Молоко допомагає схуднути, встановили вчені

Молоко допомагає схуднути, встановили вчені


дієти

Молоко допомагає схуднути, встановили вчені

19.01.2014 печатка Електронна пошта
молокоДля того, щоб скинути зайву вагу, не обов'язково відмовлятися від основних прийомів їжі. Досить поміняти фруктові напої на знежирене молоко. Пиття знежиреного молока замість фруктового напою під час сніданку дає організму відчуття насичення на тривалий час. В результаті ви менше з'їдаєте за обідом і не влаштовуєте «перекусів» між основними прийомами їжі. До такого висновку прийшли австралійські дослідники. В ході своїх експериментів вони виявили, що знежирене молоко вранці допомагає збільшити відчуття насичення, що призводить до зменшеного споживання калорій під час обіду. Ті, хто вважає за краще вранці молоко, в середньому з'їдають на 50 калорій менше. Якщо ж за сніданком випивати фруктовий напій, то ефекту насичення не спостерігається, або він виражений дуже слабо. У дослідженні взяли участь добровольці, частина яких випивала вранці молока, а решта - фруктовий сік. Вчені порівнювали їх відчуття і вимірювали, скільки їжі кожна група буде вживати за обідом. Експерти в області дієтології вважають, що відчуття насичення від молока наступають через вміст в напої лактози. Саме лактоза і відповідає за зниження почуття голоду. джерело:medikforum.ru

Виберіть мову

Українськийанглійська німецький Іспанська французький італійський Португальська турецький Арабська шведський угорський болгарський естонський Китайська (спрощена) В'єтнамський румунський тайський Словенська Словацька сербський Малайський Норвезька Латвійська Литовський Корейська японський Індонезійська хінді іврит Фінський грецький нідерландський чеський Данська Хорватська Китайська (традиційна) Філіппінська урду Азейбарджанскій Вірменський білоруський бенгальська грузинський казахський каталонська Mongolski Таджітскій Tamil'skij телугу узбецький


Читай ще:   Експерти перерахували найкорисніші продукти

Додати коментар

Ваш e-mail не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *