りんごの有益な特性は約3つの少し既知の事実

りんごの有益な特性は約3つの少し既知の事実

りんごの有益な特性 長い時間のためのりんごとすべての通常の果物、しかし、彼らはしばしば過小評価されている理由です。一方、個々の禁忌の不在下でのリンゴの消費量は、毎日の習慣である必要があり、専門家は言います。あなたはリンゴについてのすべてを知っていますか?この質問は栄養士オクサナSkitalinskayaで与えられます。彼女は多くによく知られているリンゴの非常に有用な資質、約3つの事実を共有しました。特に、彼は医者が言った、りんごの使用が眠りに落ちるとの問題を解決するのに役立ち、睡眠の質を向上させます。リンゴは自然メラトニンが含まれているか、体内のメラトニンの生産を刺激する製品群であるという事実。メラトニンは、多くの場合、「睡眠ホルモン」と呼ばれているが、この物質によりよく眠れることができないだけで。メラトニンは、若返り効果があり、身体の免疫防御を強化し、癌から保護し、虚血性脳卒中のリスクを低減します。りんごはまた、効果的な抗うつ剤としての人に作用することができます。植物栄養素のリンゴに含ま神経伝達物質のセロトニンやドーパミンの分裂と迅速な排泄を促進する酵素の過剰な活動を抑制する性質を持っています。これは、体内での彼らの欠乏はブルースの開発、悲しみと現実の抑うつ感をトリガです。状態のようなりんご「御馳走」。「リンゴが一日 - と腫瘍医を必要としない?」 - このタイトルの下腫瘍学ジャーナルの史料は、科学者は乳癌の予防のためにりんごを食べてお勧めする記事を掲載しました。研究では、一日未満のリンゴを消費した女性と比較して、1個のリンゴよりも多くの毎日を食べた人は、乳癌の発症リスクは、以下の24 %であることがわかりました。また、科学者たちはリンゴの定期的な消費と卵巣がん、喉頭、結腸癌、および膵臓癌のリスク低下との相関関係でした。栄養士によると、皮とリンゴを食べることが重要です。果物の皮は、外部の侵略に対する防御の最前線であり、抗酸化物質と植物栄養素の高いコンテンツを持っています。さらに、リンゴの皮の科学者は、乳房腫瘍の出現から体を守るマスピン遺伝子を活性化する物質を発見しました。注意Skitalinskayaとして、乳がんの場合、「癌細胞、この遺伝子はオフし、再びそれを活性化することが可能リンゴの皮のコンポーネント。」

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