Kaip miego stoka įtakoja paauglių sveikatai?

Kaip miego stoka įtakoja paauglių sveikatai?

miego trūkumas, paauglių sveikata Ekspertai iš Massachusetts General Hospital nustatyta: dėl miego paaugliams trūkumo didėja riebalų masė ir kraujo spaudimo kilimą. Tai rodo, kad jie padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. 829 paaugliai dalyvavo tyrime. Savanoriai nešiojo prietaisą 7-10 dienų po jų miego ir aktyvumo. Taip pat vertinami rizikos veiksniai širdies ligų, insulto ir diabeto ekspertai. Jie matuojamas liemens apimtis dalyvius, kraujo spaudimą, cholesterolio kiekį kraujyje ir atsparumą insulinui laipsnį. 50 % paauglių miega ne mažiau kaip 7,4 valandos. Iš viso 2 % miego 8 arba 9 valandas per dieną (pagal amžiaus rekomendacijas). Dalyvių miego efektyvumas dauguma buvo mažas. Ilgalaikis ir aukštos miego efektyvumas buvo susijęs su mažesniu kraujo spaudimą, cholesterolio kiekį kraujyje, apatinėje liemens apimtis ir kiekį riebalų.

Pasirinkite kalbą

ukrainiečiųanglų vokiečių ispanų prancūzų italų portugalų turkų arabų švedų vengrų bulgarų estų Kinų (supaprastinta) vietnamiečių rumunų tajų slovėnų slovakų serbų malajų Norvegijos Latvijos Lietuvos korėjiečių Japonijos indoneziečių hindi hebrajų suomių graikų olandų Čekijos danų kroatų Kinų (Tradicinė) filipinų Urdų kalba Azeybardzhansky armėnų baltarusių bengalų gruzinų kazachų Katalonų Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugų Uzbetsky


Skaityti daugiau:   Technika Gimnastika veidą. Taisyklės ir gairės

Pridėti komentarą

Jūsų e-mail nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *