receptes

Uztura kaloriju zupa
receptes

Uztura kaloriju zupa

Parasti saistīts ar barojošu zupas buljonu, drosmīgu un sirsnīgs. Bet šodien, mēs vārīti uzturs, mazkaloriju zupa. Bez gaļas, kartupeļiem un skābo krējumu. Izmantojiet tikai dārzeņus un mazliet olīveļļas. Mums vajadzētu saņemt garšīgs vitamīnu zupu, ko var ēst bez kaitējuma skaitļiem. Sastāvdaļas - ūdens - 2L - jaunie asni - [...]

Lasīt vairāk
Vistas fileja ar dārzeņiem par Dukan Diēta
receptes

Vistas fileja ar dārzeņiem par Dukan Diēta

Konkursa gabali vistu, dārzeņiem un iemērc smaržu ķiploku būs ideāls nelielu uztura vakariņām. Pievērsiet īpašu uzmanību tiem, kas sēž uz diētas Ducane. Šajā recepte, izmantot tikai apstiprinātas Dyukanu sastāvdaļām: Poston vistu, brokoļiem, papriku un ķirbi. Papildu garšu ir ķiploki, kopā ar ķirbi, tas dod vēlamo garšu. Sastāvdaļas: - vistas [...]

Lasīt vairāk
Uztura pankūkas ar cukini ar vieglu mērci
receptes

Uztura pankūkas ar cukini ar vieglu mērci

Tagad ir laiks, lai vasaras diētu vienkāršas receptes, kas izmanto sezonas dārzeņus. Piemēram, pankūkas ar cukini cepeškrāsnī - sirsnīgs, ļoti garšīgs un veselīgs ēdiens, kas ir ātra, lai sagatavotos. Un, ja viņam sagatavot pikantu balto mērci, garša oladushek būs spēlēt jaunā veidā. Pankūkas Sastāvdaļas: - cukini - 2 gab. - vistas ola - [...]

Lasīt vairāk
Sea bass cep uz dārzeņu spilvena
receptes

Sea bass cep uz dārzeņu spilvena

Zivis - lieliska alternatīva gaļu, un tas ir jāzina ikvienam, kurš jebkad ir domājis par veselīgu uzturu. Tas ir pilns ar olbaltumvielu un maz tauku, tas ir piemērots jebkuram diētu. Vislabāk ir izvēlēties zemu tauku šķirnes zivis, vai lasi, kas, lai gan tauku, bet tas ir izdevīgs omega-tauki, kas atbalsta organisma veselību. Tā ir labā [...]

Lasīt vairāk
Homemade pita - recepte rauga ieraugu
receptes

Homemade pita - recepte rauga ieraugu

Šodien es jums parādīs, kā sagatavot mājās pitas. Recepte ir ļoti vienkārša un ātra. Lai sagatavotu astoņas sūkājamās prasīs apmēram pusstundu. Un tas ir jauki, lai būtu silts mājās gatavotu maizi. Pēdējo reizi mums bija mājās neraudzētu pitas. Recipe ar raugu vairāk kā tā. Pete kļūst mīkstāka tekstūras un vairāk kā veikalā, tikai garšīgāka. [...]

Lasīt vairāk
Funchoza salāti, lasis un seleriju
receptes

Funchoza salāti, lasis un seleriju

Stikla nūdeles Funchoza maisījumi labi ar visiem dārzeņiem un gaļu. Tas nav garša pati, tāpēc tas ir viegli absorbēt aromātu papildu sastāvdaļas. Šodien es gribēju sagatavot salāti ar Funchoza Āzijas stilā - ar sojas mērci, sezama, pikantās mājienu ingveru un nedaudz rūgtenu seleriju. Galvenais uzdevums būs darboties marinēta lasi. Tas viss tiek sajaukts ar Funchoza, un [...]

Lasīt vairāk
Uztura zirņu zupa ar vistas kotletes
receptes

Uztura zirņu zupa ar vistas kotletes

Zirņu var pagatavot gardu zupu, kas būs gan apmierina un zemu kaloriju. Man ir daži pierādīts receptes piemērotas uztura izvēlnē. Viens no šādiem recepte - zirņu zupa ar vistas kotletes. Viņš piepilda tik labi, ka diētu laikā ir iespējams aizstāt maltīti. Galvenais ir nevis likt zupa kūpinātu gaļu un kartupeļiem. [...]

