Який розвантажувальний день найефективніший?

Який розвантажувальний день найефективніший?


дієти

Який розвантажувальний день найефективніший?

13.05.2014 печатка Електронна пошта
розвантажувальний деньДієтологи радять приблизно раз або два рази на тиждень влаштовувати розвантажувальні дні. Це прискорить процес схуднення, допоможе позбутися від шлаків, але за тієї умови, що розвантажуватися ви будете правильно. Якщо Ви все будете робити правильно, то Вам пряма дорога в модельне агентство. Важливий не тільки сам розвантажувальний день, але і підготовка, а також вихід з нього. Ні в якому разі не варто проводити розвантажувальний день при ПМС або просто депресивному стані, інакше під вечір розвантажувальний день ризикує перетворитися в завантажувальний. Деякі намагаються перед майбутньою голодуванням наїстися про запас, але такий підхід не є правильним. В цьому випадку ви ризикуєте просто не витримати розвантажувальний день, а організму доведеться спалювати те, що ви з'їли напередодні. Напевно, не варто говорити, що від цього не буде ніякої користі. Найкраще за день перед розвантаженням перейти на легку їжу: їжте фрукти без крохмалю, овочі, м'ясо замініть рибою або куркою, відмовтеся від майонезу і здоби. Тепер необхідно вирішити, на якому продукті ви будете розвантажуватися. Є варіант розвантажувального дня, який передбачає голод. Але його можна вибрати в тому випадку, якщо до цього ви були знайомі з розвантажувальними днями. Якщо ви новачок, то для вас підійдуть фрукти, овочі, йогурти, кефір. Найстійкіші можуть влаштувати разгруз на чаї. Обов'язково вибирайте продукт, який вам подобається, інакше ви будете відчувати стрес не тільки від легкого голоду, а й від того, що вам доводиться їсти їжу, яку ви терпіти не можете. Найбільшого ефекту можна досягти, влаштовуючи разгруз на огірках. Найкраще вибрати той день, коли ви збираєтеся посидіти вдома без фізичних і розумових навантажень. Після того, як ви стійко витримаєте розвантажувальний день, не поспішайте накидатися на свіжу випічку і бутерброди. Вийти потрібно так само грамотно, тільки це гарантує успіх. День після розвантажувального краще провести приблизно так само, як і підготовку до цього дня.

Виберіть мову

Українськийанглійська німецький Іспанська французький італійський Португальська турецький Арабська шведський угорський болгарський естонський Китайська (спрощена) В'єтнамський румунський тайський Словенська Словацька сербський Малайський Норвезька Латвійська Литовський Корейська японський Індонезійська хінді іврит Фінський грецький нідерландський чеський Данська Хорватська Китайська (традиційна) Філіппінська урду Азейбарджанскій Вірменський білоруський бенгальська грузинський казахський каталонська Mongolski Таджітскій Tamil'skij телугу узбецький


Читай ще:   Догляд за обличчям: маски із зеленої глини

Додати коментар

Ваш e-mail не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *