რეცეპტები

დიეტური calorie წვნიანი
რეცეპტები

დიეტური calorie წვნიანი

როგორც წესი, დაკავშირებულია მკვებავი წვნიანი ბულიონი, თამამი და hearty. მაგრამ დღეს, ჩვენ მოხარშული დიეტა, დაბალკალორიული წვნიანი. გარეშე ხორცი, კარტოფილი და არაჟანი. გამოყენება მხოლოდ ბოსტნეული და ცოტა ზეითუნის ზეთი. ჩვენ უნდა მიიღოს გემრიელი ვიტამინი წვნიანი, რომელიც შეიძლება შეჭამეს გარეშე ზიანს მოღვაწეები. შემადგენლობა - წყალი - 2L - ახალგაზრდა Sprouts - [...]

Წაიკითხე მეტი
ქათმის ფილე ბოსტნეულით, რომ Dukan Diet
რეცეპტები

ქათმის ფილე ბოსტნეულით, რომ Dukan Diet

ტენდერი ცალი ქათამი, ბოსტნეული და გაჟღენთილია სუნი ნიორი იქნება სრულყოფილი მოკრძალებული დიეტური სადილი. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ, ვინც იჯდა დიეტა Ducane. ამ რეცეპტი, მხოლოდ დამტკიცებული Dyukanu ინგრედიენტები: Poston ქათამი, ბროკოლი, წიწაკა და გოგრა. დამატებითი გემოს ნიორი, ერთად გოგრა, იძლევა სასურველი გემო. შემადგენლობა: - ქათამი [...]

Წაიკითხე მეტი
დიეტური fritters of zucchini ერთად მსუბუქი სოუსით
რეცეპტები

დიეტური fritters of zucchini ერთად მსუბუქი სოუსით

ახლა ეს არის დრო, რომ ზაფხულის დიეტა მარტივი რეცეპტი, რომ გამოიყენოს სეზონური ბოსტნეული. მაგალითად, fritters of zucchini ღუმელი - თბილი, ძალიან გემრიელი და ჯანსაღი კერძი, რომელიც სწრაფად მომზადება. ხოლო, თუ მას უნდა მოამზადოს ცხარე თეთრი სოუსით, გემოვნების oladushek ითამაშებს ახალი გზა. Fritters შემადგენლობა: - zucchini - 2 pcs. - ქათმის კვერცხი - [...]

Წაიკითხე მეტი
Sea bass გამომცხვარი ბოსტნეულის cushion
რეცეპტები

Sea bass გამომცხვარი ბოსტნეულის cushion

თევზი - დიდი ალტერნატივა ხორცი, და ეს უნდა იცოდეს, ვინც ოდესმე მიფიქრია ჯანსაღი ჭამა. ეს არის სრული ცილის და ცოტა ცხიმი, იგი განკუთვნილია ნებისმიერი დიეტა. ეს არის საუკეთესო აირჩიოს უცხიმო სახეობის თევზი, ან ორაგული, რომელიც, მიუხედავად იმისა, რომ ცხიმი, მაგრამ ეს არის მომგებიანი ომეგა ცხიმები, რომლებიც მხარს სხეულის ჯანმრთელობას. მას შემდეგ, რაც კარგი [...]

Წაიკითხე მეტი
ხელნაკეთი pita - რეცეპტები საფუარი ცომისაგან
რეცეპტები

ხელნაკეთი pita - რეცეპტები საფუარი ცომისაგან

დღეს მე გაჩვენებთ თუ როგორ უნდა მოამზადოს ხელნაკეთი pita. რეცეპტი არის ძალიან მარტივი და სწრაფი. მომზადება რვა lozenges მიიღებს დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში. და ეს ლამაზი თბილი სახლში დამზადებული პური. ბოლო დროს ჩვენ გვქონდა სახლში უფუარი pita. რეცეპტი საფუარი უფრო მოსწონს ეს. Pete გამოდის რბილი ტექსტურა და უფრო მაღაზიაში, მხოლოდ tastier. [...]

