бодисын солилцоог хурдасгах 5 хялбар арга

бодисын солилцоог хурдасгах 5 хялбар арга

Бодисын солилцоо, бодисын солилцоо, турах   Ямар ч сайн эмч, эсвэл Хоолны биеийн аль болох олон калори шатаадаг учраас илүүдэл жин эсрэг амжилттай тэмцэл биеийн бодисын солилцоонд үйл явцыг хурдасгах хэрэгтэй гэж та нарт хэлэх болно. Энд энэ үр дүнд хүрэхийн тулд зургаан арга зам байдаг.   Спорт   биеийн тамирын зааланд жинг өргөх үед, бидний булчингийн массыг барьж байна. Энэ үйл явц нь энэ үед бие нь их эрчим хүч шаарддаг учир бодисын солилцоог хурдасгадаг. Гэвч, эрчим хүчний хувьд энэ нь калори шатаадаг.   Илүү ойр ойрхон хоол   Манай байгууллага нь хоол шингээж, тийм болохоор өдөрт 5-6 хоолны төлөө явах эрчим хүчний бага хэмжээний шаардлагатай. Эдгээр аргуудын бүрийн үед бодисын солилцооны процессыг хурдасгахын тулд ямар ч 200-300 гаруй калори идэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд энэ нь өдөр бүр 6 өөр аяга таваг хоол хийх шаардлагагүй юм. Жишээлбэл, та 11 цагаас хоёр цагт хоёр дахь үед идэх хоёр хэсэгт эхний нь таны өглөөний цайгаа хувааж болно.   Drink илүү их ус   Усны бодисын солилцоонд химийн урвалыг хурдасгах нь туйлын чухал ач холбогдолтой юм. Хэрэв та хангалттай ус авч чадахгүй бол бодисын солилцоо процесс нь арай үр дүнтэй юм. Энд эрхий хурууны сайн дүрэм байна, өдөр бүр, шингэн, жимс, ногооны шүүс, кофе, цай, цэвэр ус орно 3-4 литр авч үзээрэй.   дэлгэрэнгүй шилэн   утас шингээж тун хялбар биш юм, тийм болохоор бие тэдгээрийг боловсруулах нэмэлт илчлэг шатаадаг, учир нь тэд ашигтай байдаг. Энэ нь өдөр тутмын 25 эслэг 30 г хэрэглэдэг тул бодисын солилцоог түргэсдэг.   Илүү уураг   нь АНУ-ын, булчингийн массыг бий болгох нь булчин устгагдсан үед бодисын солилцоо удааширч, учир нь уураг, амин хүчил шаардлагатай байна. Уургууд нь булчингийн масс сэргээх, түүнийг нэмэгдүүлэх болно. Эмэгтэйчүүд өдөрт уураг 70 грамм идэх зөвлөж байна.  

Хэлээ сонгоно уу

УкраиныАнгли хэлний Германы Испанийн Францын Италийн Португалийн Туркийн Араб хэл Шведийн Унгарын Болгарын Эстоний Хятад хэл (хялбаржуулсан) Вьетнам Румын Тайландын Словени Словакийн Серьби хэл Малай хэл Норвегийн Латвийн Литвийн БНСУ-ын Япон Индонези Хинди Еврей хэл Финляндын Грекийн Голландын Чех Данийн Хорватын Хятад хэл (уламжлалт) Филиппиний Урду Azeybardzhansky Армений Belorussian Бенгал Гүржийн казах Catalan Монгольский Tadzhitsky Tamil'skij Тэлугу хэл Uzbetsky

Дэлгэрэнгүй:   Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн нь өөх тос багатай хоолны дэглэм сонгох санал болгож байна

сэтгэгдэл нэмэх

Таны и-мэйл хэвлэгдсэн байх болно. Шаардлагатай талбарууд гэж тэмдэглэгдсэн байна *