איך לרדת במשקל בבית - כלל 4

איך לרדת במשקל בבית - כלל 4

כדי לרדת במשקל בבית   אנשים הסובלים מעודף משקל, מחפש כל מיני שיטות ודרכים של הירידה במשקל. רשמת חדר כושר, אדם שחושב שהוא חייב לרדת במשקל ולרכוש צורה אסתטית. אבל לאבד משקל ואינו תלוי איפה אתה מתאמן. לשרוף שומן אתה לא יכול אפילו לצאת מהבית. 4 כללי הרזיה בבית:   1. ישנם פחות   מכל בוודאי יודעים כי שומן השריפה הפעיל אתה צריך לצרוך פחות קלוריות ממה שאתה מוציא. כלומר רכבת קשה להיצמד קלוריות מינימום. אז כפי שאתם לרדת במשקל בבית, לשים בעדיפות עדיין תזונה נכונה על מנת להשיג תוצאה טובה.   2. לאכול טבעי   מוצרים טבעיים איכותיים מכילים פחות קלוריות ממה כימי. לחלוטין נשלל מהתזונה את המוצרים הבאים: נקניק, נקניקיות, קטשופ, מיונז, משקאות קלים. מלא את הדיאטה עם מזון טרי ובריא. לאכול דגנים, בשר, דגים, גבינות, פירות וירקות.    3. לעסוק בקביעות   בבירור אתאר את תוכנית האימונים לשבוע הקרוב, וזה עדיף על חודש שלם. המשך לפי התוכנית, להגדיל את העומס בהדרגה. בשום מקרה לא לפספס אימון, גם אם אתה לא במצב הרוח או מרגיש חלש. מוטב שיניח את הלקח לא יהיה כמו אינטנסיבי, אבל לא תוכל לשבור משמעת דיאטה.   4. אל תשכח על מאזן המים   הבעיה העיקרית של ירידה במשקל - חוסר מים. אנשים רבים חושבים שזה מספיק כדי לשתות ככל שהם שתו עד שהתחילו באופן אינטנסיבי. אבל זה לא בסדר, כי אתה מאבד מי אימון, זיעה כאשר, כמו גם בתקופת המנוחה, כאשר הגוף משחזר שאבד משאבי גוף. אם תחליט ללכת הביתה לאבד משקל, אז זוכרים את ארבעת הכללים הבסיסיים אשר יסייעו לך להשיג את מטרותיך. כל התקדמות האימון הנמוכה ביותר במדרג!

קרא עוד:   הזעה מוגברת - כיצד לטפל?

בחר את השפה שלך

אוקראיניאנגלית גרמני ספרדי צרפתית איטלקי פורטוגזי טורקי ערבי שבדי הונגרי בולגרי אסטוני הסיני (פשוט) ויאטנמית רומנית תאילנדי סלובני סלובקי סרבי מלאית נורבגי לטבי ליטאי קוריאני יפני אינדונזי הינדי עברי פיני יווני הולנדי צ'כיה דני קרואטי סינית (מסורתית) פיליפיני אורדו Azeybardzhansky ארמני הביילורוסית בנגלית הגאורגי קזחית קטלאנית Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij טלוגו Uzbetsky


הוספת תגובה

הדואר האלקטרוני שלך לא יפורסם. שדות חובה מסומנים *