Წაიკითხე მეტი
Funchoza სალათი, ორაგული და ნიახური
რეცეპტები

Funchoza სალათი, ორაგული და ნიახური

Glass noodles Funchoza კარგად შეიწოვება ნებისმიერი ბოსტნეული და ხორცი. მას არ აქვს გემო საკუთარი, ასე რომ ადვილი აღიქვას არომატი თანმხლები ინგრედიენტი. დღეს მინდოდა მომზადება სალათი Funchoza აზიური სტილის - ერთად სოიოს სოუსი, პოლიციის, ცხარე მინიშნება ginger და ოდნავ მწარე ნიახური. მთავარ როლს იმოქმედებს marinated ორაგული. ეს ყველაფერი არის შერეული Funchoza, და [...]

Წაიკითხე მეტი
დიეტური PEA წვნიანი ქათმის meatballs
რეცეპტები

დიეტური PEA წვნიანი ქათმის meatballs

ბარდა შეიძლება მოხარშული გემრიელი წვნიანი, რომელიც იქნება, როგორც დამაკმაყოფილებელი და დაბალი calorie. მე მაქვს რამდენიმე აპრობირებული რეცეპტი განკუთვნილია დიეტური მენიუ. ერთ-ერთი ასეთი რეცეპტი - ბარდის სუპი ქათმის meatballs. ის ავსებს ისე, რომ დროს დიეტა შესაძლებელია ჩანაცვლება კვება. მთავარი ის არის, რომ არ დასვა წვნიანი შებოლილი ხორცი და კარტოფილი. [...]

Წაიკითხე მეტი
ვიტამინი
რეცეპტები

ვიტამინი

ვიტამინი (retinol) - ცხიმში ხსნად ვიტამინი, რომელიც უნდა იყოს მიღებული საკვები. იგი უკრავს გადამწყვეტი როლი ფორმირების ეპითელური ფენა კანის და ლორწოვანი გარსების, მათ მუშაობას და წარმოების სასურველი სეკრეციას. ეს ვიტამინი ასევე აუცილებელია, რომ შეიქმნას ორგანო ე.წ. "ვიზუალური მეწამული" rhodopsin, რომელიც ფოტომგრძნობიარე საღებავი, აუცილებელია უნარი დაინახოს ჩააქრე შუქი. კარგი წყაროების ვიტამინი [...]

Წაიკითხე მეტი
დიეტური სალათი მოხარშული ჭარხალი
რეცეპტები

დიეტური სალათი მოხარშული ჭარხალი

ადრე გაზაფხულზე სხეულის გრძნობს ნაკლებობა ვიტამინებისა და მისთვის საჭირო კვებას, შეგიძლიათ მოამზადოს ჯანსაღი ჭარხლის სალათი. ადრეული ბოსტნეული მაინც უგემოვნო და წყლიანი და beets მაინც გემრიელი, crunchy და ტკბილი. როგორც წესი, დიეტური სალათები მზადდება ნედლეული beets, მაგალითად, ცნობილი სალათი "ფუნჯი". მაგრამ კერძი ასევე მიიღებენ არასამთავრობო საკვების და სასარგებლო მოხარშული ჭარხალი. რა [...]

Წაიკითხე მეტი
Diet რეცეპტები: 5-რა თქმა უნდა, სადილი მოცარელა
რეცეპტები

Diet რეცეპტები: 5-რა თქმა უნდა, სადილი მოცარელა

მთავარი კერძები დიეტა რეცეპტები: 5-რა თქმა უნდა, სადილი მოცარელა 01/09/2013 ცნობილი იტალიელი მოცარელა დიდი ხანია განიხილება ერთი საუკეთესო ჯანმრთელობის საკვები. ეს არის შესანიშნავი წყარო ცილის, რომელიც მნიშვნელოვანია ენერგიის წარმოების. ამიტომ, ხშირად გამოიყენება სხვადასხვა ცილის დიეტის დროს. თუმცა აღნიშნავენ, რომ ეს დამოკიდებულია კალორიების ცხიმის რძის ბაზაზე. პროდუქტი მზადდება ერთი [...]

