гар хийцийн тараг нь гүзээлзгэнэ гадил жимсний сэгсэрнэ

гар хийцийн тараг нь гүзээлзгэнэ гадил жимсний сэгсэрнэ

гудамжны аль хэдийн хангалттай дулаан байна, та өөрөө хүзүүгээ хандах болно! Тэгэхээр амттай, анхилуун, шинэ!

Хүзүү - коктейль хэд хэдэн найрлага нь хольж байна. Тэд маш хялбар, хөгжилтэй тогооч. Ихэнх тохиолдолд, умайн хүзүүний сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, жимс, жимсгэнэ, мөс нэмж хийсэн. Заримдаа хүзүү суурилсан зайрмаг байдаг.

Энэ нь байгалийн тараг хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. тараг - Би тусгай төхөөрөмж ашиглан тараг өөрөө хийдэг. Энэ нь амттай тараг, ямар ч элсэн чихэр, хадгалалтын болон бусад муухай зүйлс, тараг үйлдвэр шахцалдаж сууж байгаа болж байна.

Ийм төхөөрөмжийн Күүк тараг нь маш энгийн байдаг. Энэ нь, өрөөний температур сүү халаах гарааны нэмж шаардлагатай (та супермаркет, эсвэл эмийн сан, эсвэл байгалийн тараг (грек-ийн шилэн саванд) -д, ямар ч нэмэлт, хутгаад нь, худалдан авах боломжтой тараг тавьсан лонхтой руу асгаж дээр нэгж эргэж, 8-12 цагийн турш үлдээх хэрэгтэй.

Хэрэв та ийм төхөөрөмжтэй байх бол, эсвэл та супермаркет зөвхөн байгалийн цэвэр тараг худалдан авах, худалдан төлөвлөж байхгүй бол, та одоо ч гэсэн нэрийг олж болно - грек.

найрлага

(2 нэгж):

- 1.5 Гадил
- 300g хөлдөөсөн гүзээлзгэнэ (Би хөлдөөсөн гүзээлзгэнэ нухаш өгөх)
- 500г байгалийн тараг *
- гаа навч, гоёл чимэглэлийн зориулалтаар газар бүйлс

* Сүү, тараг Kefir оронд авч болно. Та ашиглах болно сүү, сүүн бүтээгдэхүүний ямар хүзүүний ирээдүйн тогтвортой хамаарна.

жор

зүсмэл рүү гадил жимсний хальс болон тайрах. хавтгай саванд дахин, наад зах нь 2 цагийн турш хөлдөөгчинд байрлуулна.

, Холигч руу хөлдөөсөн гадил жимсний тавих хөлдөөсөн гүзээлзгэнэ нэмж, тараг хийнэ.

гөлгөр коктейль хүртэл хутгагч нь эрхлэдэг байна. Хэрэв шаардлагатай бол илүү тараг эсвэл сүү нэмнэ. Шейк уялдаа маш зузаан байх ёстой.

өндөр шил, гаа навч, газрын бүйлс нь чимэн гоёг босгыг руу хийнэ. нэн даруй үйлчил.

Дэлгэрэнгүй:   Slimming улаан байцаа, салат

appetit Bon!

PS гүзээлзгэнэ улиралд шинэхэн жимс хэрэглэж байна. дулаан онд мөс хүзүүг нь нэмнэ. Жишээ нь, бөөрөлзгөнө болон нэрс нь - хүсэлтээр, жимс болон бусад нь доргихыг бэлтгэнэ.

илчлэгтэй

найрлага тоо B / F / V ккал
гадил жимсний 1.5 PC. (180 гр) 1.5 / 0 / 41.5 160
хөлдөөсөн гүзээлзгэнэ 300 гр 1.2 / 0.3 / 27.3 105
байгалийн тараг 500 гр 17.5 / 16.5 / 23.5 305
Нийт (2 нэгж) 570 ккал
1 порц 285 ккал
100 гр 57 ккал

Энэ жор ангилалд байна

Банана, умайн хүзүүний болон Заяасан


Хэлээ сонгоно уу

УкраиныАнгли хэлний Германы Испанийн Францын Италийн Португалийн Туркийн Араб хэл Шведийн Унгарын Болгарын Эстоний Хятад хэл (хялбаржуулсан) Вьетнам Румын Тайландын Словени Словакийн Серьби хэл Малай хэл Норвегийн Латвийн Литвийн БНСУ-ын Япон Индонези Хинди Еврей хэл Финляндын Грекийн Голландын Чех Данийн Хорватын Хятад хэл (уламжлалт) Филиппиний Урду Azeybardzhansky Армений Belorussian Бенгал Гүржийн казах Catalan Монгольский Tadzhitsky Tamil'skij Тэлугу хэл Uzbetsky

сэтгэгдэл нэмэх

Таны и-мэйл хэвлэгдсэн байх болно. Шаардлагатай талбарууд гэж тэмдэглэгдсэн байна *