설탕 대체하고 유용한 있습니까?

설탕 대체하고 유용한 있습니까?

설탕 점점 더 많은 사람들이 적절한 영양 섭취에 관심을 돌리고있다. 그리고 이러한 시스템의 원칙 중 하나는 -이 달콤한에서 출발합니다. 극단적 인 경우, 그것은 달게 꿀과 감미료를 사용하는 것을 허용했다. 그러나 많은 아주 바르게 생각하고, 유해하지 몸에 설탕 대체하면? 설탕은 절대적으로 모든 과자와 치아 에나멜에 해로운 영향을 포함한다. 설탕 - 췌장, 위, 창자에 필요한 효소의 "오른쪽"의 할당에 부정의 원인. 이 과도한 양의 몸에 "입력"경우 설탕, 그들을 데려, 몸에 소금과 함께. 이 담수로 연결됩니다. 과자를 먹는 것은 몸에 콜레스테롤 수치를 증가시킨다. 음, 과자의 과도한 소비 - 비만의 원인, 그리고 '아니오'라고. 당신이 볼 수 있듯이, 과자뿐만 아니라 매우 맛뿐만 아니라 남용하면 매우 유해하다. 설탕 대체 여부는 이제 완전히 달콤한의 사용을 포기하고, 모양과 건강을 수정하기로 결정했습니다 가정 해 봅시다 경우 유해 함. 그러나, "영혼이 요청"으로 설탕, 인공 첨가제로 교체하기로 결정했습니다. 어떻게 유해 감미료? 천연 및 합성 :의 설탕 대용품이 두 그룹의 사실 시작하자. 이 환경 설정이 그것을 과당이있는 부분, 자연을 제공하는 것입니다 분명하다. 당신이 무게를 잃을하려고하는 경우, 인공 설탕 실시 예를 교체하기 전에 두 번 생각합니다. 감미료는 칼로리가 낮지하고 무게를 잃는 것은 나쁜 조수이다. 이것은 자연적인 보충 교재에 적용됩니다. 인공에 관해서는 - 그들은 제로 칼로리가 있습니다. 그들의 행동은 언어의 "속임수"를 기반으로하는 그들에게 제품을 먹은 과자의 감각을 제안 수용체. 그러나 인공 감미료의 가게에 실행 즐겁게 돌진하지 않습니다 그들은 건강에 매우 안전합니다. 달콤한를 대체 할 수있는 무엇? 머핀, 브라우니, 케이크, 사탕, 과거에 당신을위한 다른 많은 "위험". 당신은 수영복에 냉장고 사진 슬림 모델에 붙어과 체중을 준비하고 있습니다. 그러나 어떤 달콤한 말 그대로 "휴식"만약? 그들은 그렇지 않으면 고장이 불가피하고, 다른 제품으로 교체해야합니다. 규칙 1 과자 - 모든 탄수화물의 첫 번째입니다. 그리고 당신이 필요로하는 탄수화물이 높은 음식으로 대체하지만, 더 유용한 것을 의미한다. 예를 들어, 과일. 당신은 케이크 한 조각을 먹고 싶어 따라서, - 사과, 바나나, 또는 포도를 가져 가라. 규칙 2 준비 표시 등 디저트. 유행 달콤한 (물론, 아이스크림을 추가하지 않고) 과일 두부 디저트 또는 밀크 셰이크를 교체합니다. 단순히 좋아하는 과일을 믹서기에 우유 나 치즈에 혼합된다. 100 %가 자신을 보자, 과자를 포기하지 않으면 3 규칙,하지만 소량 만 아침에. 예를 들어, 아침에 초콜릿의 작은 조각을 먹을 수 있습니다. 당신은 여전히 ​​보유 할 필요가 저녁에, 그래서 모든 탄수화물 음식, 저녁 금기 명심하십시오. 하지만 걱정하지 마세요, 시간이 지남에 따라, 그것은 습관을 입력하고 "중단"중단됩니다.

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