Წაიკითხე მეტი
დიეტური Stuffed თურქეთის
რეცეპტები

დიეტური Stuffed თურქეთის

დღეს ლანჩზე მე არ ფუნქციონირებს კომბოსტო დიეტა. რეცეპტი მათ განსხვავდება ტრადიციული, მაგრამ შედეგი არ არის უარესი, და რაც მთავარია ნაკლები კალორია. იმის ნაცვლად, ადგილზე საქონლის ხორცი, მე წვნიანი თურქეთი ხორცი, რომელიც ითვლება ერთ ერთი ყველაზე ჯანმრთელი და შეიცავს ცოტა ცხიმი. ამის ნაცვლად, დასძინა რაისმა ბოსტნეულის. პეკინის კომბოსტო შეცვალა. მისი ფოთლები წვრილი, და შემდეგ სითბოს მკურნალობა [...]

Წაიკითხე მეტი
რეცეპტები

მოხარშული ბოსტნეული

პროდუქტის კალორია კკალ 100 გ კერძი მოხარშული ბოსტნეული * 66 * კალორია 30 კალორია ყვავილოვანი კომბოსტო, კომბოსტო კომბოსტო, ნიახური, მწვანე ლობიო, ისპანახი, წიწაკა, zucchini, გოგრა, სოკო 

Წაიკითხე მეტი
სალათი მსხალი, ადიღეს ყველი და თაფლი, ცაცხვი გასახდელი
რეცეპტები

სალათი მსხალი, ადიღეს ყველი და თაფლი, ცაცხვი გასახდელი

მსუბუქი, გაზაფხულზე სალათი საინტერესო გასახდელი. შემადგენლობა (2 servings) - 60 გ სალათის (Radic და arugula) - 1 დიდი sweet მსხალი (Kaiser Class I) - 70 გ Adyg ყველი - ცაცხვი 1 - 1 tsp - ზეითუნის ზეთი - 1 tsp თაფლი - მარილი, წიწაკა - ნუშის ფანტელები რეცეპტი 1. სალათა [...]

Წაიკითხე მეტი
Red Quinoa ერთად პომიდორი და ნიორი
რეცეპტები

Red Quinoa ერთად პომიდორი და ნიორი

კიდევ ერთი რეცეპტი მე მივიღე თეთრი quinoa ქათამი და სოკო. და ახლა მინდა გაჩვენოთ თუ როგორ უნდა საზ quinoa, თუ არაფერი ყველა მაცივარში არ არის - მე მქონდა მხოლოდ პომიდორი და ნიორი. Quinoa ამჯერად მაქვს წითელი, თეთრი მასზე არ არის განსხვავებული, გარდა იმისა, რომ თქვენ უნდა საზ იგი რამდენიმე წუთში აღარ, [...]

Წაიკითხე მეტი
დესერტი მათთვის, ვინც დიეტა
რეცეპტები

დესერტი მათთვის, ვინც დიეტა

Desserts desserts მათთვის, ვინც დიეტა 12/18/2013 ლამაზი და გემრიელი მარწყვი - სრულყოფილი დაბალკალორიული პროდუქტი, რომელიც შეიძლება მოხმარებული ნებისმიერ დროს წლის. და სიცხეში desserts მარწყვი განსაკუთრებული ადგილი უკავია ჩვენს მენიუში. დღეს ჩვენ გვაქვს მარტივი რეცეპტი დიეტა დესერტი მარწყვით მიერ რეკომენდებული nutritionist Kovalkova. ჩვენ მოამზადებს მარწყვის იოგურტი და ბანანის [...]

Წაიკითხე მეტი
როგორ ხელნაკეთი ქათამი ძეხვეული
რეცეპტები

როგორ ხელნაკეთი ქათამი ძეხვეული

მაღაზიები ძეხვეული ჯანსაღი დიეტა არ არის შესაფერისი. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა მისცეს თქვენი საყვარელი კერძები. მე, მაგალითად, საზ მათ თავს, და საკუთარი თავი და თქვენი შვილი. დღეს, მე გაიზიარებს ჩემს რეცეპტი თქვენთან და ავუხსნათ დეტალურად როგორ უნდა ხელნაკეთი ქათამი ძეხვეული. ისინი მიღებული იგივე გემრიელი, მაგრამ ეჭვგარეშეა, E. საფუძველი ჩემს სახლში [...]

Წაიკითხე მეტი
Caprese გამომცხვარი ჭარხალი
რეცეპტები

Caprese გამომცხვარი ჭარხალი

ვარიაცია თემაზე ცნობილი იტალიური რეცეპტი, მაგრამ წარმატებული! მივხვდი თავს გამოსავალი, თუ როგორ უნდა საზ ჩემი საყვარელი snack იმ დროს, როდესაც "ჯანსაღი" პომიდორი არსად)) ჩაგვენაცვლებინა beets! ზამთარში, როდესაც არსებობს დეფიციტი ახალი ხილი, მწვანილი და ბოსტნეული, განსაკუთრებით beets აუცილებელია, რადგან იგი შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებები. შემადგენლობა [...]

Წაიკითხე მეტი
Green სუპი ახალგაზრდა nettles
რეცეპტები

Green სუპი ახალგაზრდა nettles

მიუხედავად იმისა, რომ ზაფხულში, და შეგიძლიათ მიიღოთ ახალგაზრდა nettles, არ გამოგრჩეთ მომენტი - საზ გემრიელი და ჯანსაღი სუპი და შეავსოთ სხეულის ვიტამინები. შემადგენლობა 3 ნაწილი - ერთი ქათმის მკერდის - 3-4 კარტოფილი - საშუალო ხახვი - ახალგაზრდა ჭინჭრის - მაღალი სხივი - 2-3 ქათმის კვერცხი (მოხარშული მოხარშული) - მარილი, პილპილი, დაფნის ფოთოლი 2 რეცეპტი [...]

Წაიკითხე მეტი
დიეტური ყველი ბლინი ქიშმიშით და შვრიის ღუმელი
რეცეპტები

დიეტური ყველი ბლინი ქიშმიშით და შვრიის ღუმელი

თუ გსურთ საზ საკვები cheesecakes, მაშინ მალე თბილი up ღუმელში და ამოიღონ პან. Cheesecakes აღმოჩნდა არასამთავრობო საკვების, მათ უნდა bake ეს, მაგრამ არა fry წელს კარაქი. ჩვენ არ ვიყენებთ ფქვილი. ამის ნაცვლად, მიიღოს შვრია, ეს იქნება გამყარებაში ერთად ხაჭო და მისცემს მას შეინარჩუნოს ფორმა. შაქრის შეიძლება შეიცვალოს კოვზი თაფლი და დაამატეთ ქიშმიშის დამატებითი სიტკბოს. [...]

Წაიკითხე მეტი
წვნიანი ერთად avocado და კიტრი - 186 კკალ
რეცეპტები

წვნიანი ერთად avocado და კიტრი - 186 კკალ

Avocado - უნიკალური თანხის ნუტრიენტები პროდუქტი. ეს ხილი შეიცავს 20-ზე მეტი კვალი ელემენტები და ვიტამინების, რომლის ყველაზე ძვირფასი - რკინის, თუთიის და კალიუმს. ჭამა ავოკადო ანემია და სისუსტე, და avocado ზეთი აქვს გამაახალგაზრდავებელი თვისებები, რომელიც გამოიყენება კოსმეტოლოგიაში. 100 გრამი avocado 160 კალორია. კიტრი ძალიან სასარგებლოა კანის. Norman [...]

Წაიკითხე მეტი
Diet შოკოლადის ნამცხვრები გარეშე ფქვილი და კვერცხი
რეცეპტები

Diet შოკოლადის ნამცხვრები გარეშე ფქვილი და კვერცხი

გემრიელი pastries შეიძლება იყოს სასარგებლო, ან უკეთესი, პირიქით - სასარგებლო pastries შეიძლება იყოს გემრიელი. იმის დასამტკიცებლად, რომ თქვენ, მე, რათა დიეტური შოკოლადის ნამცხვრები გარეშე ფქვილი, კვერცხი და კარაქი. ძირითადი ინგრედიენტები იქნება ბუნებრივი კაკაო და შვრიის. იმისათვის, რომ ტკბილი muffins დავძენ, ქიშმიშით და თაფლი. განსაკუთრებული შენიშვნა დავუმატებთ ხმელი მოცვი. იმის ნაცვლად, რომ ქიშმიშის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი [...]

Წაიკითხე მეტი
ჩაი "lapsang souchong": brew სასმელი "smoky"
რეცეპტები

ჩაი "lapsang souchong": brew სასმელი "smoky"

სასმელი ჩაი "lapsang souchong": brew სასმელი "smoky" 16/03/2018 ჩინური ჩაის "lapsang souchong" სიურპრიზები პირველი წამი dating არ სუნი ბალახის მდელოს და ფიჭვის ფისოვანი, საუკეთესო საჭმლის ამ ჩაის პარტიის - თხის ყველი და basturma. ის ფაქტი, რომ ეს არის საოცარი ჯიშის და როგორც მოხარშული, ექსპერტები განუცხადა, კომპანიამ NewTea. შებოლილი არომატი - ალბათ ბოლო რამ [...]

Წაიკითხე მეტი
მთელი მარცვლეულის muffins ერთად სტაფილო და ქატო
რეცეპტები

მთელი მარცვლეულის muffins ერთად სტაფილო და ქატო

სასარგებლო muffins დიდი არჩევანი დილით ჩაის ან როგორც snack. შეცვლის მჭლე მობილური იოგურტი რეცეპტი ვაშლის წვენი. შემადგენლობა (10 ცალი). 1 ქ wholegrain ფქვილი 1 pot (125 გ) ბუნებრივი იოგურტი (იოგურტი შეიძლება შეცვალოს სქელი) 1 პატარა სტაფილო 1 პატარა ვაშლი 2 tablespoons ქატო 1 tbsp 1 tsp თაფლი დარიჩინი 1 [...]

Წაიკითხე მეტი
ხაჭო ნაყინი slimming
რეცეპტები

ხაჭო ნაყინი slimming

როგორც ჩანს, რომ ნაყინი - ფუფუნება მათთვის, ვინც დიეტის. და თუ ეს ხაჭო ნაყინი? დიახ არა კრემი, არ შაქარი და ჭარბი ცხიმის? მაშინ ეს არის კარგი, და snack და გემრიელი დესერტი Slimming - სამი ერთ. გემოს გასაუმჯობესებლად დესერტი, საზ ეს მარწყვი და ბანანი. შემადგენლობა - ხაჭო (სასურველია ნაღების) - [...]

Წაიკითხე მეტი
Baked ორაგული couscous
რეცეპტები

Baked ორაგული couscous

მიიღეთ ომეგა -3 ცხიმების გემრიელი კერძი. შემადგენლობა (2-3 ნაწილი) - 1 ორაგულის სტეიკი - 4-6 ნაჭერი ლიმონი - 150 გ კუსკუსი * - 200 მლ თითოეული წყალი ან ბოსტნეულის ბულიონი - 2 საშუალო სტაფილო - 2 კბილი ნიორი, crush დანა დანა - 1/2 tsp დარიჩინი - pinch of nutmeg - 1/2 tsp ფხვნილი [...]

Წაიკითხე მეტი
ატამი smoothie ერთად avocado და სელის თესლი
რეცეპტები

ატამი smoothie ერთად avocado და სელის თესლი

Hearty და ჯანსაღი smoothies საუზმე! საუკეთესო იდეა, რომ დაიწყოს ზაფხულის დღე. მე ნამდვილად მინდა, სელის თესლი, და ხშირად იყენებენ მათ სალათები, დაამატოთ ხაჭო, იოგურტი, კეფირი. ამ დროს მე გადაწყვიტა დივერსიფიკაცია დილით smoothies და დასძინა, სელის არსებობს. ეს იყო ძალიან გემრიელია! შემადგენლობა (2 servings) - 1 პატარა avocado - 1 დიდი [...]

Წაიკითხე მეტი
მწვანე სალათი Camembert, ლეღვის და ნიგოზი
რეცეპტები

მწვანე სალათი Camembert, ლეღვის და ნიგოზი

FRENCH მიყვარს საკვები? და ყველი? ჩემთვის, Camembert არის იმდენი საფრანგეთის სიმბოლო, როგორც Baguette და კრუასანი. შემადგენლობა 1-2 servings - mix 100 გრამი სალათის - მუჭა პიტნის ფოთლები - გ 70-100 Camembert - 100 გ გამხმარი ლეღვის - მუჭა კაკალი ბირთვი - 1-2 სტადიის კაკლის ზეთი (ან ნებისმიერი ბოსტნეულის) [...]

Წაიკითხე მეტი
სამზარეულო გაყინული კენკრა
რეცეპტები

სამზარეულო გაყინული კენკრა

Desserts სამზარეულო გაყინული კენკრა 18.03.2013, სანამ ის სეზონის ახალი კენკრა და fruktiki, არ უარყოფენ თავის სიამოვნება და სარგებელი გამოყენებით გაყინული ხილი. მას შემდეგ, რაც ყველა, ეს მეთოდი მოსავლის გაძლევთ საშუალებას შეინახოთ ყველაზე vitaminchiki და micronutrients. რა შეგიძლიათ ამ კასეტურ მომავალი გამოყენება საჩუქრები თბილი pores, გარეშე ჩამორთმევის მათ ღირებული თვისებები, ჩვენ [...]

Წაიკითხე მეტი
დიეტური კვება: ქაბაბი ქათმის ფილე ბოსტნეულით
რეცეპტები

დიეტური კვება: ქაბაბი ქათმის ფილე ბოსტნეულით

ეს რეცეპტი კატეგორიაში საყოველთაო, იმიტომ, რომ ეს არ შეიძლება ნათლად მიეკუთვნება ყოველდღიური ან სადღესასწაულო. აქედან გამომდინარე, მას შეუძლია ნებისმიერ დღეს. აღსანიშნავია, რომ ქათმის ქაბაბი შეიძლება მსახურობდა ნებისმიერ მხარეს კერძი, მაგრამ დაბალი calorie საკვები არის საუკეთესო, თუ ეს ბოსტნეული. მიუხედავად სიმარტივე ინგრედიენტები, ბევრი ფიქრობს, რომ ქათმის ქაბაბი კერძი რთული მოსამზადებლად. მინდა უარყოფს ამ [...]

Წაიკითხე მეტი
შოკოლადის კრემი mango
რეცეპტები

შოკოლადის კრემი mango

რეცეპტი არ აღმოჩნდა ზუსტად დაბალკალორიული, მაგრამ რა არის გემრიელი, თუ არა შეუძლებელი აღწერს. მათ, ვისაც სურს ჩემთვის თვალს წონა, მე გთავაზობთ, არ არის დესერტი დილით, და ნებისმიერ შემთხვევაში არ საღამოს. დღის განმავლობაში, თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ დრო გაატარონ იმ კალორია საღამოს ისინი მხოლოდ გადაიდო, რადგან ცხიმი. შემადგენლობა (2 servings) - ნახევარი [...]

Წაიკითხე მეტი