Қандай бұлшық салу жеуге

Қандай бұлшық салу жеуге


Салауатты тамақтану

Қандай бұлшық салу жеуге

04/01/2014 басу Электрондық пошта
азық-түлік, тамақтану, бұлшықPhil Heath ұқсайды келетіндерге, сіз көп жаттығу керек. атақты культурист спортзал, ол 5-6 сағат аптасына 6 күн жұмыс істеуге сияқты жорғалай мойындайды. Ол тамаша нысанын және бодибилдинг көптеген чемпионаттарында бірінші орын коммерсиялық ұстап тұруға мүмкіндік береді. Бірақ қандай спорт қосымша, егер сіз және қалыпты өмір бар ма? жұмыс немесе оқу өтіңіз. , Ең үздік, 1-2 сағат бойы жүзеге уақыты. Және бұл аптасына 2-3 рет, сіз 3:00 спорт залында таңдаңыз әбден мүмкін. жақсы нәтижелерге қол жеткізу үшін қалай? Ол жеке оқу кестесін әзірлеу қажет. Ол үш сағаттан, ал бұлшық ет топтарына арналған сабақ кестесіне арналған Сейсенбі-Бейсенбі емес. аз дамыған ерекше назар аударыңыз. Егер сіз новичок спортшы болса, сіз жақсы толығымен сіз үшін барлық қажетті жаттығулар мен тәсілдерді санын жазып болып жаттықтырушы, жүзеге жұмыс келеді. Ол жоспарларына түзетулер қабылдау, айына бір рет сізді бақылауға алады. салауатты өмір салтын сақтау. бірден бәрін лақтырып қажеттілігі, бірақ ол электр спортшылар емес курю еске артық емес, жоқ. олар толық үйрету келеді, өйткені. сусындар болсақ, 100 % сыра олардың сүйікті сусын емес. барлық демалуға мүмкіндік алады, ал. Бұл әбден табиғи нәрсе. Жақсы тамақтану. спортшының өмірінің өте маңызды бөлігі. Бұлшық ет тінінің сіз органға жеткізуге құрылыс материалдары есебінен салынған. , Жақсы сіздің бұлшық оң жеуге қалай. Plus, жақсы тамақтану ешқандай айқын проблемаларды оқыту көптеген сағат қабілеті болып табылады. Бұл дегеніміз, сіз ұзақ айналысуға жеткілікті энергияға ие және қалпына келтіру оңай және жылдам оқыту соңында өтеді дегенді білдіреді. Және оң жерлерде дряблые май, және бұлшық ет серпімділік болмайды. Спорт қоспалар. 3 сағат күн сайын өңделетінін мүмкін емес болса, онда сіз жақсы нәтижелерге қол жеткізу үшін өте қиын болады. Сіз, әрине, бұлшық болады, бірақ ол «жарық» деңгейі болады - әуесқой. Нәтижесінде үшін керемет болды, сіз арнайы спорттық тамақтану қажет: Гейнеры, ақуыздар, креатин. Егер сіз артық салмағы бар проблемалар бар болса, онда ол май қоры қалаған орындарды қайта бөлу май қыздырғыштар, көмектесе алады. Оқу барысында сіз анаболический процестер арнайы спорт сусындар қолдай алады. спорт толықтырулар ауқымы үлкен болып табылады. әр бір мәселеге арналған өз шешімі бар. Толық жаттығу өте маңызды болып табылады, бірақ сіздің мақсатыңыз болса - жоғары деңгейіне қол жеткізу үшін, кәсіби культуристов сияқты, сіз барлық ережелерін сақтау аяқтау қажет болады. zdravonews.ru

Информбюро

Украинаағылшын неміс испан Франция Италиялық Португал түрік араб швед венгр болгар Эстония Қытай (жеңілдетілген жазу) Вьетнам румын Тай словен Словак серб малай норвегиялық Латвия Литва корей жапондық индонезиялық Хинди еврей фин грек Нидерланд Чех даниялық хорват Қытай (дәстүрлі) Philippine урду Azeybardzhansky армян Белорус бенгал Грузия Қазақ Каталан монғолша Tadzhitsky Tamil'skij телугу Uzbetsky

Толығырақ:   Ораза күн: алма туралы салмақ жоғалту

пікір қалдыру

Сіздің электрондық пошта емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *