どのように睡眠不足は、青少年の健康に影響を与えますか?

どのように睡眠不足は、青少年の健康に影響を与えますか?

睡眠不足、思春期の健康 設立マサチューセッツ総合病院から専門家:原因青年の睡眠不足には脂肪量と血圧の上昇を増加します。これは、彼らが心血管疾患のリスクを高めることを示唆しています。829人のティーンエイジャーは、研究に参加しました。ボランティアは、彼らの睡眠と活動以下の7〜10日間の装置を身に着けていました。心臓病、脳卒中や糖尿病の専門家のためのリスク要因も評価しました。彼らは、ウエスト周囲径の参加者、血圧、コレステロール値およびインスリン抵抗性の程度を測定しました。50 %青年眠っ少なくとも7.4時間です。合計2 %睡眠8又は9時間(年齢の推奨に従って)。参加者の睡眠効率の大半は低かったです。長い持続時間および高い睡眠効率が低い血圧、コレステロール値、低いウエスト周囲径及び体脂肪の量と関連していました。

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