유아식 : 건강에 좋은 음식을 요리하는 방법

유아식 : 건강에 좋은 음식을 요리하는 방법

아기 음식, 피자 영화, 광고와 카페에서이 요리는 거의 모든 곳에서 먹을 수 있기 때문에 아기 음식은 더 이상 피자없이 상상할 수 없다. 그것은 집에서 피자를 요리하는 것이 가장 좋습니다. 수제 피자를 준비 때 자주, 우리는 30 % 이상으로 오는 치즈 지방의 양을 이해하지 않습니다. 물론, 이상적, 치즈는 더 이상 9 % 지방 없어야합니다 반죽은 당신의 자신을 만들 수 있습니다. 때로는 일반 피타 빵을 가지고 피자 (야채, 치즈와 토마토 소스)을 위해 모든 보충제를 추가하는 것이 좋습니다. 그런데, 더 나은 자신 신선한 토마토의 소스를 준비합니다. 어떻게 도움 으깬 감자를 준비하는 방법 : 클래식 으깬 감자는 기름과 우유를 포함, 때로는 두꺼운 크림 맛을 추가합니다. 모든 어린이는 자신의 물건 트랜스 지방을 으깬 감자를 좋아하지만, 그 이유는 무엇입니까? 그것은 무익한 버터를 제거하고 올리브 오일을 추가하는 것이 가장 좋습니다. 으깬 감자 대신 콜리 플라워 퓌레의 1/3 경우에, 당신은식이 섬유와 아이를위한 도움과 접시를 얻을. 유용한 칩을 요리하는 방법 : 칩은 일반적으로 대단히 이익이 깊은 기름에 준비가되어 있습니다. 하지만 오븐에 구운 색깔 된 칩과 아이들을 기쁘게하는 것이 가능하다. 이것은 감자와 고구마 (고구마)을 타고 스트립으로 절단, 고온의 오븐에 굽는 유채 기름과 소금의 소량 혼합 할 수 있습니다. 고구마가 빠른 감자보다 더 조리 유의하십시오. 건강에 좋은 초콜릿 케이크 요리 방법 : 아동 물론, 초콜릿 케이크 좋아하는 디저트 하나는 거의 건강한 요리를 호출 할 수 없습니다. 당신이 트랜스 지방 유채 기름을 포함 버터와 크림을 대체한다면, 케이크 훨씬 더 유용 할 것이다. 200g 버터는 단일 유리 채종유로 대체 될 수있다.

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