турах хамгийн сайн хоол хүнс 

турах хамгийн сайн хоол хүнс 

хоол хүнс жин алдах Тэнд, тэр үед жингээ - энэ нь нэмэлт кг аль эзэмшигчийн хувьд мөрөөдөл юм. Эдгээр бүтээгдэхүүн, мөрөөдөл бодит байдал болгож тэд таны бодисын солилцоог сайжруулах нь туслах болон биеийн өөх шатаах болно. нүүрс хоол хүнс нь алимны цуу уудаг алимны цуу, энэ нь глюкоз суллахыг, өөрөөр хэлбэл, удаашруулах юм бол, тэдний Гликемик индексийг бага байна. Цатгалдах их удаан, хоолны дуршил эрс буурсан байна үргэлжилнэ. Туна уураг, омега-3-ын агуулга дээр байгаа бүх загас дунд тэргүүлэгч компани юм. нь хожуу оройн хоол хамгийн сайн хоол - туна гадна нь хөнгөн хүнсний ногооны салат. Чили температурыг нэмэгдүүлэх, эртний үеэс бодисын солилцоог хурдасгах ашиглаж байна. chillies идэх endorphins үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. давхар арга хэмжээ нь ногоон цай уух - хоолны дуршил бууруулах, бодисын солилцоог хурдасгадаг энэ турах хамгийн сайн хослол юм. Cinnamon турах дэмжиж, бас боловсруулалт хэвийн л биш, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг. Quinoa тариа нь үр тарианы ургац Тэнцүү биш, харин болон цавуулаг багатай агуулаагүй байна. Quinoa нь удаан хугацааны туршид түүний тогооч risotto болон бусад аяга өндөр уургийн агууламж хангаж өлсгөлөнд, салад нэмж байна. durum улаан буудай нь гоймон бага Гликемик индексийг байдаг, тэдгээр нь эслэг нь маш их байдаг. гоймонгийн таргалуулах жин алдах нь туслахын тулд зөв сортуудыг сонгох гэж цуурхал итгэхгүй байна. самар 30 грамм самар нийт бүхэл бүтэн өдрийн турш сайхан ааштай хангалттай байна, энэ хэмжээний даавар серотонин таашаал үйлдвэрлэлийг эхлүүлэх хангалттай байдаг. Nuts хоолны дуршил бууруулах, процесс нь ихэвчлэн хавсарсан турах стресс-аас чөлөөлөх үндэслэл болохгүй. Кокосын сүү Кокосын сүү шатаах өөх нь туслах тусгай өөх агуулдаг. Энэ нь дангаараа ашиглаж байгаа, шөл болон тариа суурь болгон ашиглаж байгаа, кофе нэмж байна. илчлэг арвайн хувьд бусад үр тариа нь маш их ялгаатай биш юм, гэхдээ энэ нь илүү шилэн агуулдаг. арвайн нь аяга бусад тарианы илүү их ашиг авчрах болно. Зөгийн бал Зөгийн бал болон таны хоолны илчлэг агуулга нь элсэн чихэр, солих ихээхэн буурах болно. Нөгөө талаас, цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдэхгүй байх вэ Энэ нь чихэрлэг бүтээгдэхүүн, үүнийг хэвийн тусалдаг. Сэвэг зарам уураг, эслэг нь том агуулга, түүнчлэн их тэсвэртэй, цардуул ялгагддаг. цардуул бие, өөх шатаах хурдасгах түүний функцээр шингээд байна. Turmeric амтлагч гол бүрэлдэхүүн хэсэг - энэ нь антиоксидант нь маш их байдаг, curcumin байна, тиймээс энэ нь үрэвслийн эсрэг нөлөө үзүүлдэг байна. Саяхан curcumin нь гайхмаар эд хөрөнгө, энэ нь арьсан доорх өөх, тос, өсөлтийг дарангуйлдаг. эрдэнэ шишийн гурил хийсэн Итали будаа оршин суугчдын Сонгодог Polenta цогц нүүрс усны үнэ цэнэтэй эх сурвалж юм. Энэ нь өдрийн ба өглөөний хялбар, бага илчлэг, гэхдээ маш их сэтгэл хангалуун хоол юм. 

Дэлгэрэнгүй:   Diet сард хасах 7 кг "нэг халбага"

Хэлээ сонгоно уу

УкраиныАнгли хэлний Германы Испанийн Францын Италийн Португалийн Туркийн Араб хэл Шведийн Унгарын Болгарын Эстоний Хятад хэл (хялбаржуулсан) Вьетнам Румын Тайландын Словени Словакийн Серьби хэл Малай хэл Норвегийн Латвийн Литвийн БНСУ-ын Япон Индонези Хинди Еврей хэл Финляндын Грекийн Голландын Чех Данийн Хорватын Хятад хэл (уламжлалт) Филиппиний Урду Azeybardzhansky Армений Belorussian Бенгал Гүржийн казах Catalan Монгольский Tadzhitsky Tamil'skij Тэлугу хэл Uzbetsky

сэтгэгдэл нэмэх

Таны и-мэйл хэвлэгдсэн байх болно. Шаардлагатай талбарууд гэж тэмдэглэгдсэн байна *