resipi

sup kalori pemakanan
resipi

sup kalori pemakanan

Biasanya dikaitkan dengan berkhasiat sup sup, berani dan enak. Tetapi hari ini, kita masak diet, sup rendah kalori. Tanpa daging, kentang dan krim masam. Gunakan hanya akan sayur-sayuran dan sedikit minyak zaitun. Kami perlu mendapatkan vitamin sup lazat yang boleh dimakan tanpa kemudaratan kepada angka. Bahan-bahan - air - 2L - pucuk muda - [...]

Read More
fillet ayam dengan sayur-sayuran untuk Diet Dukan
resipi

fillet ayam dengan sayur-sayuran untuk Diet Dukan

keping Tender ayam, sayur-sayuran dan direndam dalam aroma bawang putih akan menjadi sempurna untuk makan malam makanan sederhana. Beri perhatian khusus kepada orang-orang yang duduk di atas Ducane diet. Dalam resipi ini, gunakan hanya diluluskan untuk bahan-bahan Dyukanu: ayam Poston, brokoli, lada dan labu. Untuk rasa tambahan adalah bawang putih, bersama-sama dengan labu, ia memberi rasa yang dikehendaki. Bahan-bahan: - ayam [...]

Read More
goreng pemakanan zucchini dengan sos cahaya
resipi

goreng pemakanan zucchini dengan sos cahaya

Kini ia adalah masa untuk diet musim panas resipi mudah yang menggunakan sayur-sayuran bermusim. Sebagai contoh, goreng zucchini dalam ketuhar - hidangan enak, sangat lazat dan sihat yang cepat untuk menyediakan. Dan, jika untuk beliau menyediakan sos putih yang pedas, oladushek rasa akan bermain dengan cara yang baru. Goreng Bahan-bahan: - zucchini - 2 pcs. - telur ayam - [...]

Read More
Sea bass dibakar di atas kusyen sayur-sayuran
resipi

Sea bass dibakar di atas kusyen sayur-sayuran

Ikan - satu alternatif yang baik untuk daging, dan ini perlu tahu sesiapa yang pernah berfikir tentang pemakanan sihat. Ia penuh dengan protein dan lemak sedikit, ia adalah sesuai untuk sebarang diet. Ia adalah yang terbaik untuk memilih jenis rendah lemak ikan, atau salmon, yang, walaupun lemak, tetapi ia memberi manfaat omega-lemak, yang menyokong kesihatan badan. Sejak baik yang [...]

Read More
pita buatan sendiri - preskripsi untuk ragi yis
resipi

pita buatan sendiri - preskripsi untuk ragi yis

Hari ini saya akan menunjukkan kepada anda bagaimana untuk menyediakan pita buatan sendiri. Resipi ini adalah sangat mudah dan pantas. Menyediakan lapan lozenges akan mengambil kira-kira setengah jam. Dan ia adalah baik untuk mempunyai roti buatan yang hangat. Kali terakhir kita mempunyai pita tidak beragi buatan sendiri. Resipi beragi lebih seperti itu. Pete bertukar lebih lembut dalam tekstur dan lebih seperti kedai, hanya sedap. [...]

Read More
salad Funchoza, salmon dan saderi
resipi

salad Funchoza, salmon dan saderi

Kaca mi Funchoza menggabungkan dengan baik dengan mana-mana sayur-sayuran dan daging. Ia tidak mempunyai rasa yang tersendiri, jadi ia adalah mudah untuk menyerap bahan-bahan aroma yang disertakan. Hari ini saya mahu menyediakan salad dengan gaya Asia-Funchoza - dengan sos soya, bijan, tanda-tanda pedas halia dan saderi sedikit pahit. Peranan utama akan bertindak salmon diperap. Semua ini bercampur dengan Funchoza dan [...]

Read More
sup kacang pemakanan dengan bebola daging ayam
resipi

sup kacang pemakanan dengan bebola daging ayam

Kacang boleh dimasak sup yang lazat, yang akan menjadi kedua-dua memuaskan dan rendah kalori. Saya mempunyai beberapa resipi yang terbukti sesuai untuk menu pemakanan. Satu resipi itu - sup kacang dengan bebola daging ayam. Tetapi mengenyangkan dengan baik sehingga semasa diet, ia adalah mungkin untuk menggantikan makan. Perkara utama adalah untuk tidak dimasukkan ke dalam daging dan kentang sup salai. [...]

Read More
vitamin A
resipi

vitamin A

Vitamin A (retinol) - satu vitamin larut lemak yang mesti diperolehi daripada makanan. Ia memainkan peranan penting dalam pembentukan lapisan epitelium kulit dan membran mukus, operasi yang cekap dan pengeluaran rembesan yang dikehendaki. Vitamin ini juga diperlukan untuk mewujudkan satu badan yang dipanggil "visual ungu" rhodopsin, pigmen photosensitive, sangat diperlukan untuk keupayaan untuk melihat dalam cahaya malap. sumber yang baik vitamin [...]

Read More
salad pemakanan beets rebus
resipi

salad pemakanan beets rebus

Pada awal musim bunga badan terasa kekurangan vitamin, dan untuk memberi khasiat yang diperlukan, anda boleh menyediakan salad bit sihat. sayur-sayuran awal masih hambar dan berair, dan beets masih lazat, rangup dan manis. Biasanya salad diet dilakukan dengan bit mentah, sebagai contoh, salad terkenal "berus" itu. Tetapi hidangan juga akan menerima bukan berkhasiat dan berguna beets rebus. Apa yang [...]

Read More
Diet Resipi: makan malam 5 hidangan dengan mozzarella
resipi

Diet Resipi: makan malam 5 hidangan dengan mozzarella

Hidangan utama resipi diet: makan malam 5 hidangan dengan mozzarella 2013/01/09 mozzarella Itali Terkenal lama dianggap sebagai salah satu makanan kesihatan yang terbaik. Ia adalah sumber terbaik protein, yang penting untuk pengeluaran tenaga. Oleh itu, ia sering digunakan dalam pelbagai diet protein. Tetapi ambil perhatian bahawa ia bergantung kepada asas tenusu lemak kalori. Produk ini diperbuat daripada satu [...]

Read More
disumbat pemakanan dengan ayam belanda
resipi

disumbat pemakanan dengan ayam belanda

Hari ini untuk makan tengah hari saya akan disumbat diet kubis. Resipi mereka berbeza daripada tradisional, tetapi keputusan adalah tidak lebih buruk, dan yang paling penting kurang kalori. Dan bukannya daging lembu tanah, saya mengambil daging ayam belanda berair, yang dianggap sebagai salah satu yang paling sihat dan mengandungi sedikit lemak. Sebaliknya, Rice berkata sayur-sayuran segar. Beijing kubis diganti. Daun adalah nipis, dan selepas rawatan haba [...]

Read More
resipi

sayur-sayuran yang dimasak

Kalori produk kkal per 100 g hidangan sayur-sayuran rebus * 66 * kalori 30 kalori kembang kol, kubis kubis, saderi, kacang hijau, bayam, lada, zucchini, labu, cendawan 

Read More
Salad dengan pear, keju Adygei dan berpakaian madu limau
resipi

Salad dengan pear, keju Adygei dan berpakaian madu limau

Ringan, musim bunga salad dengan berpakaian menarik. Bahan-bahan (2 hidangan) - 60 g salad (Radic dan arugula) - 1 pir gula besar (Kaiser Kelas I) - 70 g keju Adyg - limau 1 - 1 sudu kecil - minyak zaitun - 1 sudu kecil madu - garam, lada - kepingan badam Resipi 1. Salad [...]

Read More
Red Quinoa dengan tomato dan bawang putih
resipi

Red Quinoa dengan tomato dan bawang putih

satu lagi resipi saya membuat quinoa putih dengan ayam dan cendawan. Dan sekarang saya mahu menunjukkan kepada anda bagaimana untuk memasak quinoa, jika apa-apa pun di dalam peti sejuk tidak - Saya hanya tomato dan bawang putih. Quinoa Kali ini saya mempunyai merah, putih di atasnya tidak berbeza, kecuali yang anda perlukan untuk memasak selama beberapa minit lagi, [...]

Read More
Pencuci mulut bagi mereka yang sedang berdiet
resipi

Pencuci mulut bagi mereka yang sedang berdiet

Pencuci mulut pencuci mulut bagi mereka yang sedang berdiet 2013/12/18 cantik dan lazat strawberi - produk rendah kalori yang sempurna yang boleh digunakan pada bila-bila dalam setahun. Dan pada musim panas ini pencuci mulut musim panas dengan strawberi menduduki tempat yang istimewa dalam menu kami. Hari ini, kita mempunyai resipi diet pencuci mulut yang mudah dengan strawberi yang disyorkan oleh pakar pemakanan Kovalkova itu. Kami akan menyediakan strawberi dengan yogurt dan pisang [...]

Read More
Bagaimana untuk membuat sosej ayam buatan sendiri
resipi

Bagaimana untuk membuat sosej ayam buatan sendiri

Kedai sosej untuk diet yang sihat tidak sesuai. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna anda perlu melepaskan hidangan kegemaran anda. Sebagai contoh, saya memasak mereka sendiri, dan diri anda dan anak anda. Hari ini, saya akan berkongsi resipi saya dengan anda dan menjelaskan secara terperinci bagaimana untuk membuat sosej ayam buatan sendiri. mereka mendapat yang enak sama, tetapi tanpa ragu-ragu, E. Asas Di rumah saya [...]

Read More
Caprese dengan ubi bit yang dibakar
resipi

Caprese dengan ubi bit yang dibakar

Satu variasi pada tema resipi Itali terkenal, tetapi mana-mana yang berjaya! Saya mendapati diri saya untuk penyelesaian bagaimana untuk memasak snek kegemaran saya di masa apabila "sihat" tomato tempat)) untuk menggantikan mereka dengan bit! Dalam masa musim sejuk, apabila terdapat kekurangan buah-buahan segar, herba dan sayur-sayuran, terutamanya bit adalah perlu kerana ia mengandungi banyak bahan-bahan yang berguna. Bahan-bahan [...]

Read More
sup hijau nettles muda
resipi

sup hijau nettles muda

Walaupun ia adalah musim panas, dan anda boleh mendapatkan nettles muda, jangan ketinggalan masa ini - memasak sup lazat dan sihat dan mengisi tubuh dengan vitamin. Bahan-bahan 3 bahagian - payudara satu ayam - 3-4 kentang - bawang sederhana - Jelatang Young - rasuk tinggi - 2-3 telur ayam (dimasak rebus) - garam, lada, Resipi daun laurel 2 [...]

Read More
lempeng keju pemakanan dengan kismis dan oatmeal dalam ketuhar
resipi

lempeng keju pemakanan dengan kismis dan oatmeal dalam ketuhar

Jika anda mahu untuk memasak kek keju pemakanan, maka tidak lama lagi memanaskan oven dan keluarkan kuali. Kek keju beralih kepada tidak berkhasiat, mereka perlu bakar, tetapi tidak goreng dalam mentega. kita tidak menggunakan tepung. Sebaliknya, mengambil oat, ia akan melekat bersama-sama keju kotej dan membenarkan beliau untuk menjaga bentuk. Gula boleh digantikan dengan satu sudu madu dan menambah kismis untuk kemanisan tambahan. [...]

Read More
Sup dengan alpukat dan timun - 186 kcal
resipi

Sup dengan alpukat dan timun - 186 kcal

Avocado - unik dalam jumlah nutrien produk. Buah ini mengandungi lebih daripada 20 unsur surih dan vitamin, yang mana yang paling berharga - besi, zink dan kalium. Makan avokado dengan anemia dan kelemahan, dan minyak alpukat mempunyai ciri-ciri yang menyegarkan, yang mana ia digunakan dalam kosmetologi. Dalam 100 gram alpukat 160 kalori. Timun adalah sangat berguna untuk kulit. Norman [...]

Read More
kek Diet coklat tanpa tepung dan telur
resipi

kek Diet coklat tanpa tepung dan telur

pastri yang lazat boleh menjadi berguna, atau lebih baik di sebaliknya - pastri berguna boleh menjadi lazat. Untuk membuktikan kepada anda, saya akan membuat kek coklat pemakanan tanpa tepung, telur dan mentega. Bahan-bahan utama akan menjadi koko semulajadi dan oatmeal. Untuk mendapatkan mufin manis, saya akan menambah kismis dan madu. Apa yang signifikan akan menambah cranberry kering. Sebaliknya kismis anda boleh menggunakan mana-mana [...]

Read More
Teh "Lapsang souchong": Minuman minuman "berasap"
resipi

Teh "Lapsang souchong": Minuman minuman "berasap"

Minuman Teh "Lapsang souchong": minuman minuman "berasap" 16/03/2018 teh Cina "Lapsang souchong" kejutan dengan saat pertama dating tidak bau padang rumput berumput dan resin pain, makanan ringan terbaik untuk parti teh ini - keju kambing dan basturma. Hakikat bahawa ia adalah pelbagai yang menakjubkan dan seperti dibancuh, pakar-pakar telah memberitahu syarikat NewTea itu. rasa salai - mungkin perkara terakhir yang [...]

Read More
mufin gandum dengan lobak merah dan bran
resipi

mufin gandum dengan lobak merah dan bran

mufin berguna yang sesuai untuk minum pagi atau sebagai snek. Untuk menggantikan versi tanpa lemak yogurt dalam resipi jus epal. Bahan-bahan (10 pcs.) 1 st gandum tepung 1 periuk (125 g) yogurt asli (yogurt boleh menggantikan tebal) 1 lobak merah kecil 1 epal kecil 2 sudu bran 1 sudu besar 1 sudu kecil madu kayu manis 1 [...]

Read More
keju ais krim untuk melangsingkan badan
resipi

keju ais krim untuk melangsingkan badan

Ia akan kelihatan bahawa ais krim - mewah untuk mereka yang berdiet. Dan jika ia adalah keju ais krim? Yes no krim, gula dan lemak berlebihan? Maka ia adalah baik, dan makanan ringan dan pencuci mulut Slimming lazat - tiga dalam satu. Untuk meningkatkan rasa pencuci mulut, memasak dengan strawberi dan pisang. Bahan-bahan - curd (sebaik-baiknya berkrim) - [...]

Read More
Salmon Panggang dengan couscous
resipi

Salmon Panggang dengan couscous

Mendapatkan lemak Omega-3 dengan hidangan yang lazat. Bahan-bahan (2-3 bahagian) - 1 salmon steak - 4-6 keping lemon - 150 g couscous * - 200 ml setiap air atau sup sayur-sayuran - 2 lobak merah sederhana - 2 ulas bawang putih, menghancurkan pisau blade - 1/2 sudu kecil kayu manis - secubit buah pala - 1/2 sudu kecil serbuk [...]

Read More
smoothie pic dengan alpukat dan flaks benih
resipi

smoothie pic dengan alpukat dan flaks benih

smoothies enak dan sihat untuk sarapan pagi! Idea terbaik untuk memulakan hari musim panas. Saya benar-benar seperti biji rami, dan sering menggunakannya dalam salad, masukkan keju, yogurt, kefir. Pada kali ini saya membuat keputusan untuk mempelbagaikan smoothies pagi mereka dan menambah flaks sana. Ia adalah sangat lazat! Bahan-bahan (untuk 2 hidangan) - 1 alpukat kecil - 1 besar [...]

Read More
salad hijau dengan Camembert, buah ara dan walnut
resipi

salad hijau dengan Camembert, buah ara dan walnut

PERANCIS anda suka makanan? Dan keju? Bagi saya, Camembert adalah sebanyak simbol Perancis sebagai baguette dan croissant. Bahan-bahan 1-2 hidangan - mix 100 gram salad - segelintir daun pudina - c 70-100 Camembert - 100g buah ara kering - beberapa biji walnut - 1-2 sudu besar minyak walnut (atau mana-mana sayur-sayuran) [...]

Read More
Memasak dengan beri beku
resipi

Memasak dengan beri beku

Pencuci mulut Memasak dengan beri beku 18.03.2013 sehingga ia adalah musim untuk beri segar dan fruktiki, tidak menafikan diri anda keseronokan dan manfaat menggunakan buah-buahan beku. Lagipun, ini kaedah penuaian membolehkan anda untuk menyimpan sebahagian besar vitaminchiki dan mikronutrien. Apa yang anda boleh membuat ini dalam simpanan untuk hadiah kegunaan masa depan liang hangat, tanpa menafikan mereka harta berharga, kita akan [...]

Read More
makan pemakanan: kebab kambi ayam dengan sayur-sayuran
resipi

makan pemakanan: kebab kambi ayam dengan sayur-sayuran

Resipi ini adalah dari kategori universal, kerana ia tidak boleh dengan jelas dikaitkan dengan sehari-hari atau perayaan. Oleh itu, ia boleh cuba pada hari yang diberikan. Perlu diperhatikan bahawa kebab ayam boleh dihidangkan dengan mana-mana hidangan sampingan, tetapi makanan rendah kalori adalah yang terbaik, jika ia sayur-sayuran. Walaupun kesederhanaan bahan-bahan, ramai yang percaya yang kebab hidangan ayam sukar untuk disediakan. Saya ingin menyangkal ini [...]

Read More
krim coklat dengan mangga
resipi

krim coklat dengan mangga

Resipi ini ternyata tidak betul-betul rendah kalori, tetapi apa yang lazat, jika tidak mustahil untuk digambarkan. Sesiapa yang saya menonton berat badan, saya cadangkan ada pencuci mulut pada waktu pagi, dan di mana-mana tidak pada waktu petang. Pada siang hari, anda masih mempunyai masa untuk menghabiskan kalori pada waktu petang mereka hanya ditangguhkan sebagai lemak. Bahan-bahan (2 hidangan) - separuh daripada [...]

Read More