I medici hanno detto come evitare le conseguenze di un lavoro sedentario

I medici hanno detto come evitare le conseguenze di un lavoro sedentario

vita sedentaria   Ora gli scienziati hanno detto che potrebbero essere abitudine perfettamente sicuro di sedere tutto il giorno per la salute umana. Solo per questo, ogni mezz'ora per alzarsi e riscaldare. Il modo in cui ci si siede, la tua salute è più importante che la quantità totale di tempo trascorso in posizione seduta. Se gli adulti trascorrono in questa posizione da 9 a 10 ore durante il giorno, aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, e persino la morte prematura. Gli esperti sottolineano che per contrastare questo rischio bisogno di brevi raffiche di attività fisica, cioè, le persone hanno bisogno di alzarsi da una sedia o un divano ogni mezz'ora. Queste conclusioni sono state raggiunte dopo i ricercatori hanno confrontato la quantità di tempo che le persone trascorrono in posizione seduta durante il giorno, così come il loro livello di mortalità. I risultati hanno mostrato che le persone che si alzano ogni mezz'ora e si muovono significativamente meno probabilità di affrontare il rischio di morte prematura rispetto a quelli che spendono in posizione seduta, un lungo tratto di tempo. Questi risultati di ricercatori della Columbia University fatte sulla base di osservazioni di 7985 adulti oltre 45 anni. In particolare, si dimostra che gli adulti che si siedono per una o due ore senza ascensore, hanno un maggiore rischio di morte prematura rispetto a quelli che spendono in posizione seduta è esattamente lo stesso tempo, ma si pone regolarmente. A questo proposito, i ricercatori chiamano per l'arresto di prendere una vita sedentaria solo la quantità totale di tempo che le persone trascorrono seduti. E 'necessario distinguere chiaramente tra coloro che ottiene costantemente e in fase di riscaldamento, e quelli che siedono tutti allo stesso tempo, senza preoccuparsi di ascensori. In media, ha rappresentato per 77 seggi {} ba07c4dce543f23559beda7eea3d1f5f5cf883a728b3006cba10ef85aad2970c veglia periodo di studio i partecipanti, in rappresentanza di più di 12 ore al giorno. Durante il periodo di osservazione, che continuerà per 4 anni, 340 volontari sono morti. Il rischio di mortalità è stato calcolato sulla base del tempo totale trascorso in posizione seduta, e come spesso le persone si alzarono e riscaldamento. 

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