Varškės su abrikosais

Varškės su abrikosais

Aš esu visiškai įsitikinęs, kad Laikantis sveikos mitybos principų, neneigiu sau skanus. Pavyzdžiui, aš tikrai patinka pyragai ir aš negaliu gyventi be jo. Tačiau taikyti keletą gudrybių, kad būtų išgauti net iš torto naudai gabalas.

Tuo šiandienos recepto Heart - avižiniai dribsniai ir miltai, taip pat varškės. Labai skanu ir sveika.

Pagalbinės medžiagos

(12) partijos

- 4-5 vnt. kietosios abrikosai
- 1 arb sviesto
- 1 šaukštelis rudojo cukraus
- 2 kiaušinių
- 1 valgomasis šaukštas medaus
- 1 valgomasis šaukštas mažai riebalų grietinės
- 02/01 str. kvietiniai miltai
- 02/01 str. avižų miltai
- 1/2 arb cinamono
- 1/2 arb sodos
- 125 g varškės
- 1-2 šaukštai pieno (nebūtina)

receptas

1. abrikosų Nuplaukite, pašalinkite sėklas ir supjaustyti griežinėliais.

2. karteris šilumos su cukrumi, kol jis pradeda formuoti karamelės.

3. Pridėti abrikosų griežinėliai ir maišant troškinkite, kol minkšto (apie 3 min.). Įdėti į lėkštę abrikosus ir leiskite jam atvėsti.

4. Beat kiaušinių su medumi ir grietine. Perkratyti miltus į kiaušinių mišinį su soda ir cinamonu. Maišykite, kol sklandžiai tešlos.

5. Supilkite sūrio ir vėl gerai išmaišykite. Jei tešla per tiršta, įpilkite porą šaukštų pieno. Gatavo tešlos konsistencija turi būti tirštas ir rudenį gabalėlių su šaukštu. Pridėti į tešlą griežinėliais abrikosų ir gerai išmaišykite.

6. Forma nutiesti pergamentą poslinkį savo tešlos ir kepkite įkaitintoje 180 ° C orkaitėje apie valandą. Noras patikrinti su dantų krapštuku ar rungtynių. Įstumkite jį į pyrago viduryje, ji turi būti sausas be tešlos luitų ant jo.

Skaityti daugiau:   Mėsa Dieta mėsainiai (jautienos)

7. Paruoštas pyragas formos kietas apie 5 minutes. Tada pereiti lenta, supjaustyti į kvadratus ir tarnauti. Valgyti taip pat šilta ir šalta.

kaloringumas

Pagalbinės medžiagos skaičius B / F / V kcal
abrikosas 5 vnt (250 g) 04/01/28 120
sviestas 1 val. L. (5g) 0/4/0 36
rudojo cukraus 1 arb (4 g) 0/0/3 11
kiaušinis 2 vnt (100g) 12/10/2 155
medus 1 šaukštas (30g) 0/0/25 90
kremas (15%) 1 šaukštas (20g) 1/3/1 36
miltai 02/01 str. (65g) 09/01/45 212
avižiniai dribsniai 02/01 str. (65g) 08/05/45 257
cinamonas 2/1 arb (1g) 0/0/1 3
soda 2/1 arb (3 g) 0/0/0
varškės (5%) 125 g 18/6/5 144
pienas 2 šaukštai (30 ml) 1/1/2 18
Iš viso (12 porcijos) 1082 kcal
1 porcija 90 kcal
100 gr 155 kcal

Šis receptas yra iš kategorijos

Indai varškės, kepinių, Dietiniai desertai, avižiniai dribsniai


Pasirinkite kalbą

ukrainiečiųanglų vokiečių ispanų prancūzų italų portugalų turkų arabų švedų vengrų bulgarų estų Kinų (supaprastinta) vietnamiečių rumunų tajų slovėnų slovakų serbų malajų Norvegijos Latvijos Lietuvos korėjiečių Japonijos indoneziečių hindi hebrajų suomių graikų olandų Čekijos danų kroatų Kinų (Tradicinė) filipinų Urdų kalba Azeybardzhansky armėnų baltarusių bengalų gruzinų kazachų Katalonų Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugų Uzbetsky


Pridėti komentarą

Jūsų e-mail nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *