ხართ შაქრის შემცვლელი და სასარგებლო?

ხართ შაქრის შემცვლელი და სასარგებლო?

შაქარი უფრო და უფრო მეტი ხალხი გარდამტეხი მათი ყურადღება სწორი კვება. და ერთ-ერთი პრინციპი ასეთი სისტემა - ეს არის გამგზავრების ტკბილი. უკიდურეს შემთხვევაში, ეს უფლება გამოიყენოს და თაფლის შაქრის შემცვლელი დატკბობა. მაგრამ ბევრი ფიქრობს, სავსებით სამართლიანად, და არა მავნე თუ შაქრის შემცვლელი ორგანოს? შაქარი შეიცავს აბსოლუტურად ყველა ტკბილეული და მავნე ზეგავლენა კბილის ემალს. შაქარი - მიზეზი დარღვევები გამოყოფის "უფლება" ფერმენტების საჭირო პანკრეასის, კუჭის და ნაწლავები. შაქარი, თუ იგი "შევიდა" იმ ორგანოს გადაჭარბებული რაოდენობით, ერთად მარილების ორგანო, რომელშიც მათ. ეს იწვევს desalination. ჭამა ტკბილეული ზრდის ქოლესტერინის დონეს ორგანიზმში. ისე, რომ ჭარბი ტკბილეულის - მიზეზი სიმსუქნე, და ვთქვათ. როგორც ხედავთ, ტკბილეული არა მხოლოდ ძალიან გემრიელია, არამედ საკმაოდ მავნე თუ მეტისმეტად. მავნე თუ შაქრის შემცვლელი თუ არა ვთქვათ, რომ თქვენ არ გადაწყვიტა გამოსწორების ფორმის და ჯანმრთელობას, სრულიად მიატოვა გამოყენების ტკბილი. მაგრამ, როგორც "სულს სთხოვს" შაქარი, გადაწყვიტა შეცვალოს იგი ხელოვნურ დანამატებს. როგორ მავნე შაქრის შემცვლელი? დავიწყოთ იმით, რომ შაქრის შემცვლელი არიან ორ ჯგუფად: ბუნებრივი და ხელოვნური. აშკარაა, რომ უპირატესობა არის, რომ ეს ბუნებრივი, ნაწილი, რომელიც არ არის ფრუქტოზას. თუ თქვენ აპირებთ წონაში, მაშინ ვფიქრობ, რომ ორჯერ, სანამ შეცვალა ხელოვნური შაქრის განსახიერება. Sweeteners დაბალი არ შეიცავს კალორიებს და დაკარგვის წონა არის ცუდი თანაშემწე. ეს ეხება ბუნებრივი დამატებების. რაც შეეხება ხელოვნური აქვს - ნულოვანი კალორია. მათი მოქმედება ემყარება "მოტყუებით" ენის რეცეპტორები წინადადება მათ გრძნობა ტკბილეულს შეჭამეს პროდუქტი. თუმცა, არ გამოიქცევიან სიხარულით აწარმოებს, რათა მაღაზიაში ხელოვნური შაქრის შემცვლელი: ისინი საკმაოდ უსაფრთხოა ჯანმრთელობისათვის. რა შეიძლება შეცვალოს ტკბილი? Muffins, brownies, ნამცხვრები, ტკბილეული და სხვა მრავალი "საფრთხის" თქვენ წარსულში. თქვენ დავრჩებოდით მაცივარი სურათი სუსტი მოდელები ბანაობის სარჩელი და მომზადებული წონაში. თუმცა, რა მოხდება, თუ არ sweet სიტყვასიტყვით "არღვევს"? ისინი უნდა შეიცვალოს სხვა პროდუქტები, წინააღმდეგ შემთხვევაში, მწყობრიდან გარდაუვალია. წესი 1 ტკბილეული - ეს არის, პირველ რიგში, ნახშირწყლები. და ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა და შეცვლის მათ საკვები მაღალია ნახშირწყლები, მაგრამ უფრო სასარგებლო. მაგალითად, ხილი. ამიტომ, თუ უნდოდა ჭამა ნაჭერი ტორტი - მიიღეთ ვაშლის, ბანანის და ყურძნის. წესი 2 მზად სინათლის desserts. Sweet მოდური შეცვლის Fruity ხაჭო desserts და milkshakes (გარეშე დასძინა მათ ნაყინი, რა თქმა უნდა). უბრალოდ შერეული ბლენდერი რძე ან ყველის ერთად თქვენი საყვარელი ხილი. წესი 3 თუ თქვენ არ ხართ 100 %, რათა თქვას ტკბილეული, მოდით საკუთარი, მაგრამ მცირე რაოდენობით და მხოლოდ დილით. მაგალითად, შეგიძლიათ ჭამა მცირე ნაჭერი შოკოლადის საუზმე. გავითვალისწინოთ, რომ ყველა ნახშირწყლების საკვები უკუნაჩვენებია საღამოს, ასე რომ საღამოს თქვენ კვლავ უნდა გამართავს. მაგრამ არ ინერვიულოთ, დროთა განმავლობაში, ის შევა ჩვევა და "არღვევს" შეწყდება.

ვრცლად:   წესები კანის მოვლა

ენის არჩევა

უკრაინულიინგლისური გერმანული ესპანური ფრანგული იტალიური portuguese თურქული არაბული შვედური hungarian bulgarian ესტონური Chinese (Simplified) vietnamese რუმინული thai slovenian slovak serbian malay ნორვეგიული ლატვიის ლიტვის კორეული იაპონური indonesian hindi ებრაული ფინური ბერძნული ჰოლანდიური ჩეხური დანიური croatian ჩინური (ტრადიციული) ფილიპინების Urdu Azeybardzhansky სომხური ბელორუსიული Bengali ქართული Kazakh catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky

კომენტარის დამატება

თქვენი ელ-ფოსტა არ იქნება ნაჩვენები. აუცილებელი ველები მონიშნულია *