жоғары холестерин арналған емдәм

жоғары холестерин арналған емдәм

холестерин   медициналық нәтижелері мен қорытындылары артық холестерин айтуынша жүрек-қан тамырлары аурулары қалыптастырудың негізгі дәлел бола алады. Дәрі-дәрмектер әрқашан қандағы холестерин деңгейін төмендету үшін негізгі емдеу емес, және оларды пайдалану осы аурудың алдын алу және емдеу міндетті емес. Кейде адам ғана, әдетте, оның өмірінің жолында нәрсе өзгерте түбегейлі олардың күнделікті тамақтану әдеттер өзгерту қажет. ол арнайы гиполипидемическим диетаны қажет - Осылайша ол дереу осы емдеу бастау үшін және бастапқы іс-шаралар адам өзі жүгінуге жақсы.  

Diet - негізгі ережелері

  негізгі ереже мен ақыл келеді бірінші нәрсе - бұл олардың холестерин жоғары деңгейдегі өнімдерді пайдалану ауытқу болып табылады. бүйрек, бауыр және ми: ол сүт өнімдері, жұмыртқа сарысы майлы, майлы (кілегейлі), әсіресе майлы ет, сондай-ақ жанама өнімдер табылған холестерин жоғары мазмұны белгілі. Азық-түлік өнімдерінің үлесін холестерин деңгейін толық тізімі, арнайы, осы баптың соңында. азық-түлік, оның мазмұны қандағы холестерин деңгейлері арасындағы тікелей сілтеме жоқтығын дәлелдеуге ғалымдардың үздік күш қарамастан, дәрігерлер түн шақырамыз және адам жоқ 200-ден астам мг жалпы холестерин пайдаланады. және қанық май (жұмыртқа сарысы, шұжық, ірімшік, сары май, тоң барлық түрлері): Бұл транс майлардың (торт, фаст-фуд жасанды майлар) гиполипидемическим диетаны жою үшін қажетті және өте маңызды болып табылады. төмен холестерин үшін сізге барлық Қаныққан майлар қан көп емес 7 % калория өндіре алады деп білу керек. Ол одан денені тазартады, ол холестерин тұтыну азайтады ретінде, бай жасушаларының азық-түлік өнімдерін пайдалану үшін, сондай-ақ қажет желчь қабылдайды. Ол өте көп жеміс-жидек, көкөніс, бұршақ және жарма өсімдіктер астық табылған болып еритін талшықты, пайдалану ең жақсы болып табылады.

 

жоғары холестерин диеталар тыйым тағамдар

  Толығымен сияқты «жеке мәзір» өнімдерін алып тастау қажет:

Толығырақ:   әйел сұлулығымен Top 7 рәсімдері

  • жоғары қант мазмұнмен Foods, печенье және десертті түрлі;
  • жануарлар органдардан пісірілген тамақ: жүрек, бүйрек, ми, бауыр;
  • Мұнай және шұжық Сэндвич;
  • олар өте майлы тағамдар болып табылады және аз, сонша жақсы, сондықтан тұтынылатын керек-ақ сүт өнімдері (крем, майонез, қаймақ). Арнайы тыйым салу майонез үшін болуы тиіс. ол жүгері, күнбағыс, зәйтүн майы толтыру қажет, осы жағдайда Салаттар. Зығыр майы лайықты ерекше назар, ол адам ағзасына өте пайдалы, өйткені;
  • Жұмыртқа ақуыз қоспағанда сарысы, бірақ аптасына тек екі-үш жұмыртқа жеуге жақсы болар еді;
  • майлы ет ауыстыру құс және балық қабылдау;
  • Шұжықтар, сосиски;
  • Балмұздақ ол жүрек және қан тамырларының зиянды болып қант көп мөлшерде, себебі;
  • Ыстық-ит;
  • Гамбургер;
  • фишкалар;
  • Фастфуд.

ол майлар пайдалануға барлық жағымсыз қамтиды негізгі өнім болып табылады, бұл кез келген майлы ет. Жалпы ереже ретінде, балық және құс бар ет ауыстырыңыз. Балық төменгі холестерин көмектеседі. Бұл әрекетті орындау үшін, ең майлы балық пайдаланыңыз. олар тиімді дәрумендер мен негізгі көп ұсыну ретінде Мұны істеу үшін, Coho, семга, форель, майшабақ пайдалану «Омега-3 май қышқылдары.» Егер сіз көп ет пісіру бұрын ет бар ыдысты, немесе ыстық пайдалануға барлық сыйлықты қажет болғанда, бұл жай ғана пышақпен кесіп, май алып тастау қажет. Және ет таңдау арқылы, ол сиыр немесе ешкі еті дайындау алуға жақсы.  

өнімдер келесі қандағы холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі

  Бұл өнімдер сіз салдарын қорықпай, олардан өзіңіздің сүйікті тағамдарды дайындауға болады, қандағы холестерин төмендетуге көмектеседі.

  • орнына сары май маргарин. қайтару, сэндвич-негізделген Шұжық, сары май салат немесе ірімшік сэндвич жеуге болады;
  • Сүт 1 % артық емес майлылығы жеуге жақсы;
  • Жасыл шай, сондай-ақ жақсы және седативті болып табылады;
  • Балғын сарымсақ (мүмкіндігінше ескірген және оның барлық пайдалы қасиеттерін жоғалтады;
  • өсімдік тектес ғана майларды пайдалану үшін қажет;
  • Соя, үрме бұршақ, үрме бұршақ төменгі холестерин көмектесе аласыз;
  • Майлы балық, таңданарлықтай ол жаман холестерин төмендеуіне әсер ететін болады;
  • Сәбіз, алма және грейпфрут сияқты жеткілікті ортақ «жазғы коттедждер» тамақ өнімдері;
  • олар пайдалы май көп құрамында, өйткені, кебек сатып алынған
Толығырақ:   шаш күтімі 4 негізгі қателіктер - сарапшылар

Бір күні гиполипидемическим диетаны бір кем дегенде 400 грамм үшін пайдалануға жол бермеу үшін ұмытпаңыз. жаңа піскен жемістер мен көкөністер түрлі. Әрине, ең пайдалы цитрусты жеміс болып табылады - бұл алма және грейпфрут болып табылады. Ал көкөніс арасында ең пайдалы сәбіз. түрлі жемістермен тұтынатын жемістер сияқты Англия, Ирландия және Финляндия «жетекші қабылдауға, ал туғаннан бері жергілікті тұрғындар үнемі көп, жемістер мен көкөністерді Франция, Португалия және Испания сияқты еуропалық елдердің белгілі ең материалдық, көп пайдалану жақсы мысал жүрек шабуыл әсерінен қайтыс ставкаларының арасында орын «. адам қан сипаттарды өзгерту процесі әрбір адамға жеке болуы мүмкін басқарыңыз. Бұл әрекетті орындау үшін, сіз, өздері үшін деп аталатын жеке қарсы холестерин диетаны жасауға тиіс.  

жоғары холестерин бар күн үшін Мәзір

  Бұл холестерин кезінде көрсетілген, онда күніне есептелген өрескел мәзірі болып табылады.

  • Бірінші таңғы дәнді сұлы (су) жейді және кептірілген;
  • ; Салат үгітілген алма және сәбіз сәбіз немесе 2 - екінші
  • түскі, вегетариандық сорпа (сорпа немесе Түркия); көкөніс екінші жағы тағам;
  • түскі - алмұрт, банан немесе алма;
  • кешкі асқа - Тұмшапештің гриль пісірілген көкөністер, өсімдік майымен көкөніс салат күріш қайнатыңыз болады.

холестерин 1. азайту үшін кез келген арнайы диеталар жүгінбей-холестерин төмендету негізгі жолдары темекіні Quit! Темекі шегу өте жағымсыз айтарлықтай «пайдалы» холестерин қажетті санын азайту арқылы әсер етеді. Жағымсыз әсерлер никотин мүлдем оны пайдалану кез келген соманы бар. Сонымен қатар, тіпті пассивті шегуге теріс холестерин әсер және қан теңгерімсіздікті болдырмауға болады. Сондықтан ол толығымен зиянды әдеттер бас тартып және темекі шегу адамдармен тығыз байланыста болдырмау үшін қажет; әсіресе, кез келген консервілері контейнерлерге спиртті ішімдіктерді пайдалану 2. елеулі қысқарту, ұзақ сарапшы дәлелдеді үлкен зиян; 3. шын мәнінде толыққанды өмір «қосымша салмағы», артық дене салмағын араласпай, қажетсіз бар болса - бұл жоғары холестерин негізгі себебі болуы мүмкін. осылайша өте тиімді, қысқартылған салмағы өзі болып табылады, сондықтан салмағы қысқарту және қандағы холестерин деңгейін төмендету мүмкін; бірнеше рет жүргізілген зерттеу мамандардың сәйкес ғылыми және нашар «жақсы» көрсеткіштерін дәлелденген бері 4. Ол, жүгіру, Скандинавия жаяу, немесе кез келген мобильді ойындар арқылы, сіздің дене жақсы жаттығу беруге кем дегенде үш немесе төрт рет аптасына болуы тиіс бір уақытта қан холестерин көп жақсарды. Сондықтан қорытындысында, ол атап өтті, және бұл ғана емес, салауатты өмір салты басты, дәлелденген қорытынды жасауға тиіс, жоғары холестерин диеталар пайдалану қандағы холестерин деңгейінің негізгі көрсеткіші болып табылады, бірақ бұл көрсеткіш ішкі жағдайы туралы дегенде тәуелді емес, жасайды адам. Сондықтан, жақсы, жағымды адам рухы, стресс толық болмауы, салауатты өмір салтын қолдау, салауатты тамақ оң қандағы холестерин деңгейін әсер етуі мүмкін. Және ешқандай ерекше мәні бар екенін, кез келген жүгінеді, сіздің диета қажет болмайды. ауру дамуы мүмкін, өйткені, жоғары холестерин үшін диеталар ұсынады осы баптың және оқыту кеңестер пайдалану, сіз емес түбегейлі оларды мүмкіндік, бірақ сіздің қан химиялық құрамы бойынша өте маңызды әсер ету және қауырт болашақта өте жағымсыз, қауіпті асқынулардың және аурулардың дамуын алдын алады өте ұзақ уақыт және кез келген ауытқу нақты белгілерін бермеді. Сондықтан, олар айтады, кез келген ауру ауру органдарының дамуына қараусыз үмітсіз, кейде, өзінде емдеуге тырысады қарағанда дамуының ерте деңгейінде жою әлдеқайда оңай. холестерин деңгейі - Мұны істеу үшін, жай ғана тұрақты олардың қан құрамын негізгі көрсеткіштерінің бірі бақылауға, оның өнім күнделікті рационында сәйкес келуі керек.

Толығырақ:   қанша уақыт жас және әдемі болып

Информбюро

Украинаағылшын неміс испан Франция Италиялық Португал түрік араб швед венгр болгар Эстония Қытай (жеңілдетілген жазу) Вьетнам румын Тай словен Словак серб малай норвегиялық Латвия Литва корей жапондық индонезиялық Хинди еврей фин грек Нидерланд Чех даниялық хорват Қытай (дәстүрлі) Philippine урду Azeybardzhansky армян Белорус бенгал Грузия Қазақ Каталан монғолша Tadzhitsky Tamil'skij телугу Uzbetsky

пікір қалдыру

Сіздің электрондық пошта емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *