끊임없이 배고픈 - 무슨 일이 굶주림의 원인은?

끊임없이 배고픈 - 무슨 일이 굶주림의 원인은?

굶주림, 배고픈   이유있는 끊임없이 배고픈 사람, 그 (것)들의 사이에서, 어쩌면 몇 - 질병으로, 그리고 건강에 해로운 식습관. 다행히, 대부분의 경우, 과도한 굶주림이 가능 대처합니다. 최근에 전체, 풍성한 아침 식사를 먹고 있지만, 두 시간 후에 다시 한 번 배고픈 느낌이 ... 그리고, 자신을 억제 할 수없는, 반 초콜릿 바 또는 비스킷 포장을 먹는다. 곧, 그러나, 굶주림이 돌아 오면, 당신은 기계에 다시 냉장고에 실행해야, 견과류, 사탕 등의 간식, 또는 가까운 카페에서 판매하고있다. 익숙한? 선진국의 주민 사이에서 매우 일반적인 문제 - 여론 조사는 일정한 굶주림을 표시한다. 대부분의 경우이 체중의 급격한 증가로 연결하지만, 수치의 변화가 아닌 더 나은 기아에 대처 도움이되지 않습니다.  

왜 당신은 항상 가지고 싶어?

만성 기아의 가장 큰 원인은 다음과 같습니다  

  • 극복 할 수없는 스트레스와 불안,

  시간에서 스트레스와 불안, 전부는 아니지만 같은 시간 경험에 모든 사람들은이 비정상적으로 강한 기아 또는 기타 부정적인 결과의 모양에 연결됩니다. 사람이, 어떤 이유로 당신이 스트레스를 통제 할 수없는 경우 문제가 발생한다. 사람이 스트레스 하에서 때마다, 몸은 식욕을 억제하는 호르몬 아드레날린을 생성합니다. 예를 들어, 식욕 증가, 코티솔, - 스트레스가 오랫동안 지속되는 경우, 다른 호르몬의 생산을 시작한다. 당신은 항상 스트레스 때문에 먹고 싶은 경우에, 당신은 그것을 처리 할 수있는 방법을 찾아야합니다. 방해 또는 심리학자로 이동하는 데 도움이 될 것입니다 취미를 찾아, 요가 나 명상을보십시오.  

  • 양극성 장애와 같은 정신 질환

이러한 장애는 특정 호르몬과 유전 적 요인의 뇌, 부족에서 생산 된 화학 물질의 불균형과 연결되어 있습니다. 이 모든 것은 과도한 굶주림으로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 양극성 장애는 조울증 특징 및 식욕의 특정 구간에서 같은 진단을 가진 사람은 심한 될 수 있고, 다음 - 실질적으로 사라진다. 어떤 정신 장애에서 사람은 유능한 전문가의 도움이 필요합니다.  

  • 폭식증

폭식증을 앓고있는 사람들은 그들이 지속적으로 배고픈 것을 불평하고있다. 첫째, 다음 식사를 없애이 섭식 장애 과식 사람에서, 집에서, 구토를 유도. 가능한 한 빨리 의사의 진단을받을 것 같은 기능 중 하나를 닫습니다 자신 또는 누군가가 나는 경우, 그래서 일반적으로 사람들은, 폭식증 극복 할 수 없다.  

  • 강박 과식
더 읽기 :   과학자들은 그림을 저장하는 방법을 조언

폭식의 원인은 유전 적 소인이 될 수 있음을 믿고, 보통 어린 시절에 누워 있습니다 습관입니다. 아주 자주는 위반이 자녀로서, 먹는 굶주림을 만족 그냥 누구, 사람에서 발생뿐만 아니라 멀리 어떤 문제에서 얻을 수 있습니다. - 알코올이나 약물뿐만 아니라 어떤 사람들을 위해 : 성인 생활에서 음식은 휴식과 스트레스 관리의 수단이 그들입니다. 사람이 억제 과식하는 습관을 할 수있는 경우 대부분의 경우, 그것은 단지 잠시 동안이지만, 몇 일 또는 몇 주 후, 실패가있다.  

  • Gipoglikemiya

저혈당 - 혈당 수치가 정상보다 낮은있는 상태 역시 기아의 일정한 느낌을 일으킬 수 있습니다. 저혈당의 다른 증상은 피로, 두통, 과도한 발한, 약한 떨림이다. 대부분의 경우, 이러한 증상은 마시거나 격렬한 운동 후, 장기간 금식하는 동안이나 저탄수화물 다이어트하는 동안 발생합니다. 사람이 정상으로 돌아 먹고 혈당 후 그들은 곧입니다. 그러나 간 저혈당의 일부 질환 만성 기아 될 수 있습니다 - 실제적으로 정수입니다. 이는 그 간은 포도당으로 음식에서 유래 물질로 변환 있다는 사실이다. 그녀가 제대로 작동 할 수없는 경우, 포도당은 불가피하게 떨어질 수 밖에 없다. 의심하면 저혈당은 가능한 한 빨리 의사를보고 싶어한다.  

  • 제 2 형 당뇨병

또 다른 질병 때문에 그 중 한 사람 수 항상 배고픈. 거의 위의 우리는 혈액에있는 설탕의 감소 수준은 과도한 굶주림이 발생했다. 따라서, 당 증가 된 농도의 동일한 효과를? 정말이다. 우리 몸의 모든 세포로 인해 호르몬 인슐린의 활동에 설탕을 가져옵니다. 충분한 인슐린, 또는 그 기능이 손상되면, 설탕은 혈액에 축적하지만, 그것을 필요로하는 세포로 얻을 수 없습니다. 따라서, 그를 알리는이 "신호"뇌 세포는 몸은 더 많은 음식, 기아 따라서 느낌이 필요하다고. 사람이 인슐린 수준을 제어하는 ​​조치를 취할하지 않는 경우, 그는 항상 배 고팠다.  

  • 약물

예를 들어, 코르티코 스테로이드, cyproheptadine 및 삼환계 항우울제는 기아의 영구적 인 느낌으로 이어질 수 있습니다. 당신이 부작용을 알 수있는 약물을 복용 시작 후 경우 의사와 상담하십시오. 아마, 그것은 복용량을 줄이거 나 다른 약을 처방합니다.  

  • 월 경전 증후군

기아의 상수 느낌 - 월 경전 증후군 (PMS)의 매우 일반적인 증상. 그 증상은 일반적으로 월경주기의 후반에 나타나는 월경의 발병 후 하루나 이틀을 통과. 과도한 식욕뿐만 아니라, 그 증상은 팽만감, 두통, 설사 또는 변비, 유방 압통, 기분 변화, 수면 문제가 될 수 있습니다.  

  • 갑상선 기능 항진증 - 갑상선 질환이 가능한 이유 사람이 항상 배고픈 그 중 하나입니다. 이 경우, 위반 갑상선 만족하기가 매우 어려운 대사, 과잉 행동, 불면증 및 지속적인 굶주림, 최대 속도에 이르게 너무 많은 호르몬을 생산하고 있습니다. 약물 치료와 수술 적 치료로 사용되는 갑상선 기능 항진증을 치료합니다.
더 읽기 :   비밀 사탕 무우 속성을, 당신이 알고하지 않았다

    유전 질환   과 같은 프라 더 - 윌리 증후군 같은 유전 질환은 때때로 매우 강한 식욕의 원인이된다. 또한, 증후군 프로그레시브 비만, 단신 및 정신 지체 특징. 프라 더 - 윌리 증후군 - 유전 적 비만의 가장 흔한 원인이지만이 일정 굶주림을 알 수없는 원인 이유. 연구자들에 따르면, 식욕을 조절하는 호르몬 그렐린의 증가 수준과 관련 될 수있다. 이 질환 그렐린 수준을 가진 사람, 평균, 정상보다 3 배 이상.  

  • 남용 소다

  이 음료는 과당의 높은 비율을 포함하는 옥수수 시럽의 풍부한 소스입니다. 인간에 미치는 영향은 스무 건강한 성인의 참여와 함께, 한 연구에서 연구되고있다. 그들은 과당의 높은 농도의 음료를 섭취 후 뇌의 자기 공명 영상을한다. 이들 음료는 식욕을 조절하는 뇌의 부분에 혈액 흐름을 감소하고 자신의 활동을 억제하는 것으로 밝혀졌다. 동시에 사람들은 포도당이 포함 된 음료의 소비 후보다 덜 전체 바랍니다. 또 다른 연구에서, 우리의 위가 이미 가득 경우에도, 그것은 더 많은 음식을 필요로하는 원인이 과당 "부정 행위"뇌를 발견했다.  

  • 당신은 통조림 식품을 많이 먹고

  그들 중 대부분은 포만감과 관련된 호르몬의 수준의 급격한 감소를 일으킬 수 비스페놀 A의 다량 포함되어 있습니다.  

  • 당신은 아침 식사를하거나 아침 식사를 너무 적게 먹지 않는다

  사년 내에서, 연구진은 6764 건강한 사람에서 관찰. 아침 식사에서 섭취하는 사람들은 약 300, 얻은이 시간 동안 킬로 칼로리 평균적으로 두 배의 무게 그의 아침 식사하는 500 칼로리 이상을 포함보다. 그 이유는 풍성한 아침 식사를 사람들이 하루 종일 혈당 수준이 아침 식사 매우 겸손을 먹고, 심지어 아침 식사를 건너 뛰 사람들보다 조금 적게 변화한다는 것이다. 따라서, 그들은 때로는 정상적인 식욕과 기아의 느낌은 식사 후 몇 시간 동안 효과를 않습니다. 아침 식사를 먹는 사람들은 끊임없이 먹고 싶은, 꽉 충분하지 않습니다, 그들은 식욕을 통제 할 수없는 경우, 그들은 신속하게 체중이 증가 할 수 있습니다. 또한, 과학자들은 만성적 인 기아와의 싸움이 단백질의 30 ~ 39 그램에서 아침 식사를하는 것이 매우 중요하다고 생각합니다. 팬케이크 나 토스트보다 더 선호하는 아침 식사 음식 - 계란, 코티지 치즈, 요구르트, 치즈 그래서.  

  • 당신은 차를 마시지 않는다
더 읽기 :   전문가들은 수면을 개선하기 위해 제품을 불렀다

  탄수화물이 풍부한 음식을 먹고 홍차 한 잔을 마시는 사람, 2 시간 반 식사 혈당 후, 평균 10 % 다음 그들이을 차를 마시하지 않는 사람들보다 적게 일정한 굶주림의 도전에 직면했다. 또한이 효과는 홍차에 함유 된 폴리 페놀 화합물에 의한 것으로한다.  

  • 당신은 충분한 물을 마시지 마십시오

  탈수는 기아의 느낌을 모방 할 수 있습니다. 당신은 꽤 많이 먹게 아직도 배고픈 느낌이 경우, 물 한 잔을 마신다. 보통 그 후 그 사람은 포만감을 느낌과 보충을하는 욕망은 전달합니다. 지나치게 강한 식욕을 처리 할뿐만 아니라 무게를 잃고 싶어뿐만 아니라 사실, 물 두 잔을 마시고 식사 전에하는 것이 좋습니다. 이 작업을 수행하는 사람들은 식사 전에 마시지 않는 사람들보다 75 ~ 90 개 칼로리에서 식사 중 섭취하는 것이 좋습니다.  

  • 당신은 지루

  종종 사람들이 먹고 다시 한번 유혹하는 그들이 정말 공복이 아니라 그들이 무엇을하고 있는지에 피로 탈출하고자하기 때문이다. 이 경우 음식은 오락의 일종이다. 마지막 식사는 4 시간 미만을 이끌어 냈습니다 경우, 대신 5 분이 뭔가를 해결 먹는 시도 : 당신이 직장과 바쁜 한 경우, 예를 들어, 활발하게 걷는, 또는 적어도 몇 가지 재미있는 동영상을보고. 청소를 완료 한 경우, 크게 좋아하는 노래를 켜거나 주말 계획을 논의하기 위해 친구에게 전화. 당신이 정말로 배가 아니었다면, 기회는 당신이 음식에 대해 잊지 것입니다,하지만 기아가 사라 졌는지 - 간식을 이동합니다. 앞으로의 활동에 지루함에 대한 좋은 예방입니다 짧은 휴식을 포함하려고합니다.

언어를 선택하세요

우크라이나의영어 독일의 스페인어 프랑스의 이탈리아의 포르투갈어 터키의 아라비아 말 스웨덴의 헝가리의 불가리아 사람 에스토니아의 중국어 (간체) 베트남의 루마니아어 타이어 슬로베니아 슬로바키아의 세르비아의 말레이 사람 노르웨이의 라트비아의 리투아니아의 한국의 일본의 인도네시아의 힌디 어 히브리어 핀란드의 그리스의 네덜란드 체코의 덴마크의 크로아티아의 중국어 (번체) 필리핀 우르두어 Azeybardzhansky 아르메니아의 벨라루스어 벵골어 그루지야의 카자흐어 카탈로니아의 Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij 텔루구어 Uzbetsky


코멘트를 추가

당신의 이메일은 공개되지 않습니다. 필수 필드가 표시됩니다 *