Lasīt vairāk
vitamīns
receptes

vitamīns

A vitamīns (retinols) - taukos šķīstošs vitamīns, kas ir iegūts no pārtikas. Tā ir būtiska loma, veidojot uz epitēlija slāni uz ādas un gļotādu, to efektīvu darbību un ražošanas vēlamo sekrēciju. Šis vitamīns ir arī nepieciešams, lai radītu ķermeni tā saukto "redzes purpura" rodopsīna, kas ir gaismjutīgas pigmentu, kas ir nepieciešama, lai spēju redzēt tuvās gaismas. Laba avoti vitamīnu [...]

Lasīt vairāk
Uztura salāti vārītas bietes
receptes

Uztura salāti vārītas bietes

Agrā pavasarī organisms jūt trūkst vitamīnu, un sniegt viņam nepieciešamo barību, jūs varat pagatavot veselīgu biešu salāti. Agrīnie dārzeņi joprojām garšas un ūdeņains, un bietes vēl garšīgi, kraukšķīgs un salds. Parasti uztura salāti izgatavoti no neapstrādātiem bietēm, piemēram, slavenais salāti "suka". Bet ēdiens saņems arī ne-barības un noderīga vārītas bietes. Kas [...]

Lasīt vairāk
Diēta Receptes: 5 ēdienu vakariņas ar mocarellu
receptes

Diēta Receptes: 5 ēdienu vakariņas ar mocarellu

Pamatēdienu diētu receptes: 5 ēdienu vakariņas ar mocarellas 01/09/2013 slavenais itāļu mocarellu sen uzskata par vienu no labākajiem veselības pārtiku. Tas ir lielisks proteīna avots, kas ir svarīgi, lai enerģijas ražošanā. Tāpēc bieži izmanto dažādu olbaltumvielu diētu. Bet ņemiet vērā, ka tas ir atkarīgs no kaloriju tauku piena bāzes. Produkts ir izgatavots no viena [...]

Lasīt vairāk
Uztura pildīti ar Turciju
receptes

Uztura pildīti ar Turciju

Šodien pusdienās es būtu pildījumu kāpostu diētu. Recepte tās atšķiras no tradicionālās, bet rezultāti nav sliktāki, un vissvarīgāk mazāk kalorijas. Tā vietā, maltas liellopu gaļas, man bija sulīgs tītara gaļa, kas tiek uzskatīta par vienu no visvairāk veselīgu un satur maz tauku. Tā vietā, rīsu pievieno svaigus dārzeņus. Pekinas kāposti jāaizstāj. Tās lapas ir plānas, un pēc termiskās apstrādes [...]

Lasīt vairāk
receptes

vārīti dārzeņi

Produkta Kalorijas kcal uz 100 g ēdiens no vārītiem dārzeņiem * 66 * kalorijas 30 kalorijas ziedkāpostiem, kāposti kāposti, selerijas, zaļās pupiņas, spinātiem, papriku, cukini, ķirbji, sēnes 

Lasīt vairāk
Salāti ar bumbieriem, Adygei sieru un medus-laima mērci
receptes

Salāti ar bumbieriem, Adygei sieru un medus-laima mērci

Viegls, pavasara salāti ar interesantu mērci. Ingredients (2 porcijas) - 60 g salātiem (Radic un arugula) - 1 liels saldais pear (Kaiser I klase) - 70 g Adyg siers - kaļķis 1 - 1 tējk - olīveļļa - 1 tējk medus - sāls, pipari - mandeļu pārslas Recipe 1. Salāti [...]

Lasīt vairāk
Red Kvinoja ar tomātiem un ķiplokiem
receptes

Red Kvinoja ar tomātiem un ķiplokiem

Vēl viena recepte Es balto quinoa ar vistu un sēnēm. Un tagad es gribu, lai parādītu jums, kā gatavot quinoa, ja kaut ko vispār ledusskapī nav - man bija tikai tomātus un ķiplokus. Kvinoja Šoreiz man ir sarkans, balts uz tā neatšķiras, izņemot to, ka jums ir nepieciešams gatavot to dažas minūtes ilgāk, [...]

Lasīt vairāk
Deserts tiem, kas ir par diētu
receptes

Deserts tiem, kas ir par diētu

Deserti deserti tiem, kas ir par diētu 12/18/2013 Skaistas un garšīgas zemenes - ideāls mazkaloriju produkts, kas var tikt patērēti jebkurā gadalaikā. Un siltumu vasaras desertu ar zemenēm ieņem īpašu vietu mūsu ēdienkartes. Šodien mums ir vienkāršs recepte diētu deserts ar zemeņu dietologa Kovalkova ieteikto. Mēs sagatavosim zemenes ar jogurtu un banānu [...]

