როგორ წონაში სახლში - წესი 4

როგორ წონაში სახლში - წესი 4

წონაში სახლში   ხალხი განიცდის overweight, ეძებს ყველა სახის მეთოდები და გზები დაკარგვის წონა. Enrolling წელს სპორტული დარბაზი, პირი თვლის, რომ მან უნდა წონაში და შეიძინოს ესთეტიკური ფორმა. მაგრამ დაკარგვის წონა და არ არის დამოკიდებული, სადაც თქვენ მოამზადებენ. დამწვრობის ცხიმის თქვენ ვერ გაუსვლელად. 4 წონის დაკარგვა წესები სახლში:   1. არსებობს ნაკლები   ყველა უნდა იცოდეს, რომ აქტიური იწვის ცხიმი თქვენ უნდა მოიხმარენ ნაკლები კალორია, ვიდრე თქვენ გატარება. ეს არის Train მძიმე და გამყარებაში მინიმალური კალორია. ასე რომ, როგორც თქვენ წონაში სახლში, დააყენა პრიორიტეტს სათანადო დიეტა, რათა მივაღწიოთ კარგი შედეგი.   2. ჭამა ბუნებრივი   ხარისხიანი ბუნებრივი პროდუქტები შეიცავენ ნაკლებ კალორიებს ვიდრე ქიმიური. სრულიად გამოირიცხება დიეტა შემდეგი პროდუქტები: ძეხვი, სოსისი, კეჩუპი, მაიონეზი, გამაგრილებელი სასმელი. შეავსეთ თქვენი დიეტის სუფთა და ჯანსაღი საკვები. ჭამა მარცვლეული, ხორცი, თევზი, ყველი, ხილი და ბოსტნეული.    3. რეგულარული   ნათლად უნდა აღწერს სასწავლო პროგრამა მომავალ კვირას, და უმჯობესია მთელი თვის განმავლობაში. გაგრძელება გეგმის მიხედვით, იზრდება დატვირთვა. არავითარ შემთხვევაში არ მენატრება workout, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ განწყობა და გრძნობენ სუსტი. ჯობია გაკვეთილი არ იქნება, როგორც ინტენსიური, მაგრამ თქვენ არ დაარღვიოს დიეტა დისციპლინა.   4. ნუ დაგავიწყდებათ შესახებ წყლის ბალანსი   მთავარი პრობლემა წონის დაკარგვა - უწყლობა. ბევრი ფიქრობს, რომ ეს არის საკმარისი სვამს, როგორც მათ დალია სანამ არ დაიწყო ინტენსიურად მიმდინარეობს. მაგრამ ეს არასწორია, რადგან თქვენ დაკარგოს წყალი workout, როდესაც ოფლი, ისევე როგორც დანარჩენ პერიოდში, როდესაც სხეული აღდგება დაკარგული სხეულის რესურსები. თუ გადაწყვეტთ, რომ სახლში წასვლა დაკარგვის წონა, მაშინ მახსოვს ოთხი ძირითადი წესები, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მისაღწევად. ყველა პროგრესი სასწავლო და დაბალი მასშტაბით!

ვრცლად:   მომატებული ოფლიანობა - როგორ მკურნალობა?

ენის არჩევა

უკრაინულიინგლისური გერმანული ესპანური ფრანგული იტალიური portuguese თურქული არაბული შვედური hungarian bulgarian ესტონური Chinese (Simplified) vietnamese რუმინული thai slovenian slovak serbian malay ნორვეგიული ლატვიის ლიტვის კორეული იაპონური indonesian hindi ებრაული ფინური ბერძნული ჰოლანდიური ჩეხური დანიური croatian ჩინური (ტრადიციული) ფილიპინების Urdu Azeybardzhansky სომხური ბელორუსიული Bengali ქართული Kazakh catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky

კომენტარის დამატება

თქვენი ელ-ფოსტა არ იქნება ნაჩვენები. აუცილებელი ველები მონიშნულია *