Ko ēst, lai veidotu muskuļus

Ko ēst, lai veidotu muskuļus


veselīgs uzturs

Ko ēst, lai veidotu muskuļus

2014/04/01 drukāt E-pasts
pārtika, uzturs, muskuļuTiem, kuri vēlas izskatīties Phil Heath, jums ir nepieciešams, lai praksē daudz. Slavenais kultūrists atzīst, ka sporta zāle viņš iet, piemēram, strādāt 6 dienas nedēļā, 5-6 stundas. Tas ļauj viņam saglabāt lielisku formu un nopelnot pirmo vietu daudzos čempionātos kultūrisms. Bet ko tad, ja papildus sporta, un jums ir normāla dzīve? Lai dotos uz darbu vai pētījumu. Laiks, lai izmantot, labākajā gadījumā, 1-2 stundas dienā. Un tas ir iespējams, ka 2-3 reizes nedēļā izvēlaties sporta zālē pie 3:00. Kā panākt labus rezultātus? Ir nepieciešams izstrādāt individuālu treniņu grafiku. Tas nav otrdiena ceturtdienai trīs stundas, un grafiku klasēm attiecībā uz muskuļu grupām. Pievērsiet īpašu uzmanību vismazāk attīstīta. Ja esat iesācējs sportists, jūs labāk izstrādāt ar treneri, kas ir pilnīgi rakstīt par Jums visu nepieciešamo vingrinājumiem un vairākas pieejas. Viņš varēs kontrolēt jums reizi mēnesī, veicot korekcijas plānos. Ievērošana veselīgu dzīvesveidu. Nav nepieciešams mest visu uzreiz, bet tas nav lieki atgādināt, ka varu sportisti ne smēķēt. Tāpēc, ka viņi vēlas, lai pilnībā apmācīt. Kas attiecas uz dzērieniem, 100 % alus nav viņu mīļākais dzēriens. Kaut arī visi var atļauties atpūsties. Tas ir gluži dabiski. Labs uzturs. Ļoti svarīga daļa no dzīves sportists. Muskuļu audu ir veidota rēķina ēkas materiālus, ko esat sniedzis organismā. Kā ēst labi, jo labāk jūsu muskuļus. Plus, labs uzturs ir spēja daudzu stundu apmācību bez redzamām problēmām. Tas nozīmē, ka jums ir pietiekami daudz enerģijas, lai iesaistītos ilgāk un atveseļošanās notiks beigās apmācības vieglāk un ātrāk. Un pareizajās vietās nebūs ļengans tauku un muskuļu elastību. Sporta bagātinātāji. Ja jūs nevarat šūpoles ikdienā 3 stundas, tad jums būs ļoti grūti sasniegt labus rezultātus. Jums, protams, būs muskuļi, bet tas būs līmenis "gaismas" - amatieru. Lai rezultāts bija neticami, jums ir nepieciešama īpaša sporta uzturs: Vērtspapīri, olbaltumvielas, kreatīnu. Ja jums ir problēmas ar lieko svaru, tas var palīdzēt tauku degļi, kas pārdalītu tauku rezerves vairāk vēlamos vietās. Apmācību laikā jūs varat atbalstīt anaboliskajam procesiem īpašas sporta dzērieni. Par sporta bagātinātāju klāsts ir milzīgs. Katrai problēmai ir savs risinājums. Pilna vingrinājums ir ļoti svarīgi, bet, ja jūsu mērķis - sasniegt augstu līmeni, piemēram, profesionālo bodybuilders, jums būs nepieciešams, lai pabeigtu atbilstību visiem noteikumiem. zdravonews.ru

Izvēlieties savu valodu

ukraiņuangļu vācu spāņu franču Itālijas portugālis turku arābu zviedru ungāru Bulgārijas igauņu Ķīniešu (vienkāršotā) vjetnamiešu rumāņu Taju slovēņu slovaku Serbu malajiešu norvēģu Latvijas lietuviešu korejiešu Japānas Indonēzijas hindu valoda ebreju somu grieķu holandiešu čehu dāņu Horvātijas Ķīniešu (tradicionālā) Filipīnu urdu Azeybardzhansky armēņu Baltkrievijas bengāļu gruzīnu kazahu Katalāņu Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Lasīt vairāk:   Badošanās dienas: svara zudums uz āboliem

Pievienot komentāru

Jūsu e-pasts netiks publicēts. Obligātie lauki ir atzīmēti *