自家製ヨーグルトとストロベリー、バナナシェイク

自家製ヨーグルトとストロベリー、バナナシェイク

通りは、すでに十分に暖かいです、そしてあなた自身の首を扱うことができます!だから、おいしい香り、新鮮!

ネックは - カクテルのいくつかの成分から配合されています。信じられないほど簡単で楽しいそれらを調理。ほとんどの場合、子宮頸は、乳製品、果物、果実、氷を加えて作られました。時々、首ベースのアイスクリームがあります。

それは自然なヨーグルトを使用するのが最適です。ヨーグルト - 私は特別なデバイスを使用してヨーグルト自体を作ります。それはおいしい自家製ヨーグルト、砂糖、保存料やヨーグルトの工場でぎゅうぎゅう詰めされている他の嫌なことを、判明します。

このようなデバイスでクックヨーグルトは非常に簡単です。あなたが、スーパーや薬局、または自然のヨーグルト(ギリシャ)の瓶で購入無添加で、攪拌し、瓶に注ぐ、ヨーグルトに入れて、上のユニットをオンにし、8-12時間残すことができます(スターターを追加し、室温にミルクを加熱する必要があります。

あなたはこのようなデバイスを持っていない、またはあなたがそれを購入する予定がない、スーパーマーケットで唯一の自然プレーンヨーグルトを購入する場合、あなたはまだ名前を見つけることができます - ギリシャ語。

材料

(2人前)。

- 1.5バナナ
- 300グラム、冷凍イチゴ(私は、冷凍イチゴピューレを取る)
- 500グラム自然のヨーグルト*
-ミントの葉、装飾用の接地アーモンド

*牛乳やヨーグルトケフィアの代わりに撮影することができます。あなたが使用する乳製品はどのような首の将来の一貫性に依存します。

レシピ

バナナの皮やスライスにカット。平らな容器に折ると、少なくとも2時間冷凍庫に入れます。

、ブレンダーに凍結されたバナナを入れて、冷凍イチゴを追加し、ヨーグルトを注ぎます。

スムーズなカクテルまでブレンダーでみじん切りに。必要に応じて、より多くのヨーグルトや牛乳を追加します。シェイクの一貫性は非常に厚くすべきです。

背の高いグラス、ミントの葉とアーモンドとガーニッシュに注ぎます。すぐにサーブ。

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appetitボン!

PS イチゴの季節には、新鮮なベリーを使用しています。暑さの中で、氷の首を追加します。ラズベリーとブルーベリーと、例えば - リクエストに応じて、果実および他とのぶれを準備します。

発熱量

材料 番号 B / F / V キロカロリー
バナナ 1.5 PC。(180グラム) 1.5 / 0 / 41.5 160
冷凍イチゴ 300グラム 1.2 / 0.3 / 27.3 105
ナチュラルヨーグルト 500グラム 17.5 / 16.5 / 23.5 305
合計(2人前) 570キロカロリー
1食分 285キロカロリー
100グラム 57キロカロリー

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バナナ、子宮頸とスムージー


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