Bagaimana saya membesar pelakon nipis Svetlana Permyakova

Bagaimana saya membesar pelakon nipis Svetlana Permyakova

Apabila orang gemuk mengadu tentang ketidakupayaan untuk menghilangkan segala isinya, sering sebagai contoh ia memetik pelakon Rusia, Svetlana Permiakov yang terkenal, yang dalam masa yang singkat dia kehilangan 17 kg.

Diet Svetlana Permyakova

Svetlana menjadi popular selepas pengumuman siri "Pelatih" peranan besar bermain di dalamnya Skryabina - jururawat kanan. Ya, keharmonian pelakon tidak bersinar, tetapi ia adalah sangat menarik dalam bentuk. Ia merasakan bahawa dirinya Svetlana ini tidak dibebani.

Tetapi pelakon itu terpaksa berfikir angka itu, dan sangat serius. Ia berlaku selepas Svetlana melahirkan seorang anak perempuan, Varya. Pelakon itu mendapati dirinya cepat mendapat berat badan.

Dua puluh kilo tambahan boleh menamatkan kerjaya pelakon itu. Dan ini adalah puncak kemasyhuran pada usia empat puluh tahun di induk apabila kemenangan besar perlu lebih akan datang.

Pada masa itu dia adalah seorang ibu kejururawatan, jadi kira-kira apa-apa pil khas dan pelangsingan ucapan Badakhshan tidak boleh. Selepas menganalisis bahawa pakar pemakanan menasihatkan, Svetlana memutuskan bagaimana ia adalah untuk mengurangkan berat badan - dengan bantuan kuasa pecahan.

Lebih dekat dengan ulang tahun keempat puluh metabolisme pada wanita mula perlahan. A makanan berpecah, bahagian-bahagian kecil berbanding dengan proses dan mengaktifkan metabolisme.

Selain peralihan kepada mod yang berbeza makan Svetlana Permyakova enggan masin dan salai makanan, gula-gula, yang dia sangat acuh tak acuh.

Diet Svetlana Permyakova membuahkan hasil. Apabila pelakon perasan penurunan berat badan, melawan dengan mereka dan memenangi diri mereka menjadi lebih mudah.

Sedikit lebih daripada tiga bulan, Svetlana diperlukan untuk kehilangan 17 kilo. Pada masa ini, penonton gembira melihat pelakon kegemaran anda bukan sahaja dalam bentuk lama, tetapi juga ketara postroynevshey. Ini menghairankan apabila anda menganggap bahawa diet yang ketat "timun dan yogurt," Svetlana tidak berbuat demikian. Selain itu, diet hariannya adalah sangat pelbagai dan hampir tidak pernah berulang.

Baca lagi:   Bagaimana nipis Vladimir Solovyov

menu diet Svetlana Permyakova

Perkara utama, menurut pelakon itu, mematuhi peraturan tertentu. Sebagai contoh, pada sarapan pertama dia menasihati untuk makan tidak lebih daripada lima sudu sudu bijirin, dengan sesiapa sahaja. Ini boleh menjadi sarapan menambah sejumlah kecil buah-buahan kering.

Tugas sarapan kedua mengisi perut. Di sini, anda mungkin memerlukan sebahagian kecil daripada rendah lemak keju kotej, segelas teh dan sepotong roti gandum tulen hijau. sarapan seperti menyediakan tubuh dengan kalori dan karbohidrat perlahan cukup.

Pada makan tengah hari anda perlu menyimpan pada protein. Ini mungkin sebahagian kecil daripada ikan, daging lembu hati lembu atau daging putih ayam. Perkara utama di sebelah petang tidak lulus: cukup untuk menepukan jumlah minimum produk protein.

Snek mungkin untuk mempelbagaikan epal yang besar atau buah-buahan lain dan cawan besar jus. Pada majlis itu perlu bersedia salad sayur-sayuran dengan minyak zaitun atau rendah lemak krim masam.

Seperti diet yang adalah purata 1,800 kalori. Pada masa yang sama ia mempunyai lemak sihat (ikan), serat (sayur-sayuran), karbohidrat perlahan (bijirin, makan, roti gandum), dan juga pencuci mulut (buah-buahan dan buah-buahan kering). Svetlana Permyakova diet adalah sangat seimbang.

Kelebihan utama diet ini adalah kemungkinan untuk menggunakan ia untuk masa yang lama. Dalam kes Svetlana Permyakova ia beberapa bulan. Pertama, ia adalah sukar untuk mendapatkan digunakan untuk diet seperti itu, dan kemudian ia menjadi satu tabiat. Terutamanya, jika hasilnya diperhatikan dalam cermin.



Pilih bahasa anda

Ukrainebahasa inggeris Jerman Sepanyol Perancis Itali Portugis Turki Arabic Sweden Hungary Bulgaria Estonia Chinese (Simplified) Vietnam Romanian Thai Slovenia Slovak Serbia Malay norwegian latvian lithuanian Korea jepun indonesian Hindi Bahasa Ibrani Finland Greek Belanda Czech Denmark Croatian Chinese (Traditional) Filipina Urdu Azeybardzhansky Armenia Belorusia Bengali georgian Kazakhstan Catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Tambah komen

e-mel anda tidak akan diterbitkan. Ruangan yang diperlukan ditanda *