prodotte nel cervello, la mancanza di alcuni ormoni e fattori genetici. Tutto questo può portare a fame eccessiva. Ad esempio, il disturbo bipolare è caratterizzato da sbalzi d'umore, e una persona con una tale diagnosi in determinati periodi di appetito può diventare insolitamente forte, e poi - praticamente scomparire. In ogni disturbi psichiatrici persona ha bisogno di assistenza di un professionista competente.  

  • bulimia

Le persone che soffrono di bulimia spesso si lamentano che sono costantemente affamati. In questo disturbo alimentare persona mangiare troppo prima, e poi sbarazzarsi di mangiato, provocare il vomito a casa. Come regola generale, le persone non possono far fronte con la bulimia, quindi se si nota in voi stessi o in qualcuno chiudere qualsiasi delle sue caratteristiche, come chiedere il parere di un medico al più presto possibile.  

  • mangiare compulsivo
Per saperne di più:   gli scienziati consigliano come salvare la figura

Si ritiene che le cause del binge eating può essere una predisposizione genetica, e le abitudini che di solito sono posati durante l'infanzia. Molto spesso si tratta di una violazione si verifica in persone che, come i bambini, mangiare non è solo quello di soddisfare la fame, ma anche per fuggire da problemi. Nella vita adulta, il cibo è per loro un mezzo di rilassamento e gestione dello stress: così come per alcune persone - alcool o droghe. Nella maggior parte dei casi, se una persona può essere soppresso e l'abitudine di mangiare troppo, è solo per un po ', ma dopo pochi giorni o settimane, c'è un guasto.  

  • Gipoglikemiya

L'ipoglicemia - una condizione in cui i livelli di zucchero nel sangue sono più bassi del normale, troppo, può causare una costante sensazione di fame. Altri sintomi di ipoglicemia sono affaticamento, mal di testa, sudorazione eccessiva, tremori deboli. In molti casi, questi sintomi si verificano solo durante il digiuno prolungato o durante le diete a basso contenuto di carboidrati, dopo aver bevuto o esercizio fisico intenso. Sono subito dopo che una persona mangia e livelli di zucchero nel sangue torna alla normalità. Ma per alcune malattie del fegato ipoglicemia può diventare cronica e la fame - praticamente costante. Ciò è dovuto al fatto che è il fegato converte sostanze derivate da alimenti in glucosio. Quando lei non può funzionare correttamente, il glucosio inevitabilmente declino. Quando si sospetta ipoglicemia dovrebbe piacerebbe vedere un medico al più presto possibile.  

  • Il diabete di tipo 2

Un'altra malattia, a causa della quale una persona può costantemente affamati. Appena sopra abbiamo detto che il livello ridotto di zucchero nel sangue provoca fame eccessiva. Quindi, l'aumento della concentrazione di zucchero ha lo stesso effetto? E 'davvero. Ogni cellula del nostro corpo ottiene lo zucchero a causa dell'attività dell'ormone insulina. Se non abbastanza insulina, o la sua funzione compromessa, lo zucchero si accumula nel sangue, ma non può entrare nelle cellule che ne hanno bisogno. Pertanto, questi "segnali" le cellule del cervello, che lo informa che il corpo ha bisogno di più cibo, quindi la sensazione di fame. Se una persona non prende misure per controllare i livelli di insulina, è stato costantemente affamati.  

  • farmaci

Ad esempio, i corticosteroidi, antidepressivi ciproeptadina, e triciclici possono portare a una sensazione permanente di fame. Se dopo di iniziare a prendere tutti i farmaci che si nota questo effetto collaterale, si rivolga al medico. Forse, si riduce la dose o prescrivere altri farmaci.  

  • sindrome premestruale

costante sensazione di fame - un sintomo molto comune di sindrome premestruale (PMS). I sintomi di solito appaiono nella seconda metà del ciclo mestruale, passano attraverso uno o due giorni dopo l'inizio delle mestruazioni. Oltre a appetito eccessivo, i suoi sintomi possono essere gonfiore, mal di testa, diarrea o stipsi, tensione mammaria, sbalzi d'umore, problemi di sonno.  

  • Ipertiroidismo - Malattie della tiroide è una delle possibili ragioni che una persona costantemente affamati. In questo caso, la ghiandola tiroide produce violazione troppo ormone, che porta ad accelerare il metabolismo, iperattività, insonnia e la fame costante, che è molto difficile da soddisfare. Per il trattamento di ipertiroidismo utilizzato come terapia farmacologica e l'intervento chirurgico.
Per saperne di più:   La proprietà di barbabietola segreto, che non sapevi

    malattie genetiche   Le malattie genetiche come la sindrome di Prader-Willi, a volte diventano una causa di forte appetito. Inoltre, per una sindrome caratterizzata da una progressiva obesità, bassa statura e ritardo mentale. sindrome di Prader-Willi - la causa più comune di obesità genetica, ma perché provoca fame costante è sconosciuta. Secondo i ricercatori, può essere associato ad un aumento dei livelli di grelina ormone, che controlla l'appetito. Le persone con questo disturbo livelli di grelina, in media, tre volte superiore al normale.  

