მარწყვის-ბანანის shake ხელნაკეთი იოგურტი

მარწყვის-ბანანის shake ხელნაკეთი იოგურტი

ქუჩაში უკვე თბილი საკმარისი, და შეგიძლიათ მკურნალობა თავს კისრის! ასე რომ, უგემრიელესი, არომატული, ახალი!

Neck - შერეული რამდენიმე ინგრედიენტებს კოქტეილები. საზ მათ ძალიან მარტივი და სახალისო. ყველაზე ხშირად, საშვილოსნოს ყელის დამზადებული დამატებით რძის პროდუქტები, ხილი, კენკრა და ყინული. ზოგჯერ არსებობს კისრის დაფუძნებული ნაყინი.

ეს არის საუკეთესო გამოიყენოს ბუნებრივი იოგურტი. მე იოგურტი თავად გამოყენებით სპეციალური მოწყობილობა - იოგურტი. გამოდის გემრიელი ხელნაკეთი იოგურტი, შაქარს, კონსერვანტები და სხვა nasty რამ, რომელიც გაჭედილია იოგურტი ქარხანა.

Cook იოგურტი ასეთი მოწყობილობა არის ძალიან მარტივი. აუცილებელია სითბოს რძის ოთახის ტემპერატურაზე, დაამატოთ ავტორი (შეგიძლიათ შეიძინოთ მაღაზიაში ან სააფთიაქო, ან ერთი ქილა ბუნებრივი იოგურტი (ბერძნული), არ დანამატებს, აურიეთ, დაასხით შევიდა ქილებში, დააყენა იოგურტი, გახდეს ერთეული და გაემგზავრება 8-12 საათის განმავლობაში.

თუ არ აქვს ასეთი მოწყობილობა, ან თქვენ არ აპირებთ ყიდვა, ყიდვა სუპერმარკეტებში მხოლოდ ბუნებრივი ჩვეულებრივი იოგურტი, თქვენ მაინც იპოვოს სახელი - ბერძნული.

ინგრედიენტები

(2 servings):

- 1.5 Banana
- 300 გრ გაყინული მარწყვი (მე გაყინული მარწყვის პიურე)
- 500g ბუნებრივი იოგურტი *
- პიტნის ფოთლები, ადგილზე ნუშის გაფორმება

* შეიძლება იქნას ადგილი რძე ან იოგურტი კეფირი. რა სახის რძის პროდუქტების თქვენ გამოიყენოთ დამოკიდებულია თანმიმდევრულობა მომავალი კისერზე.

რეცეპტი

ბანანის ქერქი და დაჭრილი შევიდა ნაჭერი. ჯერ შევიდა ბინა კონტეინერი და ადგილი საყინულე მინიმუმ 2 საათის განმავლობაში.

განათავსეთ გაყინული ბანანის ბლენდერში, დაამატეთ გაყინული მარწყვი და დავასხათ იოგურტი.

Chop ბლენდერში სანამ გლუვი კოქტეილის. საჭიროების შემთხვევაში, დამატებითი იოგურტი ან რძე. Sheik თანმიმდევრულობა უნდა იყოს საკმაოდ სქელი.

ჩაასხით მაღალი მინები, garnish ერთად პიტნის ფოთლები და ადგილზე ნუშის. მიირთვით დაუყოვნებლივ.

ვრცლად:   სალათი წითელი კომბოსტო slimming

Bon appetit!

PS მარწყვის სეზონი გამოიყენოთ ახალი კენკრა. იმ სითბოს, დაამატეთ ყინულის კუბურები კისერზე. მოთხოვნით, მოამზადოს shake კენკრა და სხვა - მაგალითად, ჟოლო და blueberries.

კალორიულობა

ინგრედიენტები ნომერი B / F / V კკალ
ბანანის 1.5 pc. (180 გ) 1.5 / 0 / 41.5 160
გაყინული მარწყვი 300 გ 1,2 / 0,3 / 27,3 105
ბუნებრივი იოგურტი 500 გ 17.5 / 16.5 / 23.5 305
სულ (2 servings) 570 კკალ
1 ჯარისკაცი 285 კკალ
100 გრ 57 კკალ

ეს რეცეპტი კატეგორიაში

ბანანები, საშვილოსნოს ყელის და smoothies


ენის არჩევა

უკრაინულიინგლისური გერმანული ესპანური ფრანგული იტალიური portuguese თურქული არაბული შვედური hungarian bulgarian ესტონური Chinese (Simplified) vietnamese რუმინული thai slovenian slovak serbian malay ნორვეგიული ლატვიის ლიტვის კორეული იაპონური indonesian hindi ებრაული ფინური ბერძნული ჰოლანდიური ჩეხური დანიური croatian ჩინური (ტრადიციული) ფილიპინების Urdu Azeybardzhansky სომხური ბელორუსიული Bengali ქართული Kazakh catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky

კომენტარის დამატება

თქვენი ელ-ფოსტა არ იქნება ნაჩვენები. აუცილებელი ველები მონიშნულია *