דמות אידיאלית דורשת 7 דקות ביום

דמות אידיאלית דורשת 7 דקות ביום


כושר

דמות אידיאלית דורשת 7 דקות ביום

2013/09/11 הדפסה E-mail
דמות מושלמתמדענים בארה"ב עשו הצהרה מזעזעת. מתברר כי על מנת להשיג ולשמור על דמות יפה למדי דקות 7 אימונים ביום. לדברי צוות של המכללה לרפואת ספורט, בליבה של התכנית של 12 ליבת תרגילי אימונים. מלכתחילה היא נכבשה על ידי קפיצות, והשני - כורע ליד הקיר. במקום השלישי ניצבת חשוב, אבל שכיבות סמיכה קשה. המקום הרביעי היא נכבשה על ידי תרגילי בטן, החמישי - הצעד. המקום השישי מוחזק סקוואט, השביעי - הם גם, אבל עם גבו אל הכיסא. על הקו השמיני - הרצועה בתשעה - הרץ במקום. אני כובש וגיחות המיקום העשיריות, האחד-עשר - שכיבות סמיכות עם תפנית, הי"ב - סרגל הצד. לודמילה גורצ'נקו בספק: "5 דקות, 5 דקות - הרבה או מעט?". אבל עכשיו אתה יודע בדיוק מה 7 דקות זה מספיק! vkusno-legko.com  

בחר את השפה שלך

אוקראיניאנגלית גרמני ספרדי צרפתית איטלקי פורטוגזי טורקי ערבי שבדי הונגרי בולגרי אסטוני הסיני (פשוט) ויאטנמית רומנית תאילנדי סלובני סלובקי סרבי מלאית נורבגי לטבי ליטאי קוריאני יפני אינדונזי הינדי עברי פיני יווני הולנדי צ'כיה דני קרואטי סינית (מסורתית) פיליפיני אורדו Azeybardzhansky ארמני הביילורוסית בנגלית הגאורגי קזחית קטלאנית Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij טלוגו Uzbetsky


קרא עוד:   Top 5 כללים הרמוניה ללא דיאטה

הוספת תגובה

הדואר האלקטרוני שלך לא יפורסם. שדות חובה מסומנים *