  • bibite Abuse

  Queste bevande sono fonti ricche di sciroppo di mais che contengono un'alta percentuale di fruttosio. Il suo impatto sul piano umano è stato studiato in uno studio, con la partecipazione di una ventina di adulti sani. Fanno la risonanza magnetica del cervello dopo che hanno consumato bevande ad alta concentrazione di fruttosio. Si è scoperto che queste bevande diminuzione del flusso sanguigno a parti del cervello che regola l'appetito e sopprimono la loro attività. Allo stesso tempo, le persone si sentono meno pieno, che dopo il consumo di bevande contenenti solo il glucosio. In un altro studio, si è constatato che il fruttosio "barare" il cervello, inducendolo a richiedere più cibo, anche quando il nostro stomaco è già pieno.  

  • Si mangia un sacco di cibo in scatola

  Molti di essi contengono grandi quantità di bisfenolo A, che possono causare una forte diminuzione del livello degli ormoni associati alla sazietà.  

  • Non si mangia la prima colazione o mangiare la prima colazione troppo poco

  Nel giro di quattro anni, i ricercatori hanno osservato su 6764 persone sane. Coloro che hanno consumato a colazione circa 300 kcal durante questo tempo guadagnato, in media, due volte tanto peso rispetto a coloro la cui prima colazione conteneva 500 calorie o più. La ragione di questo è che le persone che mangiano una colazione abbondante, il livello di zucchero nel sangue per tutto il giorno varia in misura inferiore rispetto a quelli che fanno colazione molto modesta, o addirittura saltare la prima colazione. Pertanto, a volte l'appetito normale e la sensazione di fame non è un effetto per diverse ore dopo un pasto. Le persone che fanno colazione non è abbastanza stretto, spesso costantemente voglia di mangiare, e se non possono controllare l'appetito, possono guadagnare rapidamente peso. Inoltre, gli scienziati ritengono che la lotta contro la fame cronica è molto importante per fare colazione da 30 a 39 grammi di proteine. Quindi, uova, ricotta, yogurt, formaggio - cibi colazione comoda e di frittelle o toast.  

  • Non si beve il tè
Per saperne di più:   Gli esperti hanno chiamato i prodotti per migliorare il sonno

  Le persone che bevono una tazza di tè nero dopo aver mangiato cibi ricchi di carboidrati, due ore e mezzo dopo i livelli di zucchero nel sangue pasto, in media, 10 {} e49d733e4a6b727292952c2f7a25193af1cbb3fbae9d12359967f2d8fb66292b inferiori a quelli che non bevono il tè, e poi meno spesso di fronte alla sfida della fame costante. Si presume che questo effetto è dovuto ai composti polifenolici contenuti nel tè nero.  

  • Bevi acqua a sufficienza

  La disidratazione può imitare la sensazione di fame. Se avete mangiato un bel po 'e sento ancora la fame, bere un bicchiere d'acqua. Di solito dopo che la persona si sente sazietà, e il desiderio di prendere un supplemento passa. Il fatto che non solo vuole affrontare il eccessivamente forte appetito, ma anche a perdere peso, si consiglia prima di un pasto a bere due bicchieri di acqua. Le persone che svolgono questo si raccomanda di consumare durante un pasto a 75-90 calorie in meno rispetto a quelli che non bevono prima di un pasto.  

  • ti annoi

  Spesso le persone sono tentate ancora una volta a mangiare non è quello che realmente stomaco vuoto, ma perché sono stanchi di quello che stanno facendo e vogliono fuggire. Il cibo in questo caso è un tipo di intrattenimento. Se dopo l'ultimo pasto ha richiesto meno di quattro ore, anziché provare a mangiare cinque minuti funzionano qualcos'altro: per esempio, se sei stato occupato con il lavoro, camminare svelto, o almeno guardare alcuni video divertente. Se hai fatto la pulizia, ruotare il più forte la vostra canzone preferita o chiamare un amico per discutere i piani di fine settimana. Se tu non fossi veramente fame, è probabile che si dimenticare il cibo, ma se la fame non c'è più - andare spuntino. In futuro, cercare di comprendere brevi pause, che sono una buona profilassi contro la noia nelle loro attività.

Scegli la lingua

ucrainoinglese tedesco spagnolo francese italiano portoghese turco arabo svedese ungherese bulgaro estone Cinese (semplificato) vietnamita rumeno Thai sloveno slovacco serbo malese norvegese lettone lituano coreano giapponese indonesiano hindi ebraico finlandese greco olandese ceco danese croato Cinese (Tradizionale) filippino Urdu Azeybardzhansky armeno bielorusso bengalese georgiano kazako catalano Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Aggiungi un commento

Il tuo indirizzo email non verrà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *