Zemeņu-banānu krata ar pašu gatavotu jogurtu

Zemeņu-banānu krata ar pašu gatavotu jogurtu

Ielas jau ir silts pietiekami, un jūs varat palutināt sevi kaklu! Tik garšīgi, smaržīgi, svaigs!

Neck - tiek ražots no vairāku sastāvdaļu kokteiļiem. Gatavot tos neticami viegli un jautri. Visbiežāk, dzemdes kakla, kas ar papildus piena produkti, augļi, ogas un ledus. Dažreiz ir kakla pamatā saldējums.

Tas ir labākais, lai izmantotu dabisko jogurtu. Es veicu jogurtu pats, izmantojot speciālu ierīci - jogurts. Izrādās gardu mājās gatavotu jogurtu, ne cukuru, konservantus un citas šķebinošs lietas, kas ir pieblīvēts ar jogurta rūpnīcā.

Cook jogurts šādā ierīce ir ļoti vienkārši. Tas ir nepieciešams, lai apsildītu pienu līdz istabas temperatūrai, pievieno starteri (var nopirkt lielveikalā vai aptiekā vai kārbiņu dabisko jogurtu (Grieķijas), bez piedevām, samaisa, lej burkās, nevienai jogurtu, ieslēdziet ierīci, un atstāj uz 8-12 stundām.

Ja jums nav šo ierīci, vai arī jums nav plānojat iegādāties, nopirkt lielveikalos tikai dabas plain jogurts, jūs joprojām varat atrast vārdu - grieķu.

sastāvdaļas

(2 porcijas):

- 1.5 Banānu
- 300g saldētas zemenes (es sasalušās zemeņu biezeni)
- 500g dabīgais jogurts *
- piparmētru lapas, zemes mandeles, dekoratīvie

* Var ņemt vietā piena vai jogurta kefīru. Kāda veida piena produktu jūs izmantosiet atkarīgs konsekvenci nākotni kakla.

recepte

Banānu mizas un sagriež šķēlītēs. Iejauc līdzenas konteinerā un novietot ledusskapī uz vismaz 2 stundām.

Put saldētas banānu uz blenderī, pievieno saldētas zemenes un pārlej jogurtu.

Karbonāde blenderī līdz gludas kokteili. Ja nepieciešams, pievienot vairāk jogurtu vai pienu. Šeiks konsekvence būtu diezgan bieza.

Ielej augstām glāzēs, dekorē ar piparmētru lapiņām un zemes mandeles. Pasniedz nekavējoties.

Lasīt tālāk:   salāti ar sarkanajiem kāpostiem novājēt

Labu apetīti!

PS Zemeņu sezona lietot svaigas ogas. Jo siltuma, pievieno ledu kaklu. Pēc pieprasījuma sagatavot krata ar ogu un citu - piemēram, ar avenēm un mellenēm.

siltumspēja

sastāvdaļas numurs B / F / V kcal
banāns 1.5 pc. (180 g) 1.5 / 0 / 41.5 160
saldētas zemenes 300 g 1.2 / 0.3 / 27.3 105
dabiskais jogurts 500 g 17.5 / 16.5 / 23.5 305
Kopā (2 porcijas) 570 kcal
1 porcija 285 kcal
100 gr 57 kcal

Šī recepte ir no kategorijas

Banāni, kakla un kokteiļus


Izvēlieties savu valodu

ukraiņuangļu vācu spāņu franču Itālijas portugālis turku arābu zviedru ungāru Bulgārijas igauņu Ķīniešu (vienkāršotā) vjetnamiešu rumāņu Taju slovēņu slovaku Serbu malajiešu norvēģu Latvijas lietuviešu korejiešu Japānas Indonēzijas hindu valoda ebreju somu grieķu holandiešu čehu dāņu Horvātijas Ķīniešu (tradicionālā) Filipīnu urdu Azeybardzhansky armēņu Baltkrievijas bengāļu gruzīnu kazahu Katalāņu Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Pievienot komentāru

Jūsu e-pasts netiks publicēts. Obligātie lauki ir atzīmēti *