Lasīt vairāk
Kā veikt mājās vistas desiņas
receptes

Kā veikt mājās vistas desiņas

Veikali desas par veselīgu uzturu nav piemērots. Tomēr tas nenozīmē, ka jums ir, lai dotu savu iecienītāko ēdienu. Piemēram, es pavārs viņiem sevi, un sevi un savu bērnu. Šodien, es ņemšu dalīties mana recepte ar jums un paskaidrot sīkāk, kā padarīt mājās vistas desas. tie iegūti pats garšīgs, bet bez šaubām, E. Bāze Manā mājas [...]

Lasīt vairāk
Caprese ar ceptiem bietes
receptes

Caprese ar ceptiem bietes

Variācija par tēmu slavenais itāļu receptes, bet jebkurš veiksmīgs! Es atklāju sev risinājumu, kā gatavot savu iecienītāko uzkodas laikā, kad "veselīgu" tomāti nekur)), lai aizstātu tos ar bietēm! Ziemā, kad ir trūkums svaigiem augļiem, zaļumiem un dārzeņiem, īpaši bietēm ir nepieciešama, jo tā satur daudz noderīgas vielas. Sastāvdaļas [...]

Lasīt vairāk
Zaļā zupa jaunu nātru
receptes

Zaļā zupa jaunu nātru

Lai gan tā ir vasara, un jūs varat saņemt kādu jaunu nātres, nepalaid garām brīdi - pagatavot gardu un veselīgu zupu un piepilda ķermeni ar vitamīniem. Ingredients 3 porcijas - viens vistas krūts - 3-4 kartupeļi - vidēja sīpolu - Young nātru - augstu gaismas - 2-3 vistas olas (cepta kausētas) - sāls, pipari, lauru lapa 2 Recipe [...]

Lasīt vairāk
Uztura siera pankūkas ar rozīnēm un auzu krāsnī
receptes

Uztura siera pankūkas ar rozīnēm un auzu krāsnī

Ja vēlaties gatavot uztura siera kūkas, tad drīz vien iesildīties cepeškrāsni un izņemiet pannu. Siera pievērsušies nav barojošas, viņiem ir nepieciešams, lai cept, bet ne apcep sviestā. mēs neizmantojam miltus. Tā vietā, veikt auzas, tā turēties kopā biezpienu un ļauj viņam, lai saglabātu formu. Cukurs var aizstāt ar tējkaroti medus un pievieno rozīnes papildus salduma. [...]

Lasīt vairāk
Zupa ar avokado un gurķu - 186 kcal
receptes

Zupa ar avokado un gurķu - 186 kcal

Avokado - unikāla uzturvielu daudzumu produkta. Šis auglis satur vairāk nekā 20 mikroelementus un vitamīnus, no kuriem visvērtīgāko - dzelzs, cinka un kālija. Ēšanas avokado ar anēmiju un vājumu, un avokado eļļa ir atjaunojošas īpašības, attiecībā uz kuriem tā ir izmanto kosmetoloģijā. 100 gramos avokado 160 kalorijas. Gurķi ir ļoti noderīga ādai. Norman [...]

Lasīt vairāk
Diēta šokolādes kūka bez miltiem un olām
receptes

Diēta šokolādes kūka bez miltiem un olām

Gardi konditorejas izstrādājumi var būt noderīga, vai labāk gluži pretēji - noderīgas konditorejas izstrādājumi var būt garšīgi. Lai pierādītu to jums, es ņemšu veikt uztura šokolādes kūkas bez miltiem, olām un sviestu. Galvenās sastāvdaļas būs dabisks kakao un auzu. Lai iegūtu saldas smalkmaizītes, es ņemšu pievienot rozīnes un medu. Īpaši jāatzīmē pievienot žāvētas dzērvenes. Tā vietā, lai rozīnes jūs varat izmantot jebkuru [...]

Lasīt vairāk
Tēja "Lapsang Souchong": brūvēt dzēriens "dūmu"
receptes

Tēja "Lapsang Souchong": brūvēt dzēriens "dūmu"

Dzert tēju "Lapsang Souchong": brūvēt drink "dūmu" 16/03/2018 ķīniešu tēja "Lapsang Souchong" pārsteidz ar pirmajām sekundēm iepazīšanās nesmird zālienu pļava un priedes sveķus, labākās uzkodas šīs tējas puse - kazas siers un basturma. Fakts, ka tas ir pārsteidzošs šķirnes un tāpat pagatavota, eksperti ir teicis uzņēmuma NewTea. Kūpināta garša - iespējams, pēdējā lieta, [...]

Lasīt vairāk
Pilngraudu smalkmaizītes ar burkāniem un klijas
receptes

Pilngraudu smalkmaizītes ar burkāniem un klijas

Noderīgas smalkmaizītes lieliska izvēle rīta tēju vai kā uzkodu. Lai nomainītu liesās versiju jogurtu, recepte ābolu sulas. Ingredients (10 gab.) 1 st pilngraudu milti 1 katls (125 g) no dabiskā jogurta (jogurts var aizvietot biezs) 1 mazs burkāns 1 neliels ābols 2 ēdamkarotes klijas 1 ēdamkarote 1 tējkarote medus kanēļa 1 [...]

Lasīt vairāk
Biezpiena saldējums novājēt
receptes

Biezpiena saldējums novājēt

Šķiet, ka saldējumu - luksusa tiem, kas ir diētas. Un, ja tas ir biezpiens saldējums? Jā, ne krēmu, ne cukuru un lieko tauku? Tad tas ir labi, un uzkodu un garšīgi deserts Slimming - trīs vienā. Lai uzlabotu garšu desertu, pavārs to ar zemenēm un banāniem. Ingredients - biezpiens (vēlams krēmveida) - [...]

Lasīt vairāk
Cepts lasis ar kuskusu
receptes

Cepts lasis ar kuskusu

Saņemiet Omega-3 tauku ar gardu ēdienu. Ingredients (2-3 porcijas) - 1 laša steiks - 4-6 šķēles citronu - 150 g kuskusa * - 200 ml katrs no ūdens vai dārzeņu buljona - 2 vidēji burkāni - 2 ķiploka daiviņas, crush naža asmens - 1/2 TSP kanēļa - šķipsnu muskatrieksta - 1/2 tējk pulveris [...]

Lasīt vairāk
Persiku kokteilis ar avokado un linu sēklām
receptes

Persiku kokteilis ar avokado un linu sēklām

Sātīgas un veselīgu kokteiļus brokastīm! Labākā ideja sākt vasaras dienā. Man tiešām patīk linu sēklu, un bieži izmanto tos salātus, pievienot biezpienu, jogurtu, kefīru. Šajā laikā es nolēmu, lai dažādotu savu rīta kokteiļus un pievienot lini tur. Tas bija ļoti garšīgi! Ingredients (piemēram, 2 porcijas) - 1 mazs avokado - 1 liels [...]

Lasīt vairāk
Zaļie salāti ar Camembert, vīģes un valriekstiem
receptes

Zaļie salāti ar Camembert, vīģes un valriekstiem

FRANČU jums patīk pārtiku? Un siera? Man, Camembert ir tik daudz simbols Francijas kā bagete un kruasānu. Ingredients 1-2 porcijas - sajauc 100 gramus salātiem - sauja piparmētru lapas - c 70-100 Camembert - 100g žāvēto vīģu - sauja valriekstu kodolu - 1-2 tbsp valriekstu eļļa (vai jebkuru augu) [...]

Lasīt vairāk
Pavārmāksla ar saldētām ogām
receptes

Pavārmāksla ar saldētām ogām

Deserti Cooking ar saldētām ogām 2013/03/18, līdz tas ir laiks, lai svaigām ogām un fruktiki, nenoliedz sev prieks un priekšrocības, izmantojot saldēti augļi. Galu galā, šī metode novākšanas ļauj saglabāt lielāko daļu vitaminchiki un mikroelementu. Ko jūs varat darīt no šiem ierīkotās turpmākai lietošanai dāvanas siltā poras, neliedzot viņiem vērtīgu īpašumu, mēs [...]

Lasīt vairāk
Diētiskās maltīte: kebabs vistas fileja ar dārzeņiem
receptes

Diētiskās maltīte: kebabs vistas fileja ar dārzeņiem

Šī recepte ir no kategorijas universāls, jo to nevar skaidri attiecināt uz ikdienas vai svētku. Līdz ar to var mēģināt jebkurā konkrētā dienā. Jāatzīmē, ka vistas kebabs var pasniegt ar jebkuru garnīrs, bet mazkaloriju pārtiku ir vislabāk, ja tas ir dārzeņi. Neskatoties uz vienkāršību sastāvdaļu, daudzi uzskata, ka vistas kebabs ēdiens grūti sagatavot. Es gribētu, lai atspēkotu šo [...]

Lasīt vairāk
Šokolādes krēms ar mango
receptes

Šokolādes krēms ar mango

Recepte izrādījās ne tieši mazkaloriju, bet to, kas ir garšīgs, ja ne neiespējami aprakstīt. Tiem, kam patīk mani skatīties uz svaru, es iesaku ir deserts no rīta, un jebkurā gadījumā ne vakarā. Dienas laikā, jums vēl ir laiks, lai pavadīt šos kalorijas vakarā viņi tikai atlika kā tauki. Ingredients (2 porcijas) - puse no [...]

Lasīt vairāk