булчинг барьж идэх вэ

булчинг барьж идэх вэ


Эрүүл хоол идэх

булчинг барьж идэх вэ

04/01/2014 хэвлэх И-мэйл
хоол хүнс, хоол тэжээл, булчингийнФил Heath шиг харагдах хүсэж байгаа хүмүүс, та маш их дадлага хийх хэрэгтэй. алдартай бодибилдинг биеийн тамирын тэр шиг алхаж 5-6 цагийн турш долоо хоногт 6 өдөр ажилладаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байна. Энэ нь түүнийг бодибилдингийн олон тооны аварга шалгаруулах тэмцээнд маш сайн хэлбэр, орлоготой эхний байрыг хангах боломжийг олгодог. Харин та нар юу бол спорт гадна болон хэвийн амьдралыг байна уу? ажил, судалгаа руу орно. шилдэг, дасгал, өдөрт 1-2 цаг үе. Мөн энэ нь долоо хоногт 2-3 удаа та 3:00 үед биеийн тамирын зааланд сонгоно гэсэн үг юм. сайн үр дүнд хэрхэн хүрэх вэ? Энэ нь хувь хүний ​​сургалтын хуваарийг боловсруулах шаардлагатай байна. Энэ нь гурван цагийн төлөө бус Мягмар, Пүрэв, болон булчингийн бүлэг анги хуваарь юм. наад зах нь боловсруулсан онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй. Хэрэв та эхлэн тамирчин байгаа бол, Хэрэв та илүү сайн сургагч, бүрэн та шаардлагатай бүх дасгал, хандлагыг тоо бичдэг юм гарч ажиллаж байсан. Тэр та нарыг нэг удаа төлөвлөгөөний зохицуулалт гаргах, сар хянах боломжтой болно. эрүүл амьдралын хэв маягийг даган мөрдөх. Ямар ч шаардлагагүй нэг дор бүгдийг нь хаях, гэхдээ энэ нь тамирчид тамхи татаж болохгүй гэсэн хүч санаж Үлэмж биш юм. Учир нь тэд бүрэн сургах хүсэж байна. ундаа хувьд 100 % шар айраг нь тэдний хамгийн дуртай ундаа биш юм. Бүх боловч амрах төлж болно. Энэ нь маш байгалийн юм. Сайн хоол тэжээл. Тамирчин амьдралын маш чухал хэсэг. Булчин эд Та биед хангамжийн материал бүтээх зардлаар барьсан юм. зөв, илүү таны булчинг яаж идэх. Дээрээс нь, сайн хоол тэжээл нь ямар ч илэрхий асуудал нь сургалтын олон цагийн чадвар юм. Энэ нь та цаашид үйл ажиллагаа явуулах хангалттай эрч хүч байна, нөхөн сэргээх хялбар, хурдан сургалтын төгсгөлд явагдана гэсэн үг юм. Харин зөв газарт flabby өөх болон булчингийн мэдрэмж биш байх болно. Спортын нэмэгдэл. Та 3 цагийн турш өдөр бүр дүүжин чадахгүй байгаа бол та сайн үр дүнд хүрэхийн тулд маш их хэцүү байх болно. Та мэдээж, булчин байх болно, гэхдээ энэ нь "гэрэл" түвшин байх болно - сонирхогч. Gainers, уураг, креатин: үр дүн гайхалтай байсан тулд та тусгай спортын хоол тэжээл хэрэгтэй. Хэрэв та илүүдэл жинтэй асуудалтай байгаа бол, энэ нь өөх шатаагч, өөх нөөц нь илүү их хүссэн байршлыг дахин хуваарилах хувь нэмрээ оруулах боломжтой. Сургалтын үеэр та анаболик үйл явцыг тусгай спортын ундаа нь дэмжлэг үзүүлж болно. Спортын нэмэлт хүрээ асар их юм. асуудал тус бүрт өөрийн гэсэн шийдэл юм. Бүрэн дасгал маш чухал, гэхдээ таны гол зорилго бол - өндөр түвшинд хүрэхийн тулд, мэргэжлийн bodybuilders шиг, та бүх дүрмийг дагаж мөрдөх дуусгах хэрэгтэй болно. zdravonews.ru

Хэлээ сонгоно уу

УкраиныАнгли хэлний Германы Испанийн Францын Италийн Португалийн Туркийн Араб хэл Шведийн Унгарын Болгарын Эстоний Хятад хэл (хялбаржуулсан) Вьетнам Румын Тайландын Словени Словакийн Серьби хэл Малай хэл Норвегийн Латвийн Литвийн БНСУ-ын Япон Индонези Хинди Еврей хэл Финляндын Грекийн Голландын Чех Данийн Хорватын Хятад хэл (уламжлалт) Филиппиний Урду Azeybardzhansky Армений Belorussian Бенгал Гүржийн казах Catalan Монгольский Tadzhitsky Tamil'skij Тэлугу хэл Uzbetsky

Дэлгэрэнгүй:   Мацаг барих өдөр: алим дээр турах

сэтгэгдэл нэмэх

Таны и-мэйл хэвлэгдсэн байх болно. Шаардлагатай талбарууд гэж тэмдэглэгдсэн байна *