Як уникнути депресії у молодих мам

Як уникнути депресії у молодих мам



Підготовка до вагітності

Як уникнути депресії у молодих мам

21.05.2014 печатка Електронна пошта

дитина, декретУ наш час сучасних і просунутих жінок вихід на пенсію в декрет сприймається, як щось жахливе. Майбутні мами заздалегідь готуються до майбутньої рутині з низки домашніх справ, деякі з незрозумілої причини знижують самооцінку. Рік-другий в такому режимі неминуче призведе до сумних наслідків на зразок втрати інтересу до минулих захопленням і амбіціям, а в запущених випадках навіть до депресії. Універсального протиотрути до такої напасті поки немає, але деякі поради допоможуть вам увійти у смак при існуючому стані речей.

 

Без будь-яких комплексів

 

Якщо ви тимчасово перебуваєте в матеріальній залежності від інших членів сім'ї, не дозволяйте цим фактом зіпсувати настрій. З найперших днів декрету пам'ятайте про почуття власної гідності. Бути мамою, господинею це нелегка праця, хоча він і не оплачується, його цінність від цього не зменшується. Ваше самовідчуття передається і оточуючим, тому ні чоловік, ні інші родичі не посміють вас дорікнути.

 

прописна істина

 

Найпоширеніший рада - організуйте собі якесь хобі. Можна займатися чимось корисним зразок читання розумних книжок або шиття, розводити квіти або співати в караоке. Це зовсім не означає, що все треба облишити всі обов'язки, і віддавати улюбленій справі весь день і всю ніч, але регулярні подорожі в світ приємних занять помітно покращують і настрій, і самопочуття, і навіть сімейну атмосферу.

 

Друзі, спілкування, бесіди

 

Коло спілкування молодої мами відрізняється від минулого її оточення, однак це не означає, що ви щось втрачаєте. Якщо Ви не згодні загрузнути в дитячо-батьківської тематики конференцій і семінарів на найближчих дитячих майданчиках, то шукайте друзів серед завсідників цікавих вам форумів в Інтернет. Правда, від спілкування з реальними фігурами зовсім відмовлятися не варто: тісні знайомства з сусідами, наприклад, стануть в нагоді в разі невідкладних справ, коли для малюка потрібно няня буквально на пару годинок.

 

законний вихідний

 

Час від часу влаштовуйте собі розвантажувальний від всіх домашніх справ день, півдня або пару годин. Встановіть новий сімейний ритуал: щовечора протягом півгодини гуляйте по парку в гордій самоті, поки з малюком пустує тато, братик або бабуся. Можете вибрати будь-який інший варіант розвантаження, але, ні в якому разі не відмовляйтеся від неї. Навіть якщо накопичився цілий список важливих справ. Для вас немає нічого більш актуального, ніж своєчасний і максимально повноцінний відпочинок.

 

Активність, ініціативність, інтерес

 

Поповнення сімейства незмінно позначається на відносинах між партнерами або подружжям. Заздалегідь позбудьтеся від всіх ілюзій і приготуйтеся діяти. Не соромтеся просити про допомогу, коли вона необхідна, і забудьте про примарних натяках. Хочеться романтики? Організуйте її самі: домовтеся з подружкою посидіти з дітьми, купите квитки і приготуйтеся до радісних вражень. Улюблений оцінить вашу сміливість, зібраність і цілеспрямованість. 

джерело: lady-pro.ru

Виберіть мову

Українськийанглійська німецький Іспанська французький італійський Португальська турецький Арабська шведський угорський болгарський естонський Китайська (спрощена) В'єтнамський румунський тайський Словенська Словацька сербський Малайський Норвезька Латвійська Литовський Корейська японський Індонезійська хінді іврит Фінський грецький нідерландський чеський Данська Хорватська Китайська (традиційна) Філіппінська урду Азейбарджанскій Вірменський білоруський бенгальська грузинський казахський каталонська Mongolski Таджітскій Tamil'skij телугу узбецький

Читай ще:   Дитячий раціон: чи потрібна дитині сіль?

Додати коментар

Ваш e-mail не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *