Siera kūka ar aprikozēm

Siera kūka ar aprikozēm

Es esmu pilnīgi pārliecināts, ka ievērojot principus veselīgu uzturu, ne noliegt sevi gardas. Piemēram, man tiešām patīk kūkas un es nevaru dzīvot bez tā. Tomēr, lai piemērotu dažus trikus, kas atspiestu pat no gabala kūka labā.

Pie sirds šodienas recepšu - auzu un ēdienu, kā arī biezpienu. Ļoti garšīgs un veselīgs.

sastāvdaļas

(12 partijas)

- 4-5 gab. cietie aprikozes
- 1 TSP sviests
- 1 tējk brūns cukurs
- 2 olas
- 1 tbsp medus
- 1 ēdamk zemu tauku krējumu
- 1/2 Art. kviešu milti
- 1/2 Art. auzu milti
- 1/2 tējk kanēļa
- 1/2 tējk sodas
- 125 g biezpiens
- 1-2 ēdamk piens (pēc izvēles)

recepte

1. Aprikožu nomazgājiet, izņemiet sēklas un sagriež šķēlītēs.

2. Eļļas panna siltuma ar cukuru, līdz tas sāk veidot karameli.

3. Pievienojiet aprikožu šķēlītes un maisot vāra uz lēnas uguns, līdz mīksts (aptuveni 3 min.). Put aprikozes plati un ļaujiet atdzist.

4. Beat olas ar medu un skābo krējumu. Izsijāt miltus olu masai ar sodas un kanēli. Maisa, līdz viendabīga mīkla.

5. Pievienojiet sieru un labi samaisa vēlreiz. Ja mīkla ir pārāk stīvs, pievieno pāris ēdamkarotes piens. Gatavais mīklas konsistence ir bieza, un krist sacietējumiem ar karoti. Pievienot mīklas šķēles aprikožu un labi samaisa.

6. veidlapa bruģēt pergamenta maiņu viņas mīklas un cep uzkarsētā 180 ° C cepeškrāsnī apmēram stundu. Vēlme pārbaudīt ar zobu bakstāmo vai spēles. Slide to vidū kūka, tas būtu sauss bez kunkuļi mīklas par to.

Lasīt vairāk:   Gaļas Diet burgeri (liellopu gaļa)

7. Gatavs Pie formas atdzist apmēram 5 minūtes. Tad novirzīt kuģa, sagriež kvadrātos un kalpot. Ēd arī silts un auksts.

siltumspēja

sastāvdaļas numurs B / F / V kcal
aprikoze 5 gabali (250 g) 04/01/28 120
sviests 1 h. L. (5g) 0/4/0 36
brūns cukurs 1 TSP (4 g) 0/0/3 11
ola 2 gabali (100g) 12/10/2 155
medus 1 ēdamkarote (30g) 0/0/25 90
krējums (15%) 1 ēdamkarote (20g) 1/3/1 36
maltīte 1/2 Art. (65g) 09/01/45 212
auzu putra 1/2 Art. (65g) 08/05/45 257
kanēlis 1/2 tējk (1g) 0/0/1 3
soda 1/2 tējk (3 g) 0/0/0
biezpiens (5%) 125 g 18/6/5 144
piens 2 ēdamkarotes (30 ml) 1/1/2 18
Kopā (12 porcijas) 1082 kcal
1 porcija 90 kcal
100 gr 155 kcal

Šī recepte ir no kategorijas

Trauki biezpiena, konditorejas izstrādājumi, uztura deserti, auzu


Izvēlieties savu valodu

ukraiņuangļu vācu spāņu franču Itālijas portugālis turku arābu zviedru ungāru Bulgārijas igauņu Ķīniešu (vienkāršotā) vjetnamiešu rumāņu Taju slovēņu slovaku Serbu malajiešu norvēģu Latvijas lietuviešu korejiešu Japānas Indonēzijas hindu valoda ebreju somu grieķu holandiešu čehu dāņu Horvātijas Ķīniešu (tradicionālā) Filipīnu urdu Azeybardzhansky armēņu Baltkrievijas bengāļu gruzīnu kazahu Katalāņu Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Pievienot komentāru

Jūsu e-pasts netiks publicēts. Obligātie lauki ir atzīmēti *