Kefir diet Larisa Dolina

Kefir diet Larisa Dolina

Larisa Dolina telah selama bertahun-tahun menjadi contoh bukan sahaja kepada rakan-rakannya di lantai pengeluaran. Kekaguman peminat - kurus penyanyi. Rahsia pengambilalihan - diet kefir.

Menu untuk Larisa Dolina adalah terutamanya terkenal Federation pakar pemakanan, Dr. Saikou. Diet membayangkan menu tertentu bagi setiap hari, tetapi terdapat di dalamnya, dan peraturan am.

Oleh itu, setiap hari minum yogurt, dan tidak lebih daripada 1% lemak, dan di mana cecair sehari tidak boleh mengambil lebih daripada 0.5 liter. Sepenuhnya untuk dikecualikan daripada diet gula dan garam, dan di samping itu, diet yang perlu digabungkan dengan Lembah mengambil julap atau lavage usus.

Juga, sebelum memulakan diet Lembah lakukan hari puasa untuk badan, dan manakala kebanyakan makanan adalah perlu untuk mengikut menu dan tidak membenarkan produk gantian. Pemakanan Pemakanan Valley - enam kali. Sebagai amalan menunjukkan, minggu berikutnya Lembah diet boleh kehilangan 6-8 kilo tambahan, yang merupakan hasil yang sangat besar untuk pelaku diet.

Pakar mencadangkan menggunakan diet kefir dan memperbaiki kulit. Menu ini dipanggil "diet kefir kecantikan." Untuk diet ini harus dikecualikan daripada diet dari semua produk berbahaya dan harus menghadkan pengambilan daging. Sebaliknya, setiap hari anda perlu minum kefir.

Sebagai contoh, semasa diet, anda boleh makan salad buah-buahan sarapan dan teh herba, makan salad sayur-sayuran makan malam dengan roti kering dan secawan yogurt. style="vertical-align: inherit;">Hasil diet yang sedemikian akan menjadi ketara selepas 2-4 minggu - angka menjadi lebih langsing dan tona, dan kulit dengan ketara bertambah baik.

Kefir terkenal dengan sifat-sifat yang berfaedah dan adalah asas untuk pelbagai diet. yogurt amat berguna untuk normalisasi saluran gastrousus. Dan, sudah tentu, kalori yogurt rendah menjadikannya salah satu makanan kesihatan yang paling popular.

Baca lagi:   Irina Shayk

Sebagai contoh, untuk kehilangan berat badan yang cepat dengan bantuan yogurt boleh mengambil jalan keluar kepada apa yang dipanggil mono-diet kefir. Dengan bantuan, anda boleh menafikan kesan makan berlebihan dan mengurangkan berat badan dengan cepat, tetapi diet itu tidak boleh duduk selama lebih daripada dua hari. Intipati mono adalah bahawa makanan yang boleh dimakan hanya satu produk - kefir, dan peratusan yang rendah lemak. Pada hari yang anda boleh minum 1.5 liter yogurt.

Anda boleh berlatih mono-diet dengan sayur-sayuran dan buah-buahan. Seperti diet adalah lebih mudah untuk bergerak, kerana dengan yogurt boleh menjadi sedikit makanan ringan - makan epal, lobak merah, dan lain-lain Tetapi dalam diet ini tidak boleh makan pisang atau anggur -. Dalam buah-buahan ini banyak gula, yang mengurangkan kesan diet di sana.

Dan ini adalah, sebenarnya, diet Larisa Dolina. Untuk berjaya, komposisi perlu diikuti sebenarnya produk tanpa menggantikan mana-mana:

1 hari - 400 gr. kentang bakar tanpa garam dan 500 gram. kefir 1% (pada hari itu);
Hari 2 - 400 gr. keju tanpa lemak dan 500 gr. kefir 1%;
Hari 3 - 400 gr. buah-buahan (kecuali pisang dan anggur) dan 500 g. kefir 1%;
Hari 4 - 400 gr. dada ayam direbus tanpa garam dan 500 c. kefir 1%;
Hari 5 - 400 gr. buah-buahan dan 500g. kefir 1%;
Hari 6 - 1.5 liter. air mineral tanpa gas (untuk tujuan ini botol air mesti dibuka hari sebelum);
Hari 7 - 400 gr. buah-buahan dan 500g. kefir 1%.

Memohon seperti diet, ia adalah penting untuk mematuhi peraturan-peraturan berikut:

- semua makanan yang dibahagikan kepada 6 langkah dan makan tegas pada jam tertentu - 8, 10, 12, 14, 16, 18 jam;
- sebelum diet adalah perlu untuk menjalankan hari puasa;
- setiap hari untuk membersihkan enema usus;
- sebelum setiap hidangan perlu minum 50 ml. penyerapan herba yang bru pada waktu pagi untuk hari: St John Wort, chamomile dan calendula, (1 sachet setiap herba setiap 200 ml air mendidih.)
- penambahan berkata produk boleh direbus air minuman, tidak lebih daripada 0.5 liter. setiap hari, dan pada waktu pagi untuk minum secawan kopi hitam tanpa gula.

Baca lagi:   Bagaimana untuk menurunkan berat badan Anita Tsoi

Untuk mengekalkan diet yang tidak mudah, ia adalah agak sukar dan rendah kalori. Walau bagaimanapun, jika anda mencapai keputusan - bukan godaan untuk segera menukar mod kuasa, jika tidak dibuang kilo keras sekali lagi.



Pilih bahasa anda

Ukrainebahasa inggeris Jerman Sepanyol Perancis Itali Portugis Turki Arabic Sweden Hungary Bulgaria Estonia Chinese (Simplified) Vietnam Romanian Thai Slovenia Slovak Serbia Malay norwegian latvian lithuanian Korea jepun indonesian Hindi Bahasa Ibrani Finland Greek Belanda Czech Denmark Croatian Chinese (Traditional) Filipina Urdu Azeybardzhansky Armenia Belorusia Bengali georgian Kazakhstan Catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Tambah komen

e-mel anda tidak akan diterbitkan. Ruangan yang diperlukan ditanda *