როგორ ნაკლებობა ძილის გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე მოზარდებში?

როგორ ნაკლებობა ძილის გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე მოზარდებში?

ნაკლებობა ძილის, მოზარდის ჯანმრთელობის ექსპერტები Massachusetts General Hospital დაარსდა: იმის გამო, რომ ძილის მოზარდებში ზრდის ცხიმის მასა და არტერიული წნევის იზრდება. ეს ნიშნავს, რომ ისინი გაზრდის რისკი სისხლძარღვთა დაავადებები. 829 მოზარდი მონაწილეობდა შესწავლა. მოხალისეები ეცვათ მოწყობილობა 7-10 დღის შემდეგ მათი ძილის და საქმიანობაში. რისკის ფაქტორი გულის დაავადება, ინსულტი და დიაბეტი ექსპერტები ასევე შეაფასა. ისინი იზომება წელის გარშემოწერილობა მონაწილეებს, არტერიული წნევის, ქოლესტერინის დონე და ხარისხი ინსულინის წინააღმდეგობა. 50 % მოზარდები ეძინა მინიმუმ 7.4 საათი. სულ 2 % საძილე 8 ან 9 საათი დღეში (შესაბამისად რეკომენდაციები ასაკის). უმრავლესობა მონაწილეთა ძილის ეფექტურობის დაბალი იყო. ხანგრძლივი და მაღალი ძილის ეფექტურობის იყო დაკავშირებული არტერიული წნევის, ქოლესტერინის დონე, ქვედა წელის გარშემოწერილობა და ოდენობით სხეულის ცხიმი.

ენის არჩევა

უკრაინულიინგლისური გერმანული ესპანური ფრანგული იტალიური portuguese თურქული არაბული შვედური hungarian bulgarian ესტონური Chinese (Simplified) vietnamese რუმინული thai slovenian slovak serbian malay ნორვეგიული ლატვიის ლიტვის კორეული იაპონური indonesian hindi ებრაული ფინური ბერძნული ჰოლანდიური ჩეხური დანიური croatian ჩინური (ტრადიციული) ფილიპინების Urdu Azeybardzhansky სომხური ბელორუსიული Bengali ქართული Kazakh catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky

ვრცლად:   ტექნიკა Gymnastics წინაშე. წესები

კომენტარის დამატება

თქვენი ელ-ფოსტა არ იქნება ნაჩვენები. აუცილებელი ველები მონიშნულია *