қолдан йогурт құлпынай-банан шейк

қолдан йогурт құлпынай-банан шейк

көше қазірдің өзінде жылу жеткілікті болып табылады, және сіз өзіңізге жағаларды емдеуге болады! Сондықтан, дәмді хош иісті, балғын!

Мойын - коктейльдер бірнеше ингредиенттер араласады. қарапайым және керемет қызықты, пісіреміз. Ең жиі, жатыр мойны, сүт өнімдері, жеміс-жидектер мен мұз қосылған құрады. Кейде мойын негізделген балмұздақ бар.

Ол табиғи йогурт пайдалану ең жақсы болып табылады. йогурт - Мен арнайы құрылғыны пайдаланып йогурт өзі жасайды. Ол дәмді қолдан йогурт, қант жоқ, консерванттар және йогурт зауытта отырып толы басқа да жағымсыз нәрселерді, шығады.

мұндай құрылғыда Кук йогурт өте қарапайым. Ол сізге, супермаркет немесе дәріхана, немесе табиғи йогурт (грек) бір банкіге сатып жоқ қоспалармен, араластырыңыз, банкалар құйыңыз, йогурт салып, құрылғыны қосыңыз, және 8-12 сағат қалдыра алады (Стартер қосу, бөлме температурасына дейін сүт қыздыра қажет.

Егер сіз осындай құрылғыны жоқ, немесе сіз оны сатып жоспарлап отырған жоқпыз, супермаркеттерде ғана табиғи кәдімгі йогурт сатып алсаңыз, сіз әлі атауын таба аласыз - грек.

Құрамы

(2 порция):

- 1.5 Banana
- 300г мұздатылған құлпынай (I мұздатылған құлпынай пюре қабылдауға)
- 500г табиғи йогурт *
- жалбыз жапырақтары, безендіру үшін бадам

* Сүт немесе айран айран орнына қабылдануы мүмкін. Қандай сүт өнімнің сіз пайдаланатын болады мойын болашақ консистенциясы байланысты.

рецепт

Банан қабығы мен жұқалап. кем дегенде 2 сағат мұздатқышқа тегіс контейнерге салып бүктеп.

, Араластырғыш ішіне мұздатылған банан салыңыз мұздатылған құлпынай қосуға және йогурт құйып.

тегіс коктейль дейін араластырғыш тураған. Қажет болған жағдайда, қосымша йогурт немесе сүт қосыңыз. Шейх консистенциясы өте қалың болуы керек.

биік көзілдірік, жалбыз жапырақтары және жер бадам Гарнир құйыңыз. Бірден ұсыныңыз.

Толығырақ:   похудения үшін қызыл қырыққабат салат

Ас болсын!

PS құлпынай маусымы жаңа піскен жидектер пайдаланыңыз. жылу, мұз кесектері мойнын қосыңыз. өтініші бойынша, жидектер және басқа да бар сілкінісі дайындау - мысалы, таңқурай және чернику бар.

калориялық

Құрамы нөмір B / F / V ккал
банан 1.5 дана. (180 г) 1.5 / 0 / 41,5 160
мұздатылған құлпынай 300 г 1.2 / 0.3 / 27,3 105
табиғи йогурт 500 г 17,5 / 16,5 / 23,5 305
Барлығы (2 порция) 570 ккал
1 қызмет көрсететін 285 ккал
100 гр 57 ккал

Бұл рецепт санаттағы болып табылады

Банандар, Жатыр мойны және Smoothies


Информбюро

Украинаағылшын неміс испан Франция Италиялық Португал түрік араб швед венгр болгар Эстония Қытай (жеңілдетілген жазу) Вьетнам румын Тай словен Словак серб малай норвегиялық Латвия Литва корей жапондық индонезиялық Хинди еврей фин грек Нидерланд Чех даниялық хорват Қытай (дәстүрлі) Philippine урду Azeybardzhansky армян Белорус бенгал Грузия Қазақ Каталан монғолша Tadzhitsky Tamil'skij телугу Uzbetsky

пікір қалдыру

Сіздің электрондық пошта емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *