근육을 구축하기 위해 무엇을 먹고

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건강한 식사

근육을 구축하기 위해 무엇을 먹고

2014년 4월 1일 인쇄 E 메일
식품, 영양, 근육필 히스 같이 할 사람들은, 당신은 연습을 많이해야합니다. 유명한 보디 그가처럼 걷고 체육관 5 ~ 6 시간 동안 6 주 일 일을 인식하고 있습니다. 그것은 그가 보디 빌딩에있는 수많은 선수권 대회에서 우수한 형태와 수입 첫번째 자리를 유지할 수 있습니다. 그러나 만약 스포츠뿐만 아니라 당신은 정상적인 생활을? 일이나 공부로 이동합니다. 시간은 기껏해야 1-2 시간 일을 행사합니다. 그리고 2 ~ 3 회는 3시에 체육관에서 선택할 가능성이 높습니다. 어떻게 좋은 결과를 달성하기 위해? 개인 훈련 일정을 개발하는 것이 필요하다. 그것은하지 3 시간 화요일 - 목요일과 근육 그룹에 대한 수업 일정입니다. 개발 적어도에 특히주의를 기울이십시오. 초보자 선수 인 경우에, 당신은 더 나은 완전히 필요한 모든 연습과 접근의 수를 쓰는 된 트레이너와 함께 운동 것입니다. 그는 계획을 조정하고, 한 달에 한 번 당신을 제어 할 수 있습니다. 건강한 생활 습관을 준수. 필요 한 번에 모든 것을 던져 없습니다,하지만 운동 선수가 담배를하지 않는 전력을 불러올 불필요한 없습니다. 그들이 완전히 훈련을 원하기 때문에. 음료에 관해서는, 100 % 맥주는 자신이 좋아하는 음료가 아닙니다. 모든 동안 휴식을 취할 여유가 있습니다. 이것은 매우 당연하다. 좋은 영양. 운동 선수의 삶의 매우 중요한 부분. 근육 조직은 당신이 몸에 공급 건축 재료의 비용으로 내장되어 있습니다. 어떻게 바로, 더 나은 당신의 근육을 먹을 수 있습니다. 또한, 좋은 영양은 명백한 문제가있는 훈련의 많은 시간의 능력이다. 그건 당신이 더 이상 참여하기에 충분한 에너지를 가지고 복구 쉽고 빠르게 훈련의 끝에서 개최됩니다 것을 의미합니다. 그리고 적절한 장소에 연약한 지방, 근육 탄력되지 않습니다. 스포츠 보충제. 당신이 3 시간 동안 매일 스윙 할 수없는 경우에, 당신은 좋은 결과를 달성하기 매우 어려울 것이다. 당신은 물론, 근육 될 것입니다,하지만 "빛"의 수준이 될 것입니다 - 아마추어. 결과는 놀라웠에, 당신은 특별한 스포츠 영양을 필요 전세, 단백질, 크레아틴을. 당신이 초과 중량에 문제가있는 경우, 그것은 지방이 보유 더 원하는 위치를 재배포 지방 버너를, 도움이 될 수 있습니다. 훈련하는 동안 당신은 신진 대사 과정 특별 스포츠 음료를 지원할 수 있습니다. 스포츠 보충제의 범위는 거대하다. 각 문제에 대한 자신의 솔루션을 제공합니다. 전체 운동은 매우 중요하지만, 당신의 목표는 경우 - 높은 수준을 달성하기 위해, 전문 보디 빌더처럼, 당신은 모든 규칙 준수를 완료해야합니다. zdravonews.ru

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