қант алмастырғыштар және пайдалы ма?

қант алмастырғыштар және пайдалы ма?

қант Көп адам дұрыс тамақтану үшін олардың назарын бұрған. Ал мұндай жүйенің қағидаларының бірі - осы тәтті бастап кету болып табылады. төтенше жағдайларда, ол ұлға бал және қант алмастырғыш пайдалануға мүмкіндік берді. Денеге арналған қант алмастырғыш егер Бірақ көптеген зиянды әбден орынды деп ойлаймын, және емес? Қант тіс эмаль мүлдем барлық тәттілер және зиянды әсер бар. Қант - ұйқы безі, асқазан және ішек үшін қажетті ферменттердің «оң» бөлу бұзушылықтардың себебі. Қант, оларды тарту, ағзадағы тұздардың ұштастыра отырып, шамадан тыс мөлшерде организмге «енгізілген», егер. Бұл тұщыландыру әкеледі. тәтті жеп органға холестерин деңгейін арттырады. тәтті Ал, бұл шамадан тыс тұтыну - семіздік себебі, және ешқандай айтады. Өздеріңіз көріп отырғандай қиянат болса, тәттілер ғана емес, өте дәмді, бірақ, сондай-ақ өте зиянды болып табылады. Зиянды қант алмастырғыш немесе жоқ болса, сіз толығымен тәтті пайдалануды бас тарту, пішінін және денсаулығын түзету үшін шештік делік. Бірақ, қант «жаны сұрайды» деп, жасанды қоспалармен оны ауыстыру туралы шешім қабылдады. Қалай зиянды қант алмастырғыш? табиғи және синтетикалық: қант алмастырғыштар екі топтың болғанына бастайық. Бұл артықшылық бұл табиғи, фруктоза бар, оның бір бөлігін беруге екені айдан анық. Егер арықтағың болсаңыз, онда жасанды қант нұсқада оны ауыстырар алдында екі рет деп ойлаймын. Тәттілегіштер калория төмен емес және салмақ жоғалту жаман көмекшісі болып табылады. Бұл табиғи қоспалар қолданылады. жасанды болсақ - олар нөлдік калория бар. Олардың іс-қимыл тілі «алдау» негізделген оларға өнімді жеп тәтті сезімін ұсыныс рецепторлардың. олар денсаулық үшін өте қауіпсіз болып табылады: Алайда, жасанды қант алмастырғыштар үшін дүкенге жүгіріп қуанышпен асықпайды. Қандай тәтті ауыстыруға болады? Ашытқы, Brownies, пирожныйлар, кәмпиттер және өткен сіз үшін басқа да көптеген «қауіптілік». Сіз шомылу костюмдер мен салмағын жоғалтады, дайын тоңазытқыш Фото сымбатты үлгілерде тұрып жатырмыз. Бірақ ешқандай тәтті сөзбе «брейк», егер? Олар әйтпесе сынған еріксіз, басқа да өнімдер ауыстырылуы тиіс. 1-ереже Тәттілер - барлық көмірсулар бірінші болып табылады. Ал бұл сізге керек және көмірсулар жоғары, бірақ көп пайдалы азық-түлік оларды ауыстыру дегенді білдіреді. Мысалы, жеміс. Егер сіз орына Пирогов жеуге келеді, егер Сондықтан, - алма, банан, немесе жүзім алыңыз. 2 Дайын шамы десерт ереже. Тәтті сәнді (әрине, балмұздақ оларды қоспай) Жемісті сүзбе десертті немесе сүт коктейльдер ауыстырыңыз. жай Сіздің сүйікті жемістермен блендер сүт немесе ірімшік араластырылады. 3-ереже сіз 100 болмасаңыз, %, тәттілер дейін беруге өз мүмкіндік, бірақ аз мөлшерде және тек таңертең үшін. Мысалы, сіз таңғы үшін шоколад шағын бөлігін жеуге болады. кешке сіз әлі ұстап керек, сондықтан, барлық көмірсулар тағамдар кешке жақпайды екенін есте сақтаған жөн. Бірақ уақыт өте келе, ол әдетке енеді және «үзілістер» тоқтайды, уайымдама.

Толығырақ:   Ереже бет тері күтімі

Информбюро

Украинаағылшын неміс испан Франция Италиялық Португал түрік араб швед венгр болгар Эстония Қытай (жеңілдетілген жазу) Вьетнам румын Тай словен Словак серб малай норвегиялық Латвия Литва корей жапондық индонезиялық Хинди еврей фин грек Нидерланд Чех даниялық хорват Қытай (дәстүрлі) Philippine урду Azeybardzhansky армян Белорус бенгал Грузия Қазақ Каталан монғолша Tadzhitsky Tamil'skij телугу Uzbetsky

пікір қалдыру

Сіздің электрондық пошта емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *