shake Strawberry-pisang dengan yogurt buatan sendiri

shake Strawberry-pisang dengan yogurt buatan sendiri

jalan sudah cukup panas, dan anda boleh merawat diri leher! Begitu lazat, wangi, segar!

Neck - diadun dari bahan-bahan beberapa koktel. Memasak mereka sangat mudah dan menyeronokkan. Selalunya, serviks dibuat dengan tambahan produk tenusu, buah-buahan, buah beri dan ais. Kadang-kadang ada berdasarkan leher ais krim.

Ia adalah terbaik untuk menggunakan yogurt asli. Saya membuat yogurt sendiri dengan menggunakan alat khas - yogurt. Ternyata yogurt lazat buatan sendiri, tiada gula, pengawet dan perkara-perkara jahat yang lain, yang penuh dengan kilang yogurt.

Cook yogurt dalam peralatan tersebut adalah sangat mudah. Ia adalah perlu untuk memanaskan susu ke suhu bilik, tambah starter (anda boleh membeli di supermarket atau farmasi, atau balang yogurt asli (Greek), tanpa bahan tambahan, kacau, tuangkan ke dalam balang, dimasukkan ke dalam yogurt, putar unit pada, dan biarkan selama 8-12 jam.

Jika anda tidak mempunyai apa-apa peranti, atau anda tidak merancang untuk membelinya, membeli di pasar raya hanya kismis semula jadi, anda masih boleh mencari nama - Greek.

bahan-bahan

(2 hidangan):

- 1.5 Banana
- strawberi beku 300g (Saya mengambil strawberi puri beku)
- 500g yogurt asli *
- daun pudina, badam tanah untuk hiasan

* Boleh diambil di tempat susu atau yogurt kefir. Apakah jenis produk tenusu yang akan anda gunakan bergantung kepada ketekalan masa depan leher.

resipi

Pisang dikupas dan dipotong menjadi kepingan. Lipat ke dalam bekas yang rata dan letakkan dalam peti sejuk sekurang-kurangnya 2 jam.

Meletakkan pisang beku ke dalam pengisar, tambah strawberi beku dan tuangkan yogurt.

Mencincang dalam pengisar sehingga koktel lancar. Jika perlu, menambah lebih banyak yogurt atau susu. Sheik konsisten harus agak tebal.

Tuangkan ke dalam gelas tinggi, hiaskan dengan daun pudina dan badam tanah. Hidangkan serta-merta.

Baca lagi:   Salad kubis merah untuk melangsingkan badan

Selamat makan!

PS Musim strawberi menggunakan buah segar. Pada musim panas ini, tambah leher ketulan ais. Atas permintaan, menyediakan shake dengan buah dan lain-lain - sebagai contoh, dengan raspberi dan beri biru.

nilai kalori

bahan-bahan nombor B / F / V kcal
pisang 1.5 pc. (180 g) 1.5 / 0 / 41.5 160
strawberi beku 300 g 1.2 / 0.3 / 27.3 105
yogurt asli 500 g 17.5 / 16.5 / 23.5 305
Jumlah (2 hidangan) 570 kcal
1 hidangan 285 kcal
100 gr 57 kcal

Resipi ini adalah daripada kategori

Pisang, pangkal rahim dan smoothie


Pilih bahasa anda

Ukrainebahasa inggeris Jerman Sepanyol Perancis Itali Portugis Turki Arabic Sweden Hungary Bulgaria Estonia Chinese (Simplified) Vietnam Romanian Thai Slovenia Slovak Serbia Malay norwegian latvian lithuanian Korea jepun indonesian Hindi Bahasa Ibrani Finland Greek Belanda Czech Denmark Croatian Chinese (Traditional) Filipina Urdu Azeybardzhansky Armenia Belorusia Bengali georgian Kazakhstan Catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Tambah komen

e-mel anda tidak akan diterbitkan. Ruangan yang diperlukan ditanda *