რეიტინგი გარგარი

რეიტინგი გარგარი

მე აბსოლუტურად დარწმუნებული ვარ, რომ პრინციპების დაცვით ჯანსაღი დიეტა, არ უარყოფენ თავს გემრიელი. მაგალითად, მე ნამდვილად მინდა ნამცხვრები და მე არ შემიძლია ცხოვრება მის გარეშე. თუმცა, ვრცელდება გარკვეული ხრიკების, რომ ამონაწერი კი ნაჭერი ტორტი სასარგებლოდ.

გულში დღეს prescription - შვრიის და კვება, ასევე ხაჭო. ძალიან გემრიელი და ჯანსაღი.

ინგრედიენტები

(12 batches)

- 4-5 ცალი. მყარი გარგარი
- 1 tsp კარაქი
- 1 tsp ყავისფერი შაქარი
- 2 კვერცხი
- 1 tbsp თაფლი
- 1 tbsp უცხიმო არაჟანი
- 1/2 Art. ხორბლის ფქვილი
- 1/2 Art. შვრიის ფქვილი
- 1/2 tsp დარიჩინი
- 1/2 tsp სოდა
- 125 გ ხაჭო
- 1-2 სტადიის რძე (სურვილისამებრ)

რეცეპტი

1. გარგარი Wash, ამოიღონ თესლი და დაჭრილი შევიდა ნაჭერი.

2. ნავთობის პან სითბოს შაქარი, სანამ ის იწყებს შექმნას კარამელის.

3. დამატება გარგარი ნაჭერი და აღვივებს simmer სანამ რბილი (დაახლოებით 3 წთ.). განათავსეთ გარგარი დისკო და მოდით cool.

4. სცემეს კვერცხი თაფლით და არაჟანი. Sift ფქვილი შევიდა კვერცხის ნარევი სოდა და დარიჩინი. აურიეთ სანამ გლუვი ცომი.

5. დამატება ყველი და აურიეთ კარგად ერთხელ. თუ ცომი არის ძალიან ძლიერი, დაამატოთ რამდენიმე tablespoons რძე. თანმიმდევრულობა მზა ცომი უნდა იყოს სქელი და დაეცემა სიმსივნის კოვზით. რჩეულებში ცომი ნაჭერი გარგარი და აურიეთ კარგად.

6. ფორმა გაუხსნის პერგამენტის ცვლის მის ცომი და bake რომელიც preheated 180 ° C ღუმელში დაახლოებით ერთ საათში. მზადყოფნა, შეამოწმოს toothpick ან მატჩი. ლღობას ის შუა ნამცხვარი, ის უნდა იყოს მშრალი არ სიმსივნის ცომი მასზე.

ვრცლად:   ხორცის დიეტა ბურგერები (ძროხის)

7. მზად Pie ფორმის cool დაახლოებით 5 წუთი. მაშინ გადაიტანოს ფორუმში, დაჭრილი შევიდა მოედნები და ემსახურება. ჭამა, როგორც თბილი და ცივი.

კალორიულობა

ინგრედიენტები ნომერი B / F / V კკალ
გარგარი 5 ცალი (250 გრ) 04/01/28 120
კარაქი 1 სთ. L. (5 გ) 0/4/0 36
ყავისფერი შაქარი 1 tsp (4 გ) 0/0/3 11
კვერცხი 2 ცალი (100 გრ) 12/10/2 155
თაფლი 1 სუფრის კოვზი (30) 0/0/25 90
ნაღები (15%) 1 სუფრის კოვზი (20g) 1/3/1 36
კვება 1/2 Art. (65g) 09/01/45 212
შვრიის 1/2 Art. (65g) 08/05/45 257
დარიჩინი 1/2 tsp (1 გ) 0/0/1 3
სოდა 1/2 tsp (3 გ) 0/0/0
ხაჭო (5%) 125 გ 18/6/5 144
რძე 2 tablespoons (30 მლ) 1/1/2 18
სულ (12 servings) 1082 კკალ
1 ჯარისკაცი 90 კკალ
100 გრ 155 კკალ

ეს რეცეპტი კატეგორიაში

კერძები ხაჭო, pastries, დიეტური desserts, შვრიის


ენის არჩევა

უკრაინულიინგლისური გერმანული ესპანური ფრანგული იტალიური portuguese თურქული არაბული შვედური hungarian bulgarian ესტონური Chinese (Simplified) vietnamese რუმინული thai slovenian slovak serbian malay ნორვეგიული ლატვიის ლიტვის კორეული იაპონური indonesian hindi ებრაული ფინური ბერძნული ჰოლანდიური ჩეხური დანიური croatian ჩინური (ტრადიციული) ფილიპინების Urdu Azeybardzhansky სომხური ბელორუსიული Bengali ქართული Kazakh catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky

კომენტარის დამატება

თქვენი ელ-ფოსტა არ იქნება ნაჩვენები. აუცილებელი ველები მონიშნულია *