жор

Хоолны илчлэг шөл
жор

Хоолны илчлэг шөл

Ер нь тэжээлийн шөл шөл, зоригтой, Hearty холбоотой. Харин өнөөдөр бид хооллолт, бага илчлэг шөл болгосон. мах, төмс, цөцгий бол. Зөвхөн хүнсний ногоо, чидун жимсний тос бага зэрэг болно. Бид зургуудад хохирол учруулахгүйгээр идэж болно амттай витамин шөл авах ёстой. Орц - ус - 2 L - залуу нахиалдаг - [...]

Цааш унших
Dukan хоолны дэглэм ногоо Тахианы мах булангийн
жор

Dukan хоолны дэглэм ногоо Тахианы мах булангийн

сармис үнэр нь тахианы мах, хүнсний ногоо, дэвтээнэ Тендер ширхэг даруухан хоол оройн төгс байх болно. нь хоолны дэглэм Ducane дээр сууж байгаа хүмүүст онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй. Poston тахианы мах, цэцэгт байцаа, чинжүү, хулуу: Энэ жор нь зөвхөн Dyukanu найрлага нь батлагдсан хэрэглэдэг. нэмж амт нь хулуу хамт, энэ нь хүссэн амт өгч, сармис юм. Орц: - тахианы [...]

Цааш унших
гэрэл соустай хулуу нь хоол fritters
жор

гэрэл соустай хулуу нь хоол fritters

Одоо энэ улирлын чанартай хүнсний ногоо хэрэглэх хялбар жор нь зуны улиралд хоолны дэглэм цаг болжээ. Жишээ нь, зууханд хулуу нь fritters - бэлтгэх хурдан Hearty маш амттай, эрүүл хоол. Тэгээд түүнийг нь халуун ногоотой цагаан цуу бэлтгэх нь бол амт oladushek шинэ аргаар гүйцэтгэнэ. Fritters Орц: - хулуу - 2 ширхэг. - тахианы өндөг - [...]

Цааш унших
Далайн басс ногооны дэр дээр маруухан
жор

Далайн басс ногооны дэр дээр маруухан

Загас - мах нь их өөр, мөн мөнхөд эрүүл хооллолтын талаар бодож байгаа энэ мэдэх ёстой хүн ховор болсон. Энэ нь уураг, бага зэрэг өөх, тос, дүүрэн байдаг, энэ нь ямар ч хоолны дэглэм нь тохиромжтой юм. Энэ нь загасны тос багатай сорт, эсвэл яргай загас, гэвч өөх сонгох нь сайн, гэхдээ энэ нь ашигтай омега-өөх, биеийн эрүүл мэндийг дэмжих юм. сайн оноос хойш [...]

Цааш унших
Гэрийн pita - мөөгөнцрийн хөрөнгөнөөс нь хөөн хэлэлцэх хугацаа
жор

Гэрийн pita - мөөгөнцрийн хөрөнгөнөөс нь хөөн хэлэлцэх хугацаа

Өнөөдөр би та хэрхэн гар хийцийн pita бэлтгэх харуулах болно. жор нь маш энгийн, хурдан байдаг. найман үрэл бэлтгэхийн тулд ойролцоогоор хагас цаг авч болно. Мөн энэ нь дулаан гэртээ хийсэн талх байх нь сайхан. Хамгийн сүүлд бид гар хийцийн исгээгүй pita байсан. Хэрэв илүү адилхан талхны хамт жор. Питер дэлгүүрт зөвхөн илүү амттай мэт бүтэцтэй зөөлөн, илүү хувирна. [...]

Цааш унших
Funchoza салат, хулд болон селөдерей
жор

Funchoza салат, хулд болон селөдерей

Шилэн гоймон Funchoza ямар ч хүнсний ногоо, мах, сайн хольцтой. Энэ нь өөрийн гэсэн ямар ч амт байдаг, тиймээс энэ нь үнэр дагалдах найрлага шингээх хялбар байдаг. цуу, гүнжидийн, цагаан гаа халуун ногоотой өнгөөр, бага зэрэг гашуун селөдерей нь - Өнөөдөр би Funchoza Азийн хэв маяг нь салат бэлтгэх хүссэн юм. Гол үүрэг нь marinated яргай загас ажиллах болно. Энэ бүх Funchoza хольсон байдаг ба [...]

Цааш унших
тахианы meatballs нь хоол хүнсний вандуй шөл
жор

тахианы meatballs нь хоол хүнсний вандуй шөл

вандуй нь амттай шөл, сэтгэл хангалуун, бага илчлэг аль аль нь байх болно болгосон болно. Би хоол цэс тохиромжтой хэд хэдэн батлагдсан жор байдаг. Ийм нэг жор - тахианы meatballs нь вандуй шөл. Тэр хоолны дэглэм үед энэ нь хоол солих боломжтой юм байна гэдгийг маш сайн эзлэв. Хамгийн гол нь шөл утсан мах, төмс нь тавьж байна. [...]

Цааш унших
витамин А
жор

витамин А

Витамин А (retinol) - нь тосонд уусдаг витамин хоол авсан байх ёстой. Энэ нь хүссэн шүүрлийн арьс ба салст бүрхэвч, тэдгээрийн үр ашигтай үйл ажиллагаа, үйлдвэрлэл нь эпителийн давхарга үүсэх нь маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь витамин "харааны ягаан" rhodopsin гэж нэрлэгддэг, Гэрэл пигмент, бүдэг гэрэлд харах чадвартай зайлшгүй нь биеийг бий болгох шаардлагатай байна. витамин сайн эх үүсвэр нь [...]

Цааш унших
чанасан манжин нь хоол салат
жор

чанасан манжин нь хоол салат

Хавар эрт биеийн амин дэм дутагдаж мэдэрч, түүнд шаардагдах шим тэжээл өгч, та эрүүл манжингийн салат бэлтгэж чадна. Эрт, хүнсний ногоо ч амтгүй, усан болон манжин ч амттай, Шаржигнуурт, амттай. Ер нь хоол салад, түүхий манжин хийсэн жишээ нь, алдартай салат "бийр". Харин хоол нь бус тэжээллэг, чанасан манжин ашигтай хүлээн авах болно. Ямар [...]

Цааш унших
Diet Жор: mozzarella 5-Мэдээж оройн хоол
жор

Diet Жор: mozzarella 5-Мэдээж оройн хоол

Үндсэн аяга хоолны жор: mozzarella 01/09/2013 Алдартай Италийн mozzarella 5-Мэдээж оройн урт хамгийн сайн эрүүл мэндийн хүнсний нэг гэж үзэж байна. Энэ нь эрчим хүчний үйлдвэрлэл чухал ач холбогдолтой уураг нь маш сайн эх үүсвэр юм. Тиймийн тул, энэ нь ихэвчлэн төрөл бүрийн уураг хоол тэжээлд хэрэглэж байна. Гэхдээ энэ нь илчлэгийн тарган цагаан идээ суурь хамаардаг болохыг анхаарна уу. бүтээгдэхүүн нь нэг хийсэн байна [...]

Цааш унших
цацагт хяруулын хамт Хоолны чихмэл
жор

цацагт хяруулын хамт Хоолны чихмэл

Үдийн хоолны би байцаа хоолны дэглэм чихмэл байсан нь өнөөдөр. Жор уламжлалт тэднийг өөр өөр, гэхдээ үр дүн нь үгүй ​​биш муу, хамгийн гол нь бага илчлэг байна. Харин үүний оронд газар үхрийн мах, би шүүслэг цацагт хяруул мах, хамгийн эрүүл саруул нэг гэж үздэг ба бага өөх агуулж байдаг билээ. Үүний оронд цагаан будааны шинэ ногоо нэмж хэлэв. Бээжин байцаа сольсон. Түүний навч нь нимгэн байдаг бөгөөд дулааны эмчилгээний дараа [...]

Цааш унших
жор

чанасан, хүнсний ногоо

Бүтээгдэхүүний илчлэг чанасан ногоо * 66 * илчлэг 30 илчлэг цэцэгт байцаа, байцаа байцаа, селөдерей, ногоон шош, бууцай, чинжүү, хулуу, хулуу, мөөг 100 гр хоол тутамд ккал 

Цааш унших
лийр, Adygei бяслаг, зөгийн бал, шохой боолт нь Салат
жор

лийр, Adygei бяслаг, зөгийн бал, шохой боолт нь Салат

сонирхолтой боолт нь хөнгөн, хаврын салат. Орц (2 нэгж) - байцаа 60 гр (Radic болон arugula) - 1 том амтат лийрийн (Kaiser Ангилал I) - 70 гр Adyg бяслаг - шохой 1 - 1 цайны халбага - Чидун жимсний тос - 1 цайны халбага зөгийн бал - давс, чинжүү - бүйлс ширхэгтэй жор 1. салат [...]

Цааш унших
улаан лооль, сармис, улаан Quinoa
жор

улаан лооль, сармис, улаан Quinoa

Өөр нэг жор Би тахиа, мөөг, цагаан Quinoa хийсэн байна. Мөн эдүгээ би, Quinoa хоол яаж хийхийг бүх хөргөгчид юу ч биш юм бол та нарт харуулах хүсэж - Би зөвхөн улаан лооль, сармис юм. Quinoa Би улаан үүн дээр нь цагаан байна Энэ удаад та хэдэн минутын турш хоол хэрэгтэй гэж бусад ямар ч өөр өөр байдаг болсон, [...]

Цааш унших
хоолны дэглэм дээр байгаа хүмүүст зориулсан Dessert
жор

хоолны дэглэм дээр байгаа хүмүүст зориулсан Dessert

жилийн аль ч үед хэрэглэж болно төгс бага илчлэг бүтээгдэхүүн - 12/18/2013 сайхан, амтат гүзээлзгэнэ хоолны дэглэм хүмүүст амттан амттан. , Гүзээлзгэний зуны амттан халуунд манай цэсэнд онцгой байр суурь эзэлж байна. Өнөөдөр бид хоол хүнсэндээ Kovalkova санал болгосон гүзээлзгэнэ нь энгийн жор хоол амттан байна. Бид тараг, гадил жимсний нь гүзээлзгэнэ бэлтгэж болно [...]

Цааш унших
гар хийцийн тахианы хиам хэрхэн хийх
жор

гар хийцийн тахианы хиам хэрхэн хийх

эрүүл хоолны дэглэм нь дэлгүүр хиам тохиромжтой биш юм. Гэсэн хэдий ч, энэ нь та өөрийн дуртай хоол хүртэл өгөх ёстой гэсэн үг биш. Жишээ нь, би тэдэнд өөрийгөө хоол болон өөрөө болон таны хүүхэд. Өнөөдөр би та нартай жор хуваалцаж, гар хийцийн тахианы хиам хэрхэн хийх дэлгэрэнгүй тайлбарлах болно. Тэд амттай ижил авсан, гэхдээ ямар ч эргэлзээгүйгээр, E. үндэс нь миний гэрт нь [...]

Цааш унших
талх нарийн боовны beetroot нь Caprese
жор

талх нарийн боовны beetroot нь Caprese

Италийн алдарт жор сэдвийн тухай өөрчлөлт, гэхдээ ямар ч амжилт! Би ямар цаг үед миний хамгийн дуртай зууш хоол үед "эрүүл" улаан лооль хаана ч)) манжин тэднийг солих шийдлийг өөртөө олдсон! Өвлийн цагт, энэ нь олон ашигтай бодис агуулдаг учир нь шинэхэн жимс, эмийн ургамал, хүнсний ногоо, ялангуяа манжин нь дутагдалтай үед шаардлагатай байдаг. Орц [...]

Цааш унших
Залуу nettles Ногоон шөл
жор

Залуу nettles Ногоон шөл

Энэ нь зуны улиралд бол, та залуу nettles авах боломжтой боловч, хормын санаж байна гэсэн үг - амттай, эрүүл шөл хоол, амин дэм нь биеийн дүүргэ. Орц 3 хэсэг - нэг тахианы хөхний - 3-4 төмс - дунд зэргийн сонгино - Залуу хамхуул - өндөр мод - 2-3 тахианы өндөг (чанасан болгосон) - Давс, чинжүү, лаврын навч 2-р жор [...]

Цааш унших
зууханд үзэм болон арвайн нь хоол хүнсний бяслаг бин
жор

зууханд үзэм болон арвайн нь хоол хүнсний бяслаг бин

Хэрэв та хоол хүнсний cheesecakes хоол хүсэж байгаа бол, дараа нь удалгүй зуух хүртэл дулаан, тогоо нь салгаж авна. бус тэжээллэг руу эргэж Cheesecakes, тэд үүнийг махыг урьдчилан шараад, харин цөцгийн тос хуурч шаардлагагүй. Бид гурил хэрэглэж болохгүй. Үүний оронд, овъёос авч, хамтдаа гэрийн бяслаг зөөгч, түүнийг хэлбэр хадгалах боломжийг олгох болно. Sugar зөгийн бал нь халбага нь сольж, нэмэлт чихэрлэг нь үзэм нэмж болно. [...]

Цааш унших
бүрдсэн ногооны салат, өргөст хэмх шөл - 186 ккал
жор

бүрдсэн ногооны салат, өргөст хэмх шөл - 186 ккал

Бүрдсэн ногооны салат - шим тэжээлийн хэмжээ бүтээгдэхүүн нь өвөрмөц. төмөр, цайр, кали - Энэ жимс нь 20 гаруй ул мөр элемент, витамин, хамгийн үнэ цэнэтэй байдаг. цус багадалт, сул дорой, болон ногооны салат тос avocados идэх Залуужуулах шинж, учир нь энэ нь гоо сайхны хэрэглэдэг байна. бүрдсэн ногооны салат 100 грамм нь 160 калори байна. Өргөст хэмх арьсанд маш их ашигтай байдаг. Норман [...]

Цааш унших
гурил, өндөг ямар Diet шоколад бялуу
жор

гурил, өндөг ямар Diet шоколад бялуу

Амтат нарийн боов ашигтай, эсвэл эсрэгээр илүү сайн байж болно - ашигтай нарийн боов амттай байж болно. та үүнийг батлахын тулд, би гурил, өндөг, цөцгийн тос ямар ч хүнсний шоколад торт хийж болно. гол найрлага нь байгалийн какао болон овъёос байх болно. сайхан маффин талхны авахын тулд би үзэм, зөгийн бал нэмж болно. Ялангуяа хатаасан цангис нэмэх болно. Харин үүний оронд үзэм Хэрэв та ямар ч ашиглаж болно [...]

Цааш унших
Цайны "Lapsang Souchong": нэрэх ундаа "утаатай"
жор

Цайны "Lapsang Souchong": нэрэх ундаа "утаатай"

Уух цай "Lapsang Souchong": нэрэх ундаа "утаатай" 16/03/2018 Хятадын цайны "Lapsang Souchong" болзооны эхний секунд нь гайхшрал өвслөг нуга, нарсны давирхай, энэ цай намын хамгийн сайн зууш ч үнэр алга вэ - ямааны бяслаг болон basturma. Энэ бол үнэхээр гайхалтай олон янзын болон исгэж шиг байгаа нь, мэргэжилтнүүд компани NewTea хэлсэн байна. Утсан амт - магадгүй сүүлчийн зүйл бол [...]

Цааш унших
лууван, хивэг нь бүх үр тарианы талхны
жор

лууван, хивэг нь бүх үр тарианы талхны

Өглөө цай, эсвэл хөнгөн зууш гэх мэт маш их сонголт ашигтай талхны. алимны шүүс нь жор нь тараг, туранхай хувилбарыг солих хэрэгтэй. Орц (10 ширхэг). Байгалийн тараг 1-р wholegrain гурил 1 шавар (125 гр) (тараг зузаан сольж болно) 1 жижиг лууван 1 жижиг алим 2 халбага хивэг 1 tbsp 1 цайны халбага зөгийн бал шанцай 1 [...]

Цааш унших
Slimming нь Cottage бяслаг зайрмаг
жор

Slimming нь Cottage бяслаг зайрмаг

dieting байгаа хүмүүст зориулсан тансаг - Энэ бол зайрмаг юм шиг санагдаж байна. Мөн энэ нь зуслангийн байшин бяслаг зайрмаг бол яах вэ? ямар ч тос, ямар ч элсэн чихэр, илүүдэл өөх Тийм? Дараа нь энэ нь сайн юм, зууш болон амттай амттан Slimming - нэг нь гурван. амттангаар амтыг сайжруулахын тулд, гүзээлзгэнэ, гадил жимсний хамт хоол. Орц - ааруул (илүү зохимжтой өтгөн) - [...]

Цааш унших
кускус нь талх нарийн боовны Салмон
жор

кускус нь талх нарийн боовны Салмон

амттай хоол хамт Омега-3 өөх авах. Орц (2-3 хэсэг) - 1-р хулд Steak - нимбэгний 4-6 зүсмэлүүд - 150 гр кускус * - 200 мл-ийн ус, хүнсний ногооны шөл бүрт - 2-р дунд лууван - 2 сармис хумс, шохоорхож хутганы - 1/2 TSP шанцай - задийн нь хавчих - 1/2 цайны халбага нунтаг [...]

Цааш унших
ногооны салат болон маалингын үрийг нь Peach Заяасан
жор

ногооны салат болон маалингын үрийг нь Peach Заяасан

өглөөний Hearty, эрүүл Заяасан! зуны өдөр эхлэх хамгийн сайн санаа байна. Би үнэхээр маалингын үрийг шиг, заримдаа, салад тэдгээрийг ашиглах зуслангийн байшин бяслаг, тараг, Kefir онд нэмнэ. Энэ үед би тэдний өглөө Заяасан төрөлжүүлэх шийдсэн, тэнд маалингын нэмсэн. Энэ нь маш амттай байсан юм! Орц (2 порц нь) - 1 жижиг ногооны салат - 1 том [...]

Цааш унших
Camembert, инжир болон самар нь ногоон салат
жор

Camembert, инжир болон самар нь ногоон салат

Францын та хоол хүнс хайртай юу? Тэгээд бяслаг? Миний хувьд, Camembert их baguette болон croissant гэж Францын бэлгэ тэмдэг юм. Орц 1-2 нэгж - атга халуун ногоо навч - - 70-100 Camembert C - хатаасан инжир 100g - атга хушга шүднүүд - 1-2 tbsp байцаа 100 гр хольж хушга газрын тос (эсвэл ямар нэг ногооны) [...]

Цааш унших
хөлдөөсөн жимс нь хоол хийх
жор

хөлдөөсөн жимс нь хоол хийх

хөлдөөсөн жимс 18.03.2013 энэ нь шинэхэн жимс, fruktiki улирал хүртэл, өөртөө таашаал, хөлдөөсөн жимс ашиглан ашиг тусыг үгүйсгэж байх вэ Хоол хийх Амттаныг. Эцсийн эцэст, ургац хураах энэ арга танд vitaminchiki болон бичил тэжээлийн ихэнх нь байлгах боломж олгодог. Та юу үнэ цэнэтэй эд хөрөнгийг тэднийг салгасны ямар ч дулаан нүх ирээдүйн хэрэглээ бэлэг овоолгыг эдгээр болгож чадна, бид болно [...]

Цааш унших
Хоолны хоол: хүнсний ногоо тахианы булангийн шарах
жор

Хоолны хоол: хүнсний ногоо тахианы булангийн шарах

Энэ нь тодорхой өдөр бүр, эсвэл баяр холбоотой байж чадахгүй байгаа учир энэ жор, бүх нийтийн ангилалд авсан юм. Тиймийн тул, энэ нь тухайн өдөр оролдож болно. Энэ нь тахианы Kebab ямар ч тал нь таваг нь үйлчилдэг болно гэж болно, гэхдээ энэ нь хүнсний ногоо юм бол бага илчлэг хоол хүнс, хамгийн шилдэг нь анхаарал татахуйц юм. найрлага нь энгийн хэдий ч, олон бэлтгэх тахианы шарах хоол хүнд итгэдэг. Би энэ үгүйсгэж хүсэж байна [...]

Цааш унших
амро жимс нь Шоколад тос
жор

амро жимс нь Шоколад тос

жор яг жинхэнээрээ бага илчлэг болсон ч боломжгүй зүйл биш тайлбарлах бол, амттай юу. Намайг жин үзэх дуртай хүмүүс, би өглөө нь амттан байдаг биш, харин орой нь ямар ч тохиолдолд санал болгож байна. Өдрийн турш, та одоо ч гэсэн орой нь зөвхөн өөх тос болгон хойшлуулсан хүмүүст калори зарцуулдаг цаг хугацаа байдаг. Орц (2 нэгж) - тэн хагас нь [...]

Цааш унших