האם תחליפי סוכר ושימושי?

האם תחליפי סוכר ושימושי?

סוכר יותר ויותר אנשים הופכים את תשומת לבם של תזונה נכונה. וזה אחד העקרונות של מערכת כזו - זה סטייה המתוקה. במקרים קיצוניים, זה מותר להשתמש דבש תחליף סוכר כדי להמתיק. אבל רבים חושבים ובצדק, ולא מזיק אם תחליף סוכר לגוף? סוכר מכילה לחלוטין את כל דברי מתיקה השפעה מזיקה על אמייל השן. סוכר - סיבת אי סדרים בהקצאת "זכות" של אנזימים הדרושים הלבלב, הקיבה והמעיים. סוכר, אם הוא "נכנס" לתוך הגוף בכמויות גדולות, יחד עם מלחים בגוף, מביא אותם. זה מוביל תפל. אכילת ממתקים מעלה את רמת הכולסטרול בגוף. ובכן, כי צריכה מופרזת של ממתקים - הגורם להשמנה, ולומר לא. כפי שאתה יכול לראות, ממתקים הם לא רק טעימים מאוד, אבל גם די מזיק אם משתמשים בהן יותר מדי. מזיק אם תחליף סוכר או לא נניח שהחלטת כדי לתקן את הצורה ואת הבריאות, ויתור על השימוש מתוק לגמרי. אבל, כמו "הנשמה שואלת" סוכר, החליט להחליף אותו עם תוספים מלאכותיים. איך תחליף סוכר מזיק? בואו נתחיל עם העובדה תחליפי סוכר הם של שתי קבוצות: טבעי וסינטטי. ברור כי ההעדפה היא לתת לו טבעי, חלק מהם יש פרוקטוז. אם אתה הולך לרדת במשקל, אז תחשוב פעמים לפני והחלפתו התגלמות סוכר מלאכותית. ממתיקים אינם נמוכים יותר קלוריות ואיבוד משקל הוא עוזר רע. זה חל על תוספי מזון טבעיים. ובאשר מלאכותית - יש להם אפס קלוריות. פעולה זו מבוססת על "הטעיה" של השפה קולטני ההצעה להם תחושה של ממתקים נאכל המוצר. עם זאת, לא ממהרים בשמחה לרוץ לחנות לתחליפי סוכר מלאכותיים: הם בטוחים למדי לבריאות. מה יכול להחליף את מתוקה? מאפינס, עוגיות, עוגות, סוכריות ועוד רבים אחרים "מפגע" בשבילך בעבר. אתה תקוע על הדגמים הדקים במקרר תמונה בבגדי ים מוכן לרדת במשקל. אבל מה אם לא מתוקות ממש "הפסקות"? הם חייבים להיות מוחלפים על ידי מוצרים אחרים, אחרת תקלות הן בלתי נמנעות. כלל 1 ממתקים - הוא, קודם כל הפחמימות. וזה אומר שאתה צריך להחליף אותם עם מזונות עשירים בפחמימות, אבל יותר שימושי. לדוגמה, פירות. לכן, אם אתה רוצה לאכול חתיכת העוגה - קח תפוח, בננה, או ענבים. כלל 2 קינוחים אור Ready. מתוק אופנתי להחליף קינוחי פודינג פרות או מילקשייק (מבלי להוסיף אותם הגלידה, כמובן). הם פשוט בבלנדר חלב או גבינה עם הפרות האהובים עליכם. תקנה 3 אם אתה לא 100 % לוותר ממתקים, לתת משלהם, אבל בכמויות קטנות ורק בבוקר. לדוגמא, אתה יכול לאכול חתיכה קטנה של שוקולד לארוחת בוקר. יש לזכור כי כל פחמימה מזון התווית עבור הערב, כך בערב אתה עדיין צריך להיאחז. אבל אל דאגה, עם הזמן, זה ייכנס להרגל "הפסקות" תחדל.

קראו עוד:   כללי טיפוח עור פנים

בחר את השפה שלך

אוקראיניאנגלית גרמני ספרדי צרפתית איטלקי פורטוגזי טורקי ערבי שבדי הונגרי בולגרי אסטוני הסיני (פשוט) ויאטנמית רומנית תאילנדי סלובני סלובקי סרבי מלאית נורבגי לטבי ליטאי קוריאני יפני אינדונזי הינדי עברי פיני יווני הולנדי צ'כיה דני קרואטי סינית (מסורתית) פיליפיני אורדו Azeybardzhansky ארמני הביילורוסית בנגלית הגאורגי קזחית קטלאנית Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij טלוגו Uzbetsky


הוספת תגובה

הדואר האלקטרוני שלך לא יפורסם. שדות חובה מסומנים *