Медова дієта - до мінус 6 кг за 2 тижні

Медова дієта - до мінус 6 кг за 2 тижні

мед   Медову дієту як правило рекомендують тим, хто не може і дня прожити без солодкого. Дотримуватися її необхідно протягом двох тижнів, але і втрата ваги при цьому істотна - близько 5-6 кілограмів. Мед містить в собі цілий букет корисних речовин, що поліпшують роботу серцево-судинної і нервової систем, зміцнюють серце. При відсутності алергії незалежно від того, вибрав людина медову дієту чи ні, медики радять приймати мед для общеукрепляющей профілактики до 2-3 чайних ложки в день. Причому особливо корисний мед після перенесених фізичних і розумових навантажень. Для м'якого схуднення за допомогою меду дієтологи радять вживати двічі на день натщесерце медовий напій (200 мл) - вранці за дві години до сніданку і ввечері за дві години до сну через як мінімум дві години після вечері. Протягом дня при цьому важливо вживати не більше, ніж 1200 калорій - за рахунок білка у вигляді нежирного м'яса, риби, птиці, овочів і фруктів. Щоб приготувати медовий напій, потрібно додати в склянку теплої води столову ложку меду і декілька крапель лимонного соку. Більш сувора медова дієта вимагає розбити весь денний раціон на п'ять прийомів їжі. Перший. 150-200 гр. нежирного сиру, чайна ложка меду. Зелений чай з лимоном без цукру. Несолодке зелене яблуко. Другий. 125 гр. нежирного йогурту з фруктами, будь свіжовичавлений сік (200 мл). Між першим і другим прийомами їжі повинно пройти не менше ніж дві години. Третій. Головна страва обіду готується на основі відвареної броколі або цвітної капусти. 200 гр. полуниці, або яблуко зеленого сорту, зелений чай з чайною ложкою меду і лимоном. Четвертий. Перекус якимось фруктом. П'ятий. На вечерю можна з'їсти 1 % -ний кефір або йогурт, додавши в нього ложечку меду. Інший варіант: стакан овочевого бульйону, зелене яблуко, столова ложка меду.  

Читай ще:   Весняна дієта - мінус 3 кг

Виберіть мову

Українськийанглійська німецький Іспанська французький італійський Португальська турецький Арабська шведський угорський болгарський естонський Китайська (спрощена) В'єтнамський румунський тайський Словенська Словацька сербський Малайський Норвезька Латвійська Литовський Корейська японський Індонезійська хінді іврит Фінський грецький нідерландський чеський Данська Хорватська Китайська (традиційна) Філіппінська урду Азейбарджанскій Вірменський білоруський бенгальська грузинський казахський каталонська Mongolski Таджітскій Tamil'skij телугу узбецький


Додати коментар

Ваш e-mail не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *