집에서 만든 요구르트와 딸기 바나나 쉐이크

집에서 만든 요구르트와 딸기 바나나 쉐이크

거리는 이미 충분히 따뜻하고, 당신은 자신에게 목을 처리 할 수 ​​있습니다! 그래서 맛있는, 향기, 신선한!

목 - 칵테일의 여러 재료로 혼합된다. 그들을 믿을 수 없을만큼 쉽고 재미있게 요리. 대부분의 경우, 자궁 경부는 유제품, 과일, 딸기, 얼음의 추가했다. 때로는 목에 기반 아이스크림이 있습니다.

그것은 자연 요구르트를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 요구르트 - 나는 요구르트 자체가 특별한 장치를 사용합니다. 그것은 맛있는 수제 요구르트, 아니 설탕, 방부제 및 요구르트 공장 벼락치기 다른 불쾌한 일을, 밝혀졌습니다.

이러한 장치 쿡 요구르트는 매우 간단합니다. 그것은 스타터를 추가, 실온에 우유를 가열 할 필요가 (당신은 요구르트에 넣어 항아리, 부어, 무첨가, 교반과 함께 슈퍼마켓이나 약국, 또는 자연 요구르트 (그리스어의 항아리)에 구입에 장치를 설정, 8-12 시간 동안 남길 수 있습니다.

당신은 그런 장치가없는, 또는 슈퍼마켓에서 천연 일반 요구르트를 구입, 구입 계획이없는 경우에도 이름을 찾을 수 있습니다 - 그리스어.

성분

(2 인분) :

- 1.5 바나나
- 300g 냉동 딸기 (필자는 냉동 딸기 퓌레을)
- 500g 천연 요구르트 *
- 민트 잎, 장식 아몬드

* 우유 또는 요구르트 버터 밀크의 장소에서 촬영 할 수 있습니다. 당신이 사용하는 유제품의 어떤 종류의 목의 미래의 일관성에 따라 달라집니다.

조리법

조각으로 바나나 껍질과 컷. 평평한 용기에 접어 적어도 2 시간 동안 냉동실에 넣습니다.

믹서기에 냉동 바나나를 넣어 냉동 딸기를 추가하고 요구르트를 붓는다.

부드러운 칵테일까지 믹서기에 잘라. 필요한 경우, 더 요구르트 나 우유를 추가합니다. 셰이크의 일관성은 매우 두꺼운해야합니다.

키가 큰 안경, 민트 잎, 아몬드와 장식에 붓는다. 즉시 봉사하십시오.

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- 식사 봉!

PS 딸기의 계절 신선한 딸기를 사용합니다. 열에서 얼음 조각의 목을 추가합니다. 라스베리와 블루 베리, 예를 들면 - 요청에, 딸기와 서로 악수를 준비합니다.

발열량

성분 B / F / V 킬로 칼로리
바나나 1.5 PC. (180g) 1.5 / 0 / 41.5 (160)
냉동 딸기 300g 1.2 / 0.3 / 27.3 (105)
천연 요구르트 500g 17.5 / 16.5 / 23.5 (305)
총 (2 인분) 570 킬로 칼로리
1 인분 285 킬로 칼로리
100 개 GR 57 킬로 칼로리

이 제조법은 카테고리 내지

바나나, 자궁 경부 및 스무디


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