Меню дієти вісім з половиною тижнів

Меню дієти вісім з половиною тижнів


дієти

Меню дієти вісім з половиною тижнів

13.05.2013 печатка Електронна пошта

 

дієта, менюПродовжуючи розмову про корисної дієті вісім з половиною тижнів, яка дозволяє позбавити організм від шлаків і токсинів і нормалізувати обмін речовин, наведемо докладний меню цієї дієти на кожного тижня. Ваш раціон харчування буде змінюватися кожні три тижні. Меню дієти вісім з половиною тижнів на перші три тижні Понеділок, середа, п'ятниця. На сніданок - 4 перепелиних яйця, шматочок сиру, яблуко, помідори, огірки, 2 склянки окропу. На обід - салат з буряка і огірків, сир з будь-якою зеленню, одне яблуко, стакан йогурту або кислого молока. На полуденок - сир, салат з тертої моркви і яблука, 2 склянки кефіру. На вечерю - овочевий суп-пюре з овочів і печериць, сир, яблуко, стакан кислого молока. Вівторок четвер. На сніданок - куряче сире яйце, сир, яблуко, помідори, 2 склянки окропу. На обід - салат зі свіжої капусти з зеленню, тушковані кабачки і помідори, присипані тертим сиром, сир, 2 склянки окропу. На полуденок - тушкована з морквою кольорова капуста, яблуко і сметана, 2 склянки окропу. На вечерю - кілька шматочків сиру, тушкована капуста, стакан натурального йогурту. Субота. На сніданок - сире яйце, сир, яблуко, свіжі овочі, стакан кефіру. На обід - буряковий суп, салат з сиру, сметани і зелені, яблуко, 2 склянки окропу. На полуденок - тушковані в сметані патисони (можна разом з кабачками), салат з помідорів і огірків, дві склянки окропу. На вечерю - сир, запечені яблука зі сметаною, склянку окропу. Неділю. На сніданок - сире яйце, овочевий салат, сир, яблуко. На обід - окрошка, тушковані овочі, яблуко, сир, склянку окропу. На полуденок - тушковані з капустою і морквою кабачки, салат з огірків, перцю і помідорів, 2 склянки окропу. На вечерю - сир зі сметаною і чай з молоком. Меню дієти вісім з половиною тижнів на 4,5,6 тиждень Понеділок, середа, п'ятниця. На сніданок - сир, овочевий салат, заправлений оливковою олією, свіжі ягоди, стакан йогурту. На обід і полуденок - раціон харчування той же, що в перші три тижні. На вечерю - овочевий суп-пюре з печериць, сметана, сир, горіхи, стакан кислого молока. Перед сном випийте 1 ст. ложку оливкової олії Extra Virgin. Вівторок четвер. На сніданок - сир, омлет, салат з огірків, приправлений сметаною, фрукти, 2 склянки окропу. На обід - борщ зі сметаною, зелень, сир, тушковані кабачки, свіжа морква, 2 склянки окропу. На полуденок - овочевий салат з квасолею і оливковою олією, сметана, апельсин, 2 склянки окропу. На вечерю - тушкована в молоці моркву, сир, стакан йогурту. Ложка оливкової олії перед сном. Субота. На сніданок - сир, овочевий салат, яєчня з грибами і овочами, 2 склянки окропу. На обід - буряковий суп, сир, посипаний зеленню, груша, склянку окропу. На полуденок - тушкована з часником і цибулею зелена квасоля, сир, салат з помідорами і огірками, 2 склянки окропу. На вечерю - запечені яблука, сир, сметана, склянку окропу. Ложка олії перед сном. Неділю. Сире яйце, салат з огірків, сир, яблуко, 2 склянки окропу. На обід - тушкована гарбуз, окрошка, гречана каша, склянку окропу. На полуденок - стакан кефіру, запечені з перцем і помідорами баклажани, салат зі свіжих овочів, фрукти, 2 склянки окропу. На вечерю - сир зі сметаною, фрукти, чай з молоком, склянку окропу. Меню дієти вісім з половиною тижнів на 7,8,9 тиждень На цих тижнях дотримуйтеся такого ж меню як на 4,5,6 тижні, і потихеньку вводите в свій раціон нежирну рибу, м'ясо і птицю. Починаючи 61 дня в меню дієти вісім з половиною тижнів, поступово включайте картопля, каші, борошняні вироби, і поступово переходите на правильне харчування. 1diet.ru   Жіночий журнал LadyHealth.com.ua

Виберіть мову

Українськийанглійська німецький Іспанська французький італійський Португальська турецький Арабська шведський угорський болгарський естонський Китайська (спрощена) В'єтнамський румунський тайський Словенська Словацька сербський Малайський Норвезька Латвійська Литовський Корейська японський Індонезійська хінді іврит Фінський грецький нідерландський чеський Данська Хорватська Китайська (традиційна) Філіппінська урду Азейбарджанскій Вірменський білоруський бенгальська грузинський казахський каталонська Mongolski Таджітскій Tamil'skij телугу узбецький


Читай ще:   Кефірна дієта - втрата ваги і поліпшення самопочуття

Додати коментар

Ваш e-mail не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *