3 kurang dikenali fakta tentang sifat berfaedah epal

3 kurang dikenali fakta tentang sifat berfaedah epal

sifat berfaedah epal Epal untuk masa yang lama dan semua buah-buahan yang biasa, tetapi itulah sebabnya mereka sering dipandang ringan. Sementara itu, memakan epal jika tiada kontra individu perlu menjadi tabiat harian, kata pakar. Adakah anda pasti anda tahu semua tentang epal? Soalan ini diberikan oleh seorang pakar diet Oksana Skitalinskaya. Dia berkongsi tiga fakta mengenai kualiti yang amat berguna epal, yang dikenali ramai. Khususnya, beliau berkata, doktor, penggunaan epal membantu untuk menyelesaikan masalah dengan tidur dan meningkatkan kualiti tidur. Hakikat bahawa epal adalah kumpulan produk yang mengandungi melatonin semula jadi atau merangsang pengeluaran melatonin di dalam badan. Melatonin sering dipanggil "hormon tidur", tetapi disebabkan oleh bahan ini bukan sahaja dapat tidur dengan lena. Melatonin mempunyai kesan meremajakan, menguatkan pertahanan imun badan dan melindungi daripada kanser, mengurangkan risiko strok iskemia. Epal juga boleh bertindak ke atas orang itu sebagai antidepresan yang berkesan. Termasuk dalam fitonutrien epal mempunyai harta menekan aktiviti berlebihan enzim yang menggalakkan pemisahan dan perkumuhan pesat serotonin neurotransmitter dan dopamine. Ia adalah kekurangan mereka dalam badan mencetuskan pembangunan blues, kesedihan dan persepsi kemurungan realiti. Epal "merawat" seperti negeri. "Satu epal sehari - dan tidak perlu pakar onkologi?" - di bawah tajuk ini Annals of Oncology jurnal menerbitkan satu artikel di mana ahli-ahli sains mengesyorkan epal makan untuk mencegah kanser payudara. Kajian ini mendapati bahawa berbanding dengan wanita yang mengambil kurang daripada satu epal sehari, mereka yang makan setiap hari lebih daripada satu epal, risiko untuk mendapat kanser payudara adalah 24 % di bawah. Selain itu, ahli-ahli sains korelasi antara penggunaan biasa epal dan mengurangkan risiko kanser ovari, larinks, kanser kolon dan kanser pankreas. Menurut pakar pemakanan, ia adalah penting untuk makan epal dengan kulit. Buah-buahan kulit adalah baris pertama pertahanan terhadap penceroboh luar, dan mempunyai kandungan yang lebih tinggi antioksidan dan fitonutrien. Tambahan pula, ahli-ahli sains epal kulit telah menemui bahan yang mengaktifkan gen maspin yang melindungi tubuh daripada kemunculan tumor payudara. Seperti yang dinyatakan Skitalinskaya, dalam kes kanser payudara, "sel-sel kanser, gen ini dimatikan, dan komponen epal kulit dapat mengaktifkannya semula."

Baca lagi:   Abdonda "Rahsia keharmonian" Greer Childers - 7 minit untuk menurunkan berat badan

Pilih bahasa anda

Ukrainebahasa inggeris Jerman Sepanyol Perancis Itali Portugis Turki Arabic Sweden Hungary Bulgaria Estonia Chinese (Simplified) Vietnam Romanian Thai Slovenia Slovak Serbia Malay norwegian latvian lithuanian Korea jepun indonesian Hindi Bahasa Ibrani Finland Greek Belanda Czech Denmark Croatian Chinese (Traditional) Filipina Urdu Azeybardzhansky Armenia Belorusia Bengali georgian Kazakhstan Catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Tambah komen

e-mel anda tidak akan diterbitkan. Ruangan yang diperlukan